¿Puedo comer manzanas con el estómago vacío por la mañana?

Es mejor no comer manzanas en ayunas por la mañana.

Razón:

Para quienes tienen mala salud, es mejor no comer manzanas con el estómago vacío, especialmente aquellos con enfermedades gastrointestinales que generalmente deben evitar los alimentos crudos y fríos. , especialmente comer manzanas con el estómago vacío por la mañana puede provocar malestar estomacal. Además, para aquellas personas con fluctuaciones de azúcar en sangre. El contenido de azúcar de las manzanas es de aproximadamente el 13,5% y se compone principalmente de azúcares simples con una alta tasa de absorción. Comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente fluctuaciones de azúcar en la sangre.

Para las personas sanas, aunque puedes comer manzanas en ayunas por la mañana, no te excedas, el consumo excesivo de cualquier cosa afectará a tu salud. Las manzanas contienen una gran cantidad de ácido málico, vitamina C y ácido cítrico. Comer demasiadas manzanas con el estómago vacío provocará una reacción química con el ácido gástrico y formará grumos que son difíciles de derretir, lo que provocará una inflamación gástrica aguda, por lo que aún debe hacerlo. desvelarse.

Información ampliada:

Efectos de las manzanas

1. Mejora la memoria

Las manzanas son ricas en azúcar, vitaminas, minerales, etc. nutrientes esenciales y también contiene zinc. El zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano tendrá efectos adversos sobre la memoria.

2. Prevenir la diabetes

La pectina contenida en las manzanas puede prevenir el aumento del colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre. Comer manzanas con moderación tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Para tratar la diabetes, conviene comer manzanas agrias.

3. Prevenir el envejecimiento

El calcio y la vitamina E que contienen las manzanas tienen efectos diuréticos y de belleza y pueden ayudar a prevenir el envejecimiento.

4. Prevenir y tratar la anemia

Comer manzanas con regularidad puede aumentar la hemoglobina y hacer que la piel se vuelva blanca, roja y sensible. Para los pacientes con anemia, comer manzanas puede desempeñar un cierto papel terapéutico auxiliar. .

Referencia: ¿Está bien comer manzanas con el estómago vacío? - People's Daily Online