¿Cómo hacer delicioso el maíz para el desayuno?
Pregunta 1: Desayuno: Cómo hacer maíz hervido, Desayuno: Cómo hacer maíz hervido 1. Pele la piel exterior gruesa del maíz fresco
2. Deje dos capas internas finas pelar, quitar la seda del maíz y lavarlo con agua
3. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla
4. Agrega el maíz lavado, y el agua debe cubrir la superficie del maíz
5. Añade 1 cucharada de sal después de hervir a fuego alto
6. Tapa y cocina durante 15 minutos
7. Saca el elote inmediatamente después de cocinarlo y escurrir el agua
8. Córtalo y cómelo inmediatamente
Pregunta 2: ¿Es bueno comer maíz en el desayuno? ¿Por qué? Cereales integrales para adelgazar. Hoy en día, cuando la gente aboga cada vez más por una pérdida de peso saludable, utilizar cereales integrales para perder peso se ha convertido en una moda. El uso prolongado de cereales integrales no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano de la fibra más cruda, sino que también proporciona una nutrición suficiente al cuerpo. Los cereales integrales se han convertido naturalmente en la primera opción para que las mujeres urbanas pierdan peso. Entonces, déjame presentarte el método mágico del maíz para perder peso, ¡para que cuanto más comas, más adelgazarás!
El maíz, también conocido como choclo, choclo, choclo, etc., tiene un período de maduración que varía de una región a otra, generalmente en junio, julio y agosto.
Alimento básico de maíz.
Ingredientes: 1-2 mazorcas de maíz frescas.
Método: 1. ¡Lave las mazorcas de maíz y no les quite las cáscaras ni las "barbas"!
2. Poner las mazorcas de maíz completas en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar durante 20-25 minutos hasta que estén cocidas.
Método de alimentación 1
Quitar las hojas y las "barbas" del maíz antes de comer. Puede utilizar el maíz como alimento básico al mediodía y por la noche, y cultivar una cantidad adecuada de verduras y frutas. Comer juntos Después de una semana, notarás que el peso disminuye gradualmente.
Método de consumo 2
Beber el agua en la que se hierve el maíz como agua hirviendo. El principio de pérdida de peso es el siguiente
El principio de la "sopa de maíz". "para adelgazar:
La "sopa" de maíz tiene un efecto diurético, especialmente en la obesidad edematosa. ¿Qué es propenso al edema? Es decir, si te despiertas todos los días y sientes que tus pies, cara y cuerpo están hinchados, significa que tu metabolismo no es lo suficientemente bueno. Además, el número de veces que vas al baño es menor que el promedio. persona, por lo que es propenso a sufrir edema.
La mayoría de la gente no sabe qué tipo de cereales integrales existen. Ahora déjame contarte sobre el maíz y los bollos negros al vapor, las gachas de maíz, las gachas de mijo, las gachas de arroz con sorgo, las gachas de arroz negro, los fideos de harina de maíz, pasta de harina de maíz y panecillos negros cocidos al vapor, empanadas de centeno, panecillos de frijoles pegajosos con arroz y ruibarbo, rábano de harina de maíz
Pregunta 3: ¿Qué acompañar con maíz en el desayuno, flor de huevo de maíz hervida y gachas de zanahoria rallada? = aliento fresco
Avanzar Calentar el maíz cocido en el microondas por la mañana, sofreír las zanahorias ralladas y guisarlas en la papilla. Cuando esté cocido, echar las hojuelas de huevo y sazonar con sal.
Análisis del contenido nutricional: Este desayuno tiene 300 kcal de energía, 18 gramos de proteínas, 8 gramos de grasas y 40 gramos de carbohidratos. También es rico en vitaminas, especialmente vitamina A, que resiste la radiación.
Evaluación integral: si está involucrado en el trabajo de comunicarse con la gente, debe mantener el aliento fresco después del desayuno. Mordisquee maíz y tome unos bocados de gachas ligeras y saladas, que pueden hacer que las personas se sientan renovadas. desde adentro hacia afuera.
