¿Cuál es el secreto para que las celebridades pierdan peso?
¿Cuál es el secreto de las celebridades para adelgazar?
¿Cuál es el secreto de las celebridades para adelgazar? No importa cuán hermosas sean las madres famosas antes del embarazo, inevitablemente aumentarán de peso durante el embarazo. Sin embargo, lo sorprendente es que siempre pueden recuperar rápidamente su figura delgada inmediatamente después de dar a luz. ¿Cuál es el secreto de las celebridades para perder peso 1?
(1) Little s - dieta saludable para bajar de peso
Desayuno: sopa de pescado con jengibre, fideos con aceite de sésamo, vegetales verdes. Almuerzo: hígado de cerdo con aceite de sésamo, arroz integral, verduras variadas.
Té de la tarde: gachas de maíz dulce.
Cena: Muslos de pollo a las hierbas y arroz frito con salmón.
Merienda nocturna: Boniato con azúcar moreno.
Comidas para las próximas 3 semanas: Semana 1: Sopa de lubina, comida medicada de hígado de cerdo.
Función: Eliminar toxinas del organismo.
(2) Faye Wong: ejercicio posparto para perder peso
A Faye Wong le gusta caminar, trotar y bailar. Ella insiste en que caminar después de las comidas es de gran beneficio para perder peso. Caminar o bailar todos los días. Trotar adecuadamente puede hacer que todo el cuerpo de una persona luzca hermoso. Bailar también puede ayudar a perder peso y ejercitar los músculos hasta cierto punto.
Por eso, se organizó un "horario de fitness", caminando y bailando a tiempo. Está en contra de hacer dieta para adelgazar.
Cree que hacer dieta es una forma poco científica de perder peso. Ella dijo: Tal vez tenga cierta forma corporal, pero esto no se debe a la dieta. No evitaré ningún alimento. Cuando descubra que he ganado algo de peso, intensificaré mi ejercicio, por eso tengo mi forma actual. forma del cuerpo.
(3) Ma Yili: el secreto para perder rápidamente 20 libras después del parto
1. Cambie un malentendido
Algunas personas dicen: Por el bien de feto, no es necesario que esté gordo, solo espere hasta después del parto para reducir la cantidad. Por lo tanto, muchas mujeres no controlan su dieta y rara vez hacen ejercicio durante el embarazo. Durante el embarazo sólo nos centramos en la nutrición y el descanso, pero ignoramos la verdadera salud.
Los deportes incluyen ejercicio aeróbico general
Los deportes incluyen ejercicio aeróbico general, como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta, etc., deportes acuáticos, como natación, aeróbic acuático, etc.; otros Ejercicios que requieren cierta orientación, como Pilates, yoga, etc.
Aumento excesivo de peso durante el embarazo
Si se aumenta demasiado de peso durante el embarazo, será muy difícil recuperar la forma después del parto. Generalmente, las mujeres embarazadas pueden recuperar la forma. 6 meses después de dar a luz. Si amamantas adecuadamente tu cuerpo se recuperará mejor.
2. El ejercicio adecuado es una necesidad para la figura posparto
Las mujeres embarazadas son el objeto clave de protección de la familia No sólo están exentas de todas las tareas domésticas, sino que tampoco se les permiten. realizar otros ejercicios.
Los análisis científicos demuestran que el ejercicio adecuado es seguro y beneficioso para la mayoría de las mujeres embarazadas. El ejercicio durante el embarazo te dará más energía y aliviará diversas molestias durante el embarazo, como dolor lumbar, hinchazón corporal, varices, etc.
El ejercicio fortalece la fuerza muscular necesaria durante el parto, haciendo que el parto sea más suave y el feto esté más sano.
El ejercicio adecuado es necesario para controlar el peso durante el embarazo y ayuda a restaurar la forma del cuerpo después del parto.
3. Pautas Alimentarias para Mujeres Embarazadas
A partir del 4º mes de embarazo, asegurar una energía y nutrición adecuadas. A partir del cuarto mes de embarazo se debe incrementar la energía y diversos nutrientes para cubrir las necesidades anabólicas.
