¿Existe alguna forma de mantenerse en forma mientras viaja?
No se deben ignorar el desayuno y el almuerzo. Si te saltas el almuerzo, es probable que regreses a casa con hambre y disfrutes de una gran comida en la mesa.
1. Realizar tres comidas al día a tiempo.
No se deben ignorar el desayuno y el almuerzo. Si te saltas el almuerzo, es probable que regreses a casa con hambre y disfrutes de una gran comida en la mesa.
Cuando se te antoje algo dulce, bebe un vaso de agua.
Asegúrate de beber agua durante el día. Cuando quieras algo dulce, basta con beber un vaso de agua y las ganas de comer dulces desaparecerán inmediatamente. Beber un vaso de agua antes del almuerzo puede reducir el apetito.
4. No comas en cadenas de comida rápida.
Las comidas de restaurante suelen contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que sirvan comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida porque hay pocas opciones bajas en grasas.
5. Presta atención a la bebida, el alcohol evitará el consumo de grasas.
El alcohol contiene un alto contenido energético, lo que evitará el consumo de grasa corporal y reducirá la fuerza de voluntad. Si quieres tomar una bebida, es mejor que la mezcles con agua con gas. Beba mucha agua y bebidas poco energéticas.