Pregunta 4: ¿Está bien desayunar maíz todos los días? No, la proteína del maíz carece de triptófano, lisina y cisteína y el triptófano y la lisina son ocho sustancias esenciales en el cuerpo humano. Los aminoácidos esenciales, una vez deficientes, provocarán desnutrición. Por lo tanto, la dieta omnívora es la mejor manera. La leche animal, los huevos y la carne contienen más proteínas. desnutrición. En segundo lugar, los frijoles también son una buena opción (los frijoles son ricos en lisina, pero personalmente sugiero que sea mejor cambiar el sabor de vez en cuando). "Tacos Sencillos de Desayuno" deliciosos y básicos Ingredientes: 250g de arroz, 100g de mantequilla amarilla, 400g de agua, 200g de azúcar, 50g de harina de arroz, 50g de maicena, 25g de natillas en polvo, 50g de semillas de sésamo cocidas, 250 gramos de harina de arroz glutinoso, 50 gramos de huevos, un poco de colorante dorado
Forma de preparación: 250 gramos de maíz, 100 gramos de mantequilla amarilla, 400 gramos de agua, 200 gramos de azúcar
Cocine al vapor los ingredientes anteriores durante 30 minutos Después de enfriar , agrega 50 gramos de harina de arroz, 50 gramos de maicena, 25 gramos de natillas en polvo, 50 gramos de semillas de sésamo cocidas, 250 gramos de harina de arroz glutinoso, 50 gramos de huevos y un poco de colorante dorado. Pon 70 gramos de masa. una sartén y freír hasta Freír por ambos lados hasta que estén dorados.
Pregunta 6: Ilustración de cómo hacer recetas de desayuno, las recetas de desayuno más auténticas, recetas de desayuno completas
Receta de desayuno chino 1: Gachas de calabaza, goji y arroz, huevos fritos, surtidos pepinillos.
Receta de desayuno chino 2: Un maíz ceroso al vapor, un huevo escalfado, una taza de leche.
Receta de desayuno chino 3: 1 taza de leche, 1 tortita de huevo (sin que queden crujientes en el medio).
Receta de desayuno chino 4: un plato de dátiles rojos y pasta de maíz, y un bollo vegetariano.
Receta de desayuno chino 5: un plato de gachas de sésamo negro y frijoles rojos, un huevo de té y guarniciones frías de rábano rallado.
Receta de desayuno chino 6: 1 plato de gachas de frijol mungo, 1 plato de cuajada de tofu, 1 huevo.
Receta de desayuno chino 7: Un bol de avena con leche, 1 cucharada de hilo de carne y 5 longans.
Receta Desayuno Chino 8
Sopa de leche y frutas, empanadillas verdes de carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.
Sopa de frutas con leche: leche, manzana, naranja, pasas.
Albóndigas verdes de carne fresca: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno y jamón picado.
Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria y pimiento morrón.
Receta de Desayuno Chino 9: Gachas de avena, bollos de verduras y carne, kimchi variado.
Avena: avena, jamón rallado, zanahoria rallada y cilantro.
Bollitos de verduras y carne: harina, carne picada, col encurtida, tofu seco y champiñones.
Encurtidos variados: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.
Receta de desayuno chino 10: Gachas de dátil negro, dumplings de carne fresca, achicoria, brotes de bambú y tofu seco.
Gachas de dátil negro: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles de yema de caballo y nueces.
Albóndigas de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.
Puerros secos, brotes de bambú y tofu: puerros, tofu seco, zanahoria y setas.
Receta de desayuno chino 11: un bol de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y un huevo.
Receta de desayuno chino 12: un plato de gachas de arroz y frijoles rojos, una deliciosa guarnición (pepino, zanahoria, apio y maní hervido con especias), 1 puñado de longan o azufaifo.
Receta de desayuno chino 13: Salsa de tofu, natillas de huevo al vapor, medio panecillo al vapor.
Recetas de desayunos chinos 14
Gachas de carne picada y verduras, bollos de pasta de judías, apio y tofu seco.
Gachas de carne picada y verduras: arroz japónica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas y zanahoria.
Bollitos de pasta de judías: harina, pasta de judías rojas, frutas en conserva, manteca de cerdo.
Apio y tofu secos: apio, tofu seco rallado, arroz salvaje rallado y setas shiitake.
Recetas de desayunos chinos 15
Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, verduras encurtidas y carne picada.
Gachas de huevo en conserva: Arroz japonés. Arroz glutinoso.
Paquete de mermelada: harina. Mermelada de Nueces.
Repollo en escabeche con carne picada: Carne picada de zanahoria.
Recetas de desayunos chinos 16
Wontons de verduras y carne, tarta de ginkgo.
Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, col encurtida, champiñones y jengibre.
Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso, arroz japónica, ginkgo, nueces, pasas.
