¿Cómo complementar el selenio en la vida diaria?

El selenio es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano y un componente de la glutatión peroxidasa. La glutatión peroxidasa puede desempeñar un papel antioxidante y es un importante eliminador de radicales libres en el cuerpo. Al mismo tiempo, la deficiencia de selenio en el cuerpo puede causar ciertas enfermedades, como la enfermedad de Keshan, la enfermedad de Kashin-Beck, etc., por lo que el selenio es uno de los oligoelementos esenciales importantes para el cuerpo humano.

La forma habitual de complementar el selenio es ajustar la estructura de la dieta, no ser exigente con la comida y tener una nutrición equilibrada. Los alimentos ricos en selenio incluyen huevos, cerdo, mariscos, etc. , pero ten cuidado de comerlo con moderación y no en exceso, de lo contrario puedes sufrir indigestión y tener ciertos efectos adversos en tu organismo. Al mismo tiempo, los pacientes con colesterol alto no deben comer yemas de huevo y los pacientes con mala función digestiva deben comer la menor cantidad de carne de cerdo posible. Tenga cuidado de no fumar, beber, trasnochar y garantizar el tiempo y la calidad del sueño, porque los malos hábitos de vida también pueden provocar una deficiencia de selenio. Cuando la deficiencia de selenio es grave, medicamentos como las tabletas de levadura de selenio y el suplemento de selenio líquido oral se pueden usar de manera racional bajo la supervisión de un médico.