¿Cuál es la posición más cómoda para dormir por la noche?
Hay muchas posiciones cómodas para dormir y la posición de cada persona es diferente. La siguiente es la información que verifiqué, resolvamos el problema juntos: ?
Hay cuatro posturas para dormir, a saber: supina, boca abajo, del lado izquierdo y del lado derecho. Muchas personas se despiertan por la mañana. eso, todo el cuerpo se siente dolorido en lugar de sentirse renovado. Esto se debe a que la posición para dormir por la noche es incorrecta, lo que hace que la sangre no circule, por lo que todo el cuerpo duele. Entonces, ¿cuál es la posición para dormir más cómoda?
Creo que tener una buena postura para dormir te ayudará a dormir mejor, especialmente para personas con enfermedades, como pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas, si no tienes una buena postura para dormir, no solo. tu sueño La calidad no se puede garantizar y puede empeorar la condición.
Entonces permítanme presentarles estas posiciones para dormir:
Supina: hasta donde yo sé, más de la mitad de las personas elegirán esta posición para dormir, que es una posición para dormir popular. Ventajas: No comprime varias partes del cuerpo. Desventajas: Puede hacer que la base de la lengua se caiga fácilmente y bloquee el tracto respiratorio. No apto para: Personas que roncan mientras duermen y personas con enfermedades respiratorias.
Prono: Muy pocas personas eligen esta posición para dormir, lo que resulta útil para personas con discos intervertebrales deficientes. Sin embargo, comprimirá los órganos y provocará dificultad para respirar. No se recomienda que los pacientes con enfermedades cardíacas y presión arterial alta utilicen esta posición para dormir. Esta posición para dormir favorece la digestión del estómago y la salida de cuerpos extraños en la boca. .
Dormir del lado izquierdo: Esta es una posición para dormir poco saludable porque el corazón está en el lado izquierdo del cuerpo humano. Las personas que duermen en esta posición oprimirán el corazón y el estómago, lo cual es malo para la salud. el corazón y la circulación sanguínea, lo que ejerce una gran presión sobre el corazón cuando se duerme profundamente. Esta posición para dormir no se recomienda para pacientes con problemas estomacales y cálculos biliares.
Acostarse sobre el lado derecho: No comprimirá el corazón, pero debido a que el pulmón derecho está en el lado derecho del cuerpo humano, afectará el movimiento del pulmón derecho durante el sueño profundo.
¿Cuál de estas cuatro posiciones para dormir crees que es mejor para ti? La elección de una posición para dormir varía de persona a persona. Lo que se adapta a otros puede no ser adecuado para usted. La posición para dormir que más le convenga es la mejor posición para dormir.