¿Por qué los niños no pueden desayunar gachas? ¿Es realmente mejor beber leche y huevos?

El profesor Zhang Wenhong, un médico incondicional, sugirió una vez más que los estudiantes no deben tomar gachas en el desayuno después de que comiencen las clases. Deben comer huevos y leche. Si no comen, no irán. a la escuela.

Las escuelas primarias y secundarias están comenzando a reabrir una tras otra, y el profesor Zhang también está preocupado por esto, porque está relacionado con la salud de la próxima generación de la patria, por lo que, naturalmente, no puede ignorarlo. De ahí la afirmación anterior.

Sin embargo, esta afirmación ha hecho que muchas personas se pregunten por qué el profesor Zhang no deja que nuestros niños beban gachas, que tienen fama de calentar y nutrir el estómago a los ojos de los chinos, incluso de algunos niños que lo son. Las personas de casi 70 años no pueden beberlas. Los internautas también expresaron su confusión. Han estado bebiendo gachas durante más de 60 años y siempre han estado sanos.

Debido a que el video solo dura menos de 10 segundos, el profesor Zhang naturalmente se enfoca en los puntos clave, por lo que no explica demasiado en detalle. Hoy, como nutricionista, lo explicaré con valentía. preguntas y los internautas pueden señalar si hay algún problema. 1. Cuidado especial en momentos especiales

El profesor Zhang también dijo que ahora es un período especial, las escuelas están abiertas y, naturalmente, los niños entrarán en contacto frecuente con otras personas. Este es el momento en que la inmunidad es más fuerte. necesarios para evitar infecciones y enfermedades.

El profesor Zhang dijo que no se permite comer gachas en la situación actual. No dijo que no se permite comer gachas durante períodos especiales, ni que la gente común no puede beber gachas. Por eso, durante este periodo, como padre, debes cambiar ligeramente tus hábitos y preparar otros desayunos con más valor nutricional para tus hijos. 2. El problema de combinar las gachas

En nuestro desayuno tradicional, mucha gente come una combinación de gachas + bollos al vapor + pepinillos/huevos de pato salados, o gachas + bollos al vapor + pepinillos. consistencia, no hay mucho problema, pero un gran inconveniente de esta combinación es que los principales nutrientes son los carbohidratos y carecen de proteínas de alta calidad.

La proteína de alta calidad es el nutriente más importante para la formación de la inmunidad humana. Para los niños que se encuentran en un período crítico de crecimiento y desarrollo, la proteína de alta calidad es aún más importante si hay un período prolongado. A largo plazo, la falta de proteínas de alta calidad, naturalmente, será difícil mejorar la inmunidad.

Por ello, el profesor Zhang pide a los niños que coman huevos y beban leche por la mañana para consumir suficiente proteína de alta calidad. 3. Nutrición de las gachas

De hecho, bebemos muchos tipos de gachas, incluidas las gachas blancas, las gachas de mijo, las gachas multicereales, las gachas variadas de frijoles, las gachas de los ocho tesoros, las gachas de huevo en conserva y las gachas de carne magra, etc. El profesor Zhang no especificó qué tipo de papilla era. Teniendo en cuenta que el profesor Zhang es del sur y bebe más papilla blanca, probablemente no se recomienda la papilla blanca.

Debido a que el valor nutricional de la papilla blanca no es alto, la mayor parte son carbohidratos, el contenido de proteínas es bajo y la calidad no es alta, y lo que es más importante, el contenido de vitaminas y minerales también es muy pequeño. La papilla blanca aumenta el nivel de azúcar en la sangre rápidamente después de una comida, lo que provocará que se secrete una gran cantidad de insulina. Después de que baje el nivel de azúcar en la sangre, la insulina no se puede restaurar de inmediato y un estado alto de insulina hará que las personas sientan hambre, lo que provocará graves consecuencias. afectan el aprendizaje de los niños.

En cuanto a las gachas de mijo, las gachas multicereales, etc. mencionadas por muchos internautas, de hecho, no es un gran problema desayunar una pequeña cantidad, y no muy diluida, o agregar leche a la Gachas espesas cocidas Sin embargo, se deben evitar los desayunos a base de gachas y no se recomienda agregar azúcar a las gachas. 4. La proteína de alta calidad es muy importante

El profesor Zhang dijo que si no comes huevos y leche, no podrás ir a la escuela. De hecho, eso no significa que debas hacerlo. cómelo al 100%. Aquí solo utilizamos huevos y leche con los que todo el mundo está familiarizado para sustituir el concepto de proteína de alta calidad.

No es un gran problema dejar que los niños coman un huevo todas las mañanas. La razón principal es que beber leche es más controvertido. La gente no puede darse el lujo de beber leche, la leche no potable y la diarrea después de beber leche son los problemas. que los internautas luchan mucho.

