Maldita sea, eso es tan particular.

Pozo para sentadillas vs inodoro

¿Es mejor utilizar un pozo para sentadillas o un inodoro como inodoro en casa? Diferentes personas pueden tener opiniones diferentes, ya que las dos posiciones diferentes para ir al baño tienen sus pros y sus contras.

Excepto por motivos especiales, la defecación en cuclillas será más suave que la defecación en el baño. Cuando usamos sentadillas, bajo la tensión de los músculos alrededor del estómago, el recto se endereza, los órganos pélvicos se mueven hacia abajo y la presión abdominal es obvia, lo que hará que nuestra defecación sea más suave. Cuando utilizamos el baño para defecar, debido a diferentes fuerzas musculares, el recto se dobla y la defecación no es tan suave.

Desde el punto de vista de la limpieza, la zona para sentadillas también es más fácil de limpiar que el asiento del inodoro, lo que es adecuado para familias a las que les gusta limpiar con pereza.

Aunque ponerse en cuclillas para defecar es agradable, estar en cuclillas durante mucho tiempo es propenso a un suministro deficiente de sangre a las extremidades inferiores y al entumecimiento de las piernas. El baño puede evitar eficazmente estas situaciones embarazosas.

Debido a problemas físicos, las rodillas de muchas personas se deterioran a medida que envejecen, pudiendo producirse accidentes como mareos y caídas al realizar sentadillas. Por lo tanto, si hay personas de mediana edad y mayores, mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en casa, ¡sería mejor usar el baño! También hay algunas personas que incluso se encuentran en la vergonzosa situación de no poder "ponerse en cuclillas asiáticas" (la mayoría de los extranjeros no pueden usar baños en cuclillas), por lo que la mayoría de los baños en lugares públicos de alto nivel están diseñados con inodoros para que sea más fácil para más personas. para usarlos.

Si las condiciones de tu hogar lo permiten, también puedes diseñar un diseño de inodoro doble con uno sentado y otro en cuclillas, ¡lo cual será más conveniente!

Ten cuidado al limpiarte el trasero

¿Cómo se dobla el papel higiénico que usas habitualmente para limpiarte el trasero? Este pequeño detalle al que muchas personas no prestan atención está muy relacionado con la probabilidad de padecer hemorroides.

Un informe de investigación británico muestra que las personas que doblan el papel higiénico dos veces y lo reutilizan tienen un 17,53% menos de probabilidades de desarrollar hemorroides que las personas que solo lo usan una vez. Esto se debe a que el papel higiénico de diferentes espesores puede masajear los vasos sanguíneos y afectar indirectamente la aparición de hemorroides.

Además, la dirección de limpieza del fondo también es muy particular. En la dirección equivocada, es fácil que se produzca una infección. Si no se limpia, es propenso a inflamarse y los métodos bruscos pueden provocar fácilmente hemorroides.

En el caso de las mujeres, limpiarse las nalgas, preferiblemente de adelante hacia atrás, puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Cuando limpie el trasero de un hombre, recuerde doblarlo dos veces, limpiarlo dos veces uniformemente de adelante hacia atrás y luego limpiarlo tres veces en el sentido de las agujas del reloj para que quede más limpio.

Desarrolla buenos hábitos de defecación y tu cuerpo estará más saludable.

Desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días no sólo puede ayudar al cuerpo a eliminar los desechos metabólicos a tiempo, sino que también ayuda a prevenir enfermedades anorrectales. Después de levantarte cada mañana, o veinte minutos después del desayuno, ¡es un buen momento para desarrollar el hábito de ir al baño!

No leer periódicos ni jugar con el móvil mientras defecas. El uso prolongado puede provocar estreñimiento o hemorroides, por lo que es mejor controlar el tiempo entre 3 y 5 minutos. No ejerza demasiada fuerza, de lo contrario aumentará fácilmente la presión arterial y el consumo de oxígeno, e incluso pondrá en peligro la vida y la salud de las personas mayores.

No se recomienda utilizar ambientadores en el baño. Lo mejor es abrir una ventana o encender un extractor de aire, ya que la inhalación prolongada de ambientadores también puede provocar irritación adversa en el cuerpo. Lávese las manos antes y después de defecar porque están sucias y pueden permitir la entrada de bacterias fácilmente.