¿Cuáles son los principales ejercicios de estiramiento?

1. Ponte de pie y estira las manos hacia arriba

La persona se pone de pie, cruza los dedos de ambas manos y los levanta hacia arriba, y estira las manos hasta sentir el límite.

Este tipo de ejercicio de estiramiento ayuda a estirar los huesos y músculos de la parte superior del cuerpo, haciendo que la parte superior del cuerpo esté más recta.

2. Sentado de lado estirando

En posición sentada, inclina tu cuerpo hacia el otro lado hasta que tu mano toque la planta del pie de ese lado.

Este ejercicio tiene un fuerte efecto de estiramiento de los músculos de la cintura.

3. Inclínate y toca el suelo con las palmas.

Párate, inclínate y toca el suelo con las palmas. Este es el ejercicio de estiramiento más clásico.

Esto tiene un efecto muy eficaz a la hora de estirar la cintura y las piernas del entrenador.

4. Ejercicios de expansión mamaria

Hablando de ejercicios de estiramiento, no todos deben olvidarse de los ejercicios de expansión mamaria.

El ejercicio de expansión mamaria, como su nombre indica, consiste en estirar los músculos del pecho de quien la ejercita. Además, también es muy eficaz para ejercitar los bíceps.