No puedo darme el lujo de beber leche. Creo que para la mayoría de las familias, gastar unos pocos dólares al día para comprar una caja de leche para sus hijos no afectará su nivel de vida normal. El dinero gastado todos los días se puede utilizar para invertir en un mejor cuerpo para los niños, lo que definitivamente vale la pena, siempre que compre menos bocadillos con bajo valor nutricional, el dinero saldrá.

La leche no es segura. Esto debería ser un malentendido. Probablemente se deba a que existen muchas bebidas lácteas en el mercado. Eufemísticamente se les llama leche infantil, pero en realidad están hechas de una pequeña cantidad de leche. agua + aditivos alimentarios De hecho, no hay nutrientes, pero la leche pura/fresca y el yogur tienen un valor nutricional muy alto. No solo contienen proteínas y calcio de alta calidad, sino que también son ricos en vitaminas y minerales. Para un adulto, la Sociedad China de Nutrición recomienda comerlo todos los días. Beber de 300 a 500 ml de leche.

Beber leche provoca diarrea. Es cierto que los chinos tienen constitución física y hábitos alimentarios. Muchas personas son intolerantes a la lactosa y un pequeño número de personas son alérgicas a la proteína de la leche, por lo que no pueden beber pura o fresca. leche.

De hecho, no es imposible beber leche en esta situación. Puedes elegir leche o yogur sin lactosa, y el efecto es casi el mismo.

Por supuesto, los huevos y la leche son sólo alimentos proteicos de alta calidad que son relativamente fáciles de obtener y preparar. Se pueden lograr efectos similares si los niños comen pescado fresco, camarones, etc. por la mañana. 5. Acerca de los sándwiches

El profesor Zhang cree que los sándwiches son alimentos con un alto valor nutricional, a juzgar por la composición del sándwich, el problema no es grande, porque el sándwich contiene alimentos básicos, verduras y proteínas de alta calidad. .

Sin embargo, no todos los sándwiches son aptos para niños, como los rellenos de jamón, aderezo para ensalada, tocino, etc. Estos tienen un valor nutricional relativamente bajo, un alto contenido en sal y cierta cantidad de nitrito. No se recomienda que los niños coman demasiado.

Aquí te recomendamos un bocadillo sencillo y nutritivo: rebanadas de pan + tomates + hojas de lechuga + huevos fritos. 6. El equilibrio nutricional también es muy importante

Además de una cantidad suficiente de proteínas de alta calidad, el equilibrio nutricional también es muy importante para mejorar la inmunidad, por lo que se debe lograr la diversidad alimentaria.

Es recomendable que además de ingerir una determinada cantidad de huevos y leche cada mañana, también comas algunas verduras frescas para asegurar un aporte adecuado de vitaminas y minerales que tu organismo necesita. Luego, prepare una cantidad adecuada de fruta para su hijo como merienda en el desayuno, para que no tenga que preocuparse por problemas como que el niño tenga hambre antes de la hora del almuerzo y no pueda concentrarse en estudiar, o que esté desnutrido y tenga el sistema inmunológico debilitado. .