Huevos de codorniz: huevos de codorniz. Brotes de frijol mungo.
Lunes: Pan de sándwich, hilo de carne, mantequilla de maní, leche, tomate
Cómo preparar: Tomar dos rebanadas de pan de sándwich, untar una cucharada pequeña de mantequilla de maní en una pieza, Y añadir un poco de hilo de carne (Untar escasamente las rebanadas de pan), añadir una rodaja de tomate en el medio y beber 250 ml de leche.
Martes: Bollos de pasta de frijoles, leche de soja, tofu fermentado, huevos, manzanas
Cómo preparar: Calentar dos bollos pequeños de pasta de frijoles, hervir un huevo, tomar una pequeña cantidad de tofu fermentado, mezclar con leche de soja y manzanas Comer juntos. La cantidad de leche de soja consumida es de 250 ml.
Miércoles: bollos al vapor, leche de soja, tofu seco, huevos de pato salados, naranjas frescas
Cómo preparar: calentar los bollos al vapor, cortar los huevos de pato salados por la mitad y comer solo la mitad, 50 gramos de tofu seco fresco Cortar la naranja en rodajas y servir con 250 ml de leche de soja.
Jueves: pan integral, salchicha, yogur, huevos, pepinos
Cómo preparar: tomar de dos a tres rebanadas de pan integral y luego hervir 1/2; Cortar un pepino en tiras pequeñas y añadir un poco de sal, servir con una salchicha y beber 200 ml de yogur.
Viernes: Pan de hamburguesa, queso, mermelada, leche, cereal, kiwi
Cómo hacer: Cortar un pan de hamburguesa por la mitad de forma transversal, untar una cucharada pequeña de mermelada y añadir dos rodajas en el medio Queso; corte un kiwi, agréguelo al pan o cómelo directamente. Beba media taza de cereal con leche.
Recuerda: Toma un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena ligera.
Receta de desayuno de la semana
Lunes: 250 gramos de leche de soja fresca, 100 gramos de bollos al vapor, servidos con 50 gramos de pepinos fríos cortados en cubitos y zanahorias cortadas en cubitos. Martes: 250 gramos de gachas de mijo y frijol mungo, 100 gramos de rebanadas de panecillo frito al vapor, servido con gajos de apio fríos, 50 gramos de piel de camarón pequeño y un trozo de tofu.
Miércoles: 250 gramos de gachas de arroz, 100 gramos de rollitos de flores o tortitas de cebolleta, servidos con un huevo de pato salado y 100 gramos de brotes de frijol mungo empapados en vinagre.
Jueves: 250 gramos de leche fresca, 100 gramos de pan, acompañado de 100 gramos de jamón o magro de cerdo.
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Pregunta 7: Cómo hacer copos de maíz para el desayuno
Harina baja en gluten
80g
Azúcar glass
15g
Almendra gajos
20g
Mantequilla sin sal
30g
Leche
1 cucharada
Azúcar moreno
15g
Mantequilla sin sal
20g
Accesorios
Fructosa
15g
Naranja
1 pieza
Copos de maíz
70g
Copos de avena grandes
10g
Huevos enteros
15g
Pasos
1. Materiales de preparación: 80 g de harina baja en gluten, 15 g de azúcar glass, 20 g de almendras en gajos, 30 g de mantequilla sin sal, 1 cucharada de leche, 15 g de azúcar moreno, 20 g de mantequilla sin sal, 15 g de fructosa, 1 naranja, 70 g de copos de maíz, 10g de avena grande, 15g de huevos enteros
2. Tamizar la harina baja en gluten y el azúcar glass en un recipiente y mezclar bien
3. Añadir las almendras Mezclar uniformemente
4. Añade 30g de mantequilla sin sal y amasa hasta obtener una forma suelta con las manos
5. Añade la leche
6. Continúa amasando hasta obtener una forma suelta con las manos. forma
7. Verter la masa suelta directamente en un molde para horno de 18cm×18cm forrado con papel engrasado
8. Extenderla de forma plana y compactarla
9 . Precalentar el horno a 170°C, subir y bajar el fuego a 170°C, hornear 10 minutos, sacar y reservar
10. Añadimos 20g de mantequilla sin sal al azúcar moreno y lo ponemos. en una ollita pequeña calentar a fuego lento hasta que la mantequilla se derrita Apagar el fuego
11. Rallar la piel de naranja
12. Añadir la fructosa
13. Añade la avena
14. Añade los copos de maíz
15. Añade el líquido del huevo entero y mezcla bien
16. Vierte sobre la base del bizcocho horneado
17. Usa una cuchara para compactarlo
18. Precalienta el horno a 180°C, sube y baja el fuego a 170°C, hornea por 20 minutos, luego voltea. Retirar del fuego y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos
19. Sacar el bizcocho con el papel engrasado
20. Cortar en 12 partes iguales mientras esté caliente
Pregunta 8: Cómo preparar la forma sencilla de comer maíz
Un poco de agua de maíz y sal
Pasos 1
Dejar las 2 capas más internas de piel fina el maíz, lávalo y ponlo en la olla, agrega agua hasta cubrir el maíz
Paso 2
Lleva a ebullición a fuego alto, agrega sal, tapa y cocina por 8 -10 minutos.
