Cómo ganar un juego de tira y afloja

2. Posición de preparación: Sujeta la cuerda con las palmas de ambas manos hacia arriba. Cordón: El cordón pasa por debajo de las axilas. Con los dedos de los pies delante de las rodillas, estire todo el cuerpo antes de la secuencia de tira y afloja. Postura de pie: Todo el personal debe inclinarse hacia atrás, agacharse y permanecer de pie tanto como sea posible, con el centro de gravedad presionado hacia atrás.

3. Método de tira y afloja: Formación: de mayor a menor. Porque durante el proceso de tracción, la fuerza es diagonal hacia abajo, por lo que la fuerza de todos estará unificada. La persona más fuerte debe atacar por delante y la persona más pesada debe atacar por detrás, para lograr la máxima eficiencia.

4. El tira y afloja es un deporte desafiante que requiere trabajo en equipo y habilidades individuales. A continuación se muestran algunas formas de ganar en las habilidades de tira y afloja: Entrene la cintura y los músculos abdominales: lo que más requiere el tira y afloja es fuerza, y la cintura y los músculos abdominales son el núcleo de su cuerpo. Practicarlos bien puede mejorar tu estabilidad y potencia.

5. En el tira y afloja, pon los fuertes delante y los pesados ​​detrás. La clave del tira y afloja es que antes del tira y afloja, todos deben agarrarse de la cuerda e inclinarse hacia atrás, estirar las piernas e inclinarse hacia atrás para aumentar la resistencia, es decir, los pies están al frente y el cuerpo. detrás, en lugar de tirar con las manos.

6. Los miembros del equipo no deben contener la respiración durante mucho tiempo durante el esfuerzo. Todo el equipo debe tener sentido del ritmo, gritar y respirar, y lo mejor es tener un lema unificado. El centro de gravedad debe estar bajo. Use zapatos con suelas desiguales para aumentar la fricción. Los dedos de los pies deben estar delante de las rodillas y todo el cuerpo debe estirarse y enderezarse antes del tira y afloja.