La dieta debe incluir pescado, carne, huevos y otros alimentos de origen animal ricos en proteínas de alta calidad, lácteos ricos en calcio y verduras y frutas ricas en sales inorgánicas y vitaminas. Las verduras y frutas también son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas.
El aumento excesivo de peso y la sobrenutrición en las mujeres embarazadas también son perjudiciales para la madre y el feto. Por un lado, son propensos a la macrosomía y aumentan el riesgo de distocia; Tienen una gran cantidad de agua almacenada en sus cuerpos y son propensos a la diabetes, la hipertensión crónica y la hipertensión inducida por el embarazo.
(4) Chen Xiaoxuan - Usar ropa interior ajustada para que sus senos estén más llenos
Chen Xiaoxuan, quien regresó para albergar un programa de atención para mujeres poco después de dar a luz, no solo ha regresado a ella peso antes del nacimiento, pero además Los senos no se han encogido en absoluto, lo cual es realmente envidiable y celoso al mismo tiempo. ¿Cuál es el secreto de Chen Xiaoxuan para perder peso después de dar a luz?
Hot yoga:
Aunque el yoga no es tan obvio para ayudar a perder peso, los movimientos de estiramiento y respiración pueden ayudar a restaurar la condición del cuerpo. En particular, muchos de los movimientos son similares a los movimientos de recuperación posparto, que pueden ayudar a relajar los músculos y mantener el útero sano. Especialmente para aquellas que temen el frío después del parto, el yoga caliente es una buena opción.
Productos para esculpir el cuerpo y el cuidado de la piel:
La piel se estira durante el embarazo y es propensa a aparecer líneas en el estómago, los muslos y las nalgas después del parto. Por lo tanto, Chen Xiaoxuan aplicó una crema adelgazante después de dar a luz para ayudar a esculpir localmente y restaurar la firmeza de la piel.
Usar ropa interior ajustable:
La figura posparto de Chen Xiaoxuan es aún peor. De hecho, la ropa interior ajustable ha ayudado mucho, porque la ropa interior ajustable no solo puede reducir. La escultura de grasa puede hacer que los senos estén más concentrados y mejorados, haciendo que la figura sea más sorprendente.
(5) Tao Jingying: coma lomo de cerdo con aceite de sésamo y sopa Yiren de frijoles rojos para eliminar el edema.
Dos meses después de dar a luz, será la presentadora de los Golden Melody Awards. Puede hacerlo en poco tiempo. No es fácil desempeñarse bien en un período de tiempo determinado.
Algunos médicos señalaron que la lenta recuperación de Tao Zi tras el parto estaba relacionada con su edema, por lo que debía tener más cuidado a la hora de elegir la comida. El lomo de cerdo con aceite de sésamo y la sopa yiren de frijoles rojos pueden ayudar a diluir el agua, pero por razones de pérdida de peso, el aceite de sésamo debe reducirse a la mitad y solo se debe consumir agua de sopa.
A las personas con constitución edematosa se les recomienda llevar una dieta ligera y reducir la absorción de sal. El ejercicio también se puede utilizar para ayudar a la circulación sanguínea y resolver los síntomas del edema causado por el metabolismo.
(6) Angelina Jolie - Beber té de ajo y jengibre para acelerar el metabolismo
Angelina Jolie, que dio a luz a un bebé en África, recuperó rápidamente su figura gracias a su amor. Gracias al ejercicio y la naturaleza, logró el éxito en poco tiempo practicando yoga y amamantando después de dar a luz.
Además, eligió dar a luz en África. Después de dar a luz, bebió un té elaborado con ajo y jengibre africanos que añadía principalmente especias y tenía un buen efecto para acelerar el metabolismo y eliminar grasas.
(7) Victoria - Control estricto de la dieta, ejercicio regular todos los días
Increíble fuerza de voluntad Victoria sigue delgada a pesar de haber dado a luz tres veces, lo que provocó que muchas actrices embarazadas le pidieran consejos. Victoria reveló que se basó en un estricto control dietético después de dar a luz: nada de grasas, alto contenido de fibra y bajo contenido de carbohidratos, evitando alimentos grasosos y dulces y realizando ejercicio regular todos los días.