上篇: Borra todas las líneas de su sketch favorito 下篇: ¿Es "Xiao Chun" un poema antiguo que describe flores? Hay flores en el poema1. Volveré durante la época de los crisantemos cuando la montaña esté de vacaciones. (Meng Haoran: pasando por el pueblo de viejos amigos) 2. De una jarra de vino entre las flores, bebo solo. Nadie está conmigo. (Li Bai: Bebiendo solo bajo la luna brillante) 3. Pero ahora pienso en esa noche y esa tormenta, no sé cuántas flores se rompieron. (Meng Haoran: Chunxiao) 4. Los pétalos caen como lágrimas y los pájaros solitarios cantan su dolor. (Du Fu: "Esperanza de primavera") 5. Mire los lugares rojos y húmedos, Golden Crown City está llena de flores. (Du Fu: "Lluvia alegre de la noche de primavera") 6. Un lugar apartado con un camino de bambú, ramas y flores que conducen a un retiro budista. (Chang Jian: "Meditación después del templo de Poshan") 7. La casa de la madre de Huang Si está llena de miles de flores. (Du Fu: "Buscando flores solo junto al río") 8. No hay nada de malo en que las flores caigan y parecen encontrarse con la belleza. (Yan Shu: "Arena Huanxi") 9. Frente a la montaña Xisai, vuelan garcetas, florecen flores de durazno y el pez mandarín engorda. (Zhang: Canción del pescador)10. Lo siento, ¿dónde está el restaurante? El pastorcillo señaló la aldea de Xinghua. (Du Mu: Festival Qingming) 11. Como el fuerte viento en primavera, que sopla en la noche y se lleva los pétalos de miles de perales. (Cen Shen: (Una canción de nieve blanca se despide de la casa del Secretario Tian Wu)) 12. El árbol número uno en el lago Xiyan, en mi casa, todas las flores son marcas de tinta clara. (Mo Mei de Wang Mian) 13. El hermoso paisaje al atardecer, las fragantes flores y plantas en la brisa primaveral. (Cuartetos de Du Fu)14. Después de que las flores se recogen en miel, son dulces para todos (. Las flores de trigo son blancas como la nieve y las coliflores son escasas. (Fan Chengda, "Four Seasons Pastoral Miscellaneous" 16. Tres hojas de otoño pueden florecer en febrero. (Dinastía Tang) Li Qiao (Qiao) 17. Al amanecer, las flores del río son más rojas que el fuego, y en primavera, el agua del río es tan verde como azul (Bai Juyi: "Recordando Jiangnan" 18. Detente y siéntate en el bosque de arces por la noche, las hojas heladas florecen en febrero (Du Mu). "Mountain Journey") 19. No es que el crisantemo sea el favorito entre las flores, pero esta flor es más estéril (Yuan Zhen, "Chrysanthemum") 20. Los niños se apresuraron a perseguir. ") 23. Quiero que las flores de albaricoque se mojen bajo la lluvia, y los sauces y las flores brillen en otra aldea. ("Quequa" de Zhinan) 24. Las flores de durazno no tienen dueño, son hermosas rojo oscuro y rojo claro ("Buscando flores solas junto al río" de Du Fu ") 25. La ciudad primaveral está llena de flores, el viento del este es frío y los sauces se están poniendo. ("Han Shi Ji" de Han Yi) 26. Las flores silvestres florecen en el puente Zhuque y la puesta de sol se pone en Wuyi Lane ("Wuyi Lane" de Liu Yuxi) 27. Hay sesenta y siete pabellones y ochenta y nueve flores en flor ("One Journey" de Shao Yong a dos o tres millas") 28. La piscina de flores de durazno no es tan buena como la de Wang Lun. ) 29. Fue hace mucho tiempo que la conocí, pero desde que nos separamos, el tiempo se ha vuelto más largo. El viento del este ha Se levanta y florecen cientos de flores (Li Shangyin: "Sin título") 30. Las hojas de muérdago caen en el camino de la montaña y las paredes de flores son brillantes (Artículo "Shangshan Morning Journey") 31. Sopla el viento del oeste y el. la gente es más delgada que las flores amarillas ("Drunken Flowers" de Li Qingzhao) 32. La hierba y las flores silvestres están en el puente Zhuque, y la puesta de sol se pone en Wuyi Lane) 33. La fragancia de las flores de arroz es. Se dice que es un buen año y escucho el sonido de las ranas ("Moonlight on the West River Walking on the Yellow Sand Road" de Xin Qiji) 34. Prefiero sostener la fragancia en las ramas que soplarla en las flores (. "Crisantemo frío" de Zheng Sixiao) 35. "Al salir de la tumba del primer ministro Fang" de Li Bai "Flores de ciruelo" 37., la belleza del mundo se acabó, las flores de durazno en el templo de la montaña están floreciendo (Bai. "Flores de durazno en el templo de Dalin" de Juyi) 38. No hay nada malo con las flores, como si hubieran conocido a Yan ("Huanxi Sha" de Yan Shu) 39. No caen flores de los árboles y los pájaros cantan todo el camino a la montaña "Improvisación de primavera" de Li Hua) 40. Cuando hace sol y hay viento, la hierba está llena de flores y el agua está llena de agua. Hay ranas por todas partes en el estanque ("El invitado" de Zhao Shixiu. ) 2. Las hojas de loto son infinitas al día siguiente, y las flores de loto son de diferentes colores ("El templo Xiao Jingci envía a Lin Zifang" de Yang Wanli) 3. Las flores no tienen protección contra la lluvia, los crisantemos todavía tienen sus orgullosas ramas. (El "Regalo a Liu Jing" de Su Shi) 4. Remojar bajo la lluvia de flores de albaricoque y soplar los sauces fríos (Quelles del monje Zhinan) 5. Cuando esas bayas rojas llegan en primavera, las ramas del país del sur se sonrojan. "Acacia" de Wang Wei) 6. El pequeño edificio escucha la lluvia primaveral toda la noche y las flores de albaricoque se venden en el callejón profundo ("No vale la pena visitar el parque" de Ye Shaoweng) 8. Es muy otoño. mitad caña y mitad flor.