Consejos
Cómo seleccionar el maíz:
1. Fíjate en las hojas bandera, que son altas y de color verde brillante. No te marchites.
2. Fíjate en el aspecto, debe ser verde sin hojas amarillas y sin hojas secas. Algunos pulgones están bien, pero es mejor evitar los barrenadores del maíz.
3. Revise el mango de la mazorca para ver si la fractura está fresca. Si hay óxido, definitivamente no está fresco. Si está negro, es más indicativo del problema.
4. Fíjate en los filamentos (es decir, seda de maíz). La seda de maíz, *** por fuera, está seca. Al separar ligeramente las brácteas, se puede ver que los filamentos del interior tienen su propio color (algunos verdes, otros blancos) y no están marchitos. No dejes que se enmohezca.
5. Mira los granos de maíz. No se colapsa, es regordete y brillante, y el agua puede salpicar cuando lo pellizcas suavemente con las uñas.
Si es viejo, estará arrugado y colapsado, con el centro hueco.
Pregunta 9: ¿Cómo cocinar una deliciosa polenta? Debe ser nutritivo y apto para el desayuno. Ingredientes:
Muslos de pollo, maíz, jengibre.
Método:
1. Cocer las gachas. Después de que hierva el agua, agregue el arroz y cocine hasta que esté suave.
2. Pelar las piernas de pollo, quitarles la fascia y cortarlas en cubos. Antes de cortar, dale palmaditas al urogallo con un cuchillo. Simplemente dale dos golpecitos con la superficie plana del cuchillo. Esto hará que el pollo esté más tierno. Agrega un poco de pimienta, almidón y agua al pollo picado y reserva.
Para el maíz, puedes utilizar maíz enlatado ya preparado. Utilicé mazorcas de maíz frescas y corté los granos con un cuchillo después de cocinarlos. Los crudos son más fáciles de romper.
Jengibre cortado en tiras. Cuando se cocina para niños, se puede cortar en rodajas y sacar fácilmente al comer.
3. Después de que la papilla esté cocida, vierte el pollo, el maíz y el jengibre juntos y revuelve suavemente. Cuando la papilla esté a punto de hervir, apaga el fuego. Esto hará que el pollo esté más tierno. . ¡Un poco de sal y aceite de sésamo estaría genial!
Eso es todo. Cómo cocinar. Tú decides
Pregunta 10: Cómo hacer un desayuno perezoso, cómo hacer un delicioso desayuno perezoso, ingredientes para un desayuno perezoso
3 rebanadas de pan tostado
1 huevo
2 cucharadas de aceite
2 tazones de papilla
1 boniato
Mañana sencilla, desayuno para perezosos Método
Precalentar el aceite en la olla, batir un huevo en el bol, coger una tostada, mojar ambos lados en el líquido del huevo
Ponlo en la olla con las manos y sofreír. durante 30 segundos Dar la vuelta, freír el otro lado otros 30 segundos y poner en un plato
Cortar una batata, 2 puñados pequeños de arroz, 5 tazones de agua, ponerlo en una olla a presión y cocine por 15 minutos. Si tienes prisa por comer, después de cocinar, enjuaga toda la olla con agua fría y estará lista para abrir ~
Luego ve a cepillarte los dientes, lavarte la cara y cambiarte de ropa. Puedes empezar a comer tan pronto como regreses ~ Esta es una porción para 2-3 personas, no la puede terminar una sola persona
Consejos
1. No sumerge demasiado huevo líquido en él solo sumérgelo un poco
2. Es mejor desayunar ligero, no le pongas mucho aceite, quedará muy grasoso y poco apetecible, jaja.