A los ojos de los orientales, este método es muy perjudicial para el cuerpo y es difícil prescindir de una fuerza de voluntad asombrosa. ¿Cuál es el secreto de las celebridades para perder peso 2?
Yao Di: perder peso debido a un trauma emocional
Desde el incidente de trampa en el artículo, han salido a la luz rumores de que Yao Di tuvo un aborto Para él, como resultado, la compañía de Yao Di atrajo más críticas y luego se informó que había perdido contacto con sus padres.
Hoy algunos internautas expusieron fotos de Yao Di mientras filmaba en Shenzhen. Las fotos mostraban que vestía una blusa blanca y una falda azul claro. Sus muslos y brazos expuestos parecían muy delgados, por lo que los internautas especularon que. La pérdida repentina de peso puede haber sido causada por un trauma emocional.
Yoon Eun Hye: Ansiando kimchi
Para Yoon Eun Hye, con 169 centímetros de altura, su peso estaba cerca de los 60 kilogramos, lo que está dentro del rango normal según los estándares de IMC. . Pero en la altamente competitiva industria del entretenimiento, siempre fue criticada por estar demasiado gorda, lo que se convirtió en su motivación para trabajar duro y perder peso. Perdió 18 libras simplemente confiando en el kimchi.
La dieta del kimchi de Yoon Eun-hye consiste en comer sólo medio plato de arroz blanco en tres comidas, con kimchi ilimitado u otras grandes cantidades de verduras.
¡Este tipo de método de pérdida de peso realmente hace que sea difícil no perder peso!
Big S: pantalones de cirugía plástica
Big S parece nunca haber estado gordo, pero Xu Xiyuan, que promete ser un "hombre de papel", ha sufrido mucho por perder peso. Su método para adelgazar: amasar y usar pantalones ajustables. Originalmente estos métodos son comprensibles, pero Xu Xiyuan los usa no solo durante el día, sino también por la noche, no solo en invierno, sino también en verano. Para que las tiras delgadas se vean hermosas, no considera las sensaciones físicas; ¡todo!
Big S dijo una vez: "Es fácil envenenarme hasta la muerte. Siempre que me digas que estaré hermosa después de beber esto, lo beberé sin dudarlo". Para volverse bella, una vez insistió en seguir una dieta de plátano durante tres semanas y comer solo un plátano al día. El método de Big S para perder peso es realmente trascendental y, por supuesto, todos pueden ver el efecto.
Marilyn Monroe: Proceso de adelgazamiento
El rostro angelical y el cuerpo diabólico de Marilyn Monroe la convirtieron en un clásico atemporal sexy y sensual. Sin embargo, pocas personas saben que la buena figura de Monroe también ha sido "procesada". Para lograr una forma corporal de "cintura esbelta y pechos grandes", Marilyn Monroe no dudó en destriparle el abdomen y dejar que los médicos le extrajeran las dos costillas inferiores del pecho para crear una cintura pequeña.
Ying Er: come menos y muévete más
Cuando se estrenó "Love, Beautiful" protagonizada por Ying Er y Guo Pinchao, el protagonista Ying Er publicó en Su Weibo Después de publicar la última foto de ella en pantalones cortos en Internet, los internautas dejaron mensajes pidiendo consejos sobre cómo perder peso.
En "La nieve en las mil montañas", Ying'er recibió el apodo de "Pequeño Conejo Gordo" porque su figura estaba demasiado hinchada. Desde entonces, Ying'er pasó 20 días perdiendo 35 libras y se ha mantenido delgada. . cifra. Ying'er ahora se adhiere al método de "comer menos y moverse más" para mantener su figura. Dijo que tiene un físico que facilita el aumento de peso y que será obvio si come demasiado.
Si encuentras algo que te gusta comer, sólo necesitas darle un mordisco para saciar tu apetito y mantener tu figura adecuada al mismo tiempo. Comer menos es un requisito previo y una garantía importante para comer con regularidad. No desarrolle el hábito de comer en exceso. Reducir la velocidad de su alimentación también puede hacer que se sienta lleno.
Cecilia Cheung: El método más peligroso
Cecilia Cheung alguna vez estuvo tan delgada que era piel y huesos aunque muchos fans decían que la idol luciría más "estrellada" después de perder peso. , su método de pérdida de peso realmente no es halagador. Se informa que primero dejó los bocadillos, el arroz y la cola. Dos meses después, había perdido 10 kilogramos, pero aún no estaba satisfecha, por lo que empezó a tomar diuréticos para "adelgazar la cara".
Este método tiene efectos secundarios graves y aumentará el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y renales. Las chicas que quieran perder peso no deben imitarlo.
Xiao Shushen: Pérdida excesiva de peso
Xiao Shushen, quien fue encarcelado por abuso de drogas, pesaba más de 150 libras. Cuando regresó a casa y se miró al espejo por primera vez, estaba tan asustada que "quiso romper el espejo". Se rió: "Ni siquiera puedo usar ropa interior. Acabo de exprimir un trozo de grasa".
Después de 267 días de "pérdida de peso con sangre y lágrimas", finalmente perdió 52 kilogramos de carne y 98 kilogramos. La obstinada Xiao Shushen creía firmemente que "se puede perder peso sin comer" y comenzó una "vaca". "comer hierba" sin consultar a un nutricionista.
El frigorífico de casa sólo contiene coliflor hervida y pechuga de pollo preparada por su madre. Cuando tiene hambre, primero llena el biberón con agua. Cuando realmente no puede soportarlo, come dos bocados. verduras para saciar su hambre.
Esta práctica de autoabuso le permitió perder 16 kilos de carne en dos meses, pero el precio fue la anorexia, porque "comer verduras insípidas durante mucho tiempo le hizo perder el sentido del gusto". Cuando su peso bajó a 124 kilogramos, comenzó a hacer ejercicio en casa todos los días, luego iba al gimnasio de lucha a correr 5 kilómetros y practicaba boxeo por la tarde. Después de tres meses, bajó a 110 kilogramos.
Mi peso está estancado en 104 libras y no puedo deshacerme de él. Ella recuerda: "A menudo estaba cubierta de sudor durante el entrenamiento y sólo perdí unas pocas décimas de kilogramo. Me sentí muy frustrada, así que intensificó sus esfuerzos y pasó de "no comer después de las 6 en punto" a "no comer". después de las 3 de la tarde. Su acercamiento fue aún más extremo. Él también se desmayó debido a la debilidad física.
En la etapa final, le tomó 3 meses perder peso a 98 libras.
Para mantener su peso, ahora come tortilla de atún en el desayuno, "porque el atún contiene aminoácidos, que pueden metabolizar las calorías". Por la noche come cebada de frijol mungo sin azúcar, "lo que la llena y nutre su rostro". ." Ella continúa ayunando después de las 6 en punto. Finalmente logró perder peso y dijo con una sonrisa: "Ahora me siento muy culpable cuando como".
Pero la nutricionista dijo que su forma de adelgazar era muy poco saludable y poco aconsejable.
Recetas para adelgazar
Gachas de dos metros de apio
Ingredientes: 100 gramos de apio, 100 gramos de arroz, 100 gramos de mijo.
Preparación
1. Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños lavar el arroz y el mijo;
2. Calentar la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar arroz y mijo para cocinar las gachas, primero llevar a ebullición a fuego alto, luego cambiar a fuego lento y cocinar por 20 minutos, agregar el apio. gajos y cocine por otros 5 minutos.
Efecto adelgazante: El apio es un alimento súper adelgazante, bajo en calorías y rico en fibra cruda. Ayuda a la peristalsis intestinal, favorece la excreción de grasas intestinales, reduce la absorción de grasas de los alimentos y tiene el efecto de prevenir y adelgazar. Tratar la obesidad, al mismo tiempo, también puede controlar eficazmente la aparición de hipertensión e hiperlipidemia esenciales.
Sopa de tomate, tofu y brotes de soja
Ingredientes: 1 tomate rojo grande (unos 100g), media caja de tofu del norte (unos 100g), 50g de brotes de soja, un poco de cilantro , 2 cucharadas pequeñas de sal.