¿Cuáles son algunos consejos diarios para mejorar los senos? ¿A qué hábitos de estilo de vida debes prestar atención al hacer crecer los senos?
Creo que muchas chicas han visto muchos métodos para agrandar los senos. La mayoría de ellos se explican en términos de cómo comer, cómo masajear, cómo hacer ejercicio, etc. En cuanto a los métodos quirúrgicos, lo es. Básicamente se recomienda acudir a un hospital de aumento de senos. De hecho, es más recomendable el aumento diario de los senos. Entonces, ¿cuáles son algunos consejos diarios para agrandar los senos? ¿A qué hábitos de estilo de vida debes prestar atención al hacer crecer los senos?
1. Consejos para agrandar los senos
1. Entender nuestro cuerpo
El tamaño de copa está determinado principalmente por la genética y también depende del estado nutricional durante la pubertad y el desarrollo. Si eres una chica que empieza a perder peso y se encoge parcialmente primero, debes prestarte más atención. Siga una dieta equilibrada y garantice la ingesta de proteínas, y su taza definitivamente se salvará.
2. El mejor período para el aumento de senos
Los días 11, 12 y 13 después de la llegada de la tía, o los días 18, 19, 20, 21, 22. , 23 y 24 Durante 7 días, haga más masajes en los senos y coma más alimentos con efectos de agrandamiento de los senos. Como: pimientos verdes, tomates, zanahorias, patatas, frijoles y nueces, etc., y beber más leche, especialmente "leche de papaya", pero es mejor evitar las colas y el café.
Los 3 días del 11 al 13 son el mejor periodo para el aumento de pecho, y los 7 días del 18 al 24 son el segundo mejor periodo. Porque durante estos 10 días, el estrógeno ovárico, que afecta la plenitud de los senos, se secreta en cantidades iguales las 24 horas del día, por lo que es el mejor período de agrandamiento de los senos para estimular el engrosamiento de la grasa de los senos.
3. Elegir sabiamente los ejercicios para agrandar los senos
Muchas chicas dicen que correr y saltar son ejercicios súper reductores de copa. Hasta cierto punto, esto es cierto, porque estos ejercicios tienen un mejor efecto quemagrasas y la circulación sanguínea cerca del corazón debe ser mejor, lo que facilita la quema de grasas. De hecho, podemos aliviar o incluso revertir esta situación con algunos ejercicios específicos para el pecho.
Solía bailar y adelgazar rápidamente, pero mi copa no ha cambiado. Es mejor que ahora. Simplemente porque el baile y el aeróbic tienen muchos movimientos que moldean el cuerpo para el pecho.
Ejercicios imprescindibles: expansión de pecho, elevación de pecho, flexiones de medio cuerpo, postura de cara de vaca en yoga y flexiones de pecho. Lo mejor es recibir un masaje todos los días. El masaje de puntos de acupuntura es lo mejor. Si no puede encontrar un punto de acupuntura, puede masajearlo en círculos en el MM.
Recuerde, no use demasiada fuerza, ya que puede romper fácilmente las glándulas mamarias y hacer que los senos se caigan. En este momento, combinar los efectos de otros ejercicios puede garantizar que los meridianos no estén caídos.
4. Elegir sabiamente los alimentos para agrandar los senos
Muchas mujeres piensan que mantener una copa definitivamente aumentará el tamaño, no necesariamente. Además de la grasa, los senos también necesitan nutrientes y hormonas para garantizar que esas células capturen grasa activamente. Tendemos a ganar peso comiendo demasiado en lugar de comer demasiado bien.
Alimentos imprescindibles: papaya, leche de soja, soja, arroz fermentado, ñame, taro Lipu, baya de goji, maní, nueces, manitas de cerdo, tendones y leche.
Entre ellos, los que tienen mayor contenido calórico son el arroz fermentado, los cacahuetes, las nueces, los codillos de cerdo, los tendones y la leche. Todas las demás calorías son más bajas. Si tiene muchas calorías, simplemente tome una cantidad adecuada todos los días. No se exceda, lo que le hará perder peso después de pasar tiempo con su esposa.
5. Método de masaje para agrandar los senos
Apretar y levantar
Puedes utilizar aceites esenciales mezclados de forma adecuada, dejar caer una cantidad adecuada en la palma de tu mano y luego caliente sus manos durante 10 segundos para abrir completamente las palmas llenas de aceites esenciales, luego apunte las yemas de los dedos hacia abajo y masajee sus manos desde el exterior de los senos hacia arriba hasta el cuello (desde la parte inferior del busto hasta el cuello es la posición natural sostén). El tiempo del masaje es de 5 minutos. Luego, envuelva sus palmas alrededor de sus senos y masajee sus senos de abajo hacia arriba. Masajea 30 veces.
Masajea los pezones para estimular el desarrollo saludable de los senos
Párate en una postura natural, endereza la espalda y deja que tus senos se eleven naturalmente. Abra los brazos para evitar que la parte superior de los brazos presione el pecho durante el masaje, luego cruce las manos sobre el pecho, utilice la rotación de las muñecas, presione ligeramente los pezones con las palmas y realice un masaje con rotación en el sentido de las agujas del reloj. Después de 3 minutos de masaje en el sentido de las agujas del reloj, cambie al sentido contrario a las agujas del reloj y realice el mismo masaje en el pezón.
6. Comer alimentos para agrandar los senos en casa
Lily
Se dice que en la cocina de la estrella de cine francesa Sophie Marceau, siempre hay una bolsita de lirio Cuando necesita realizar una escena de sexo, tiene que tomar sopa de lirio con unos días de anticipación, porque lirio no sólo puede mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de las células dérmicas, haciendo que su piel sea suave y elástica, sino que también la ayuda. cuerpo repone su Qi, haciendo que su respiración sea fuerte y su pecho alto. Y también tiene un efecto secreto. Escuché que también puede ser efectivo para tratar el enrojecimiento de la areola.
Ñame
El ñame es un alimento que tonifica el qi. Las personas con deficiencia de qi o enfermedades crónicas deben consumirlo con regularidad, ya que es más beneficioso. Al mismo tiempo, el ñame también tiene un buen efecto de agrandamiento de los senos.
Leche de ñame para unos pechos bonitos
Ingredientes: 1 botella de yogur. Cantidad adecuada de ñame en polvo;
Método: Poner el ñame en polvo y el yogur en una taza. juntos Revuelva uniformemente;
PD: puede agregar azúcar y agua hervida según sus preferencias personales.
Carne de coco
Además de reponer el qi, los ingredientes de la propia pulpa de coco también son beneficiosos para embellecer los senos. El contenido de aceite de la pulpa de coco es de 60 a 65. La mayoría de los ácidos grasos del aceite son ácidos grasos saturados, con sólo una pequeña cantidad de ácido oleico y ácido linoleico. Esto es muy diferente de los aceites vegetales normales. Aunque los ácidos grasos saturados tienen algunas desventajas, también son nutrientes que necesita el cuerpo humano. Además, la pulpa del coco también contiene algo de proteína, sacarosa y glucosa, que también son buenas para la salud de la piel.
Si hierves papaya y sagú en jugo de coco, también tendrás un muy buen efecto de realce de senos. Vale la pena recordar que el coco tiene muchas calorías y las personas obesas no deberían comer más.
2. Consejos diarios para agrandar los senos
(1) Una taza de leche de soja todos los días
Los productos de soja son ricos en proteínas y son uno de los necesarios Nutrientes para los senos. Además, el consumo regular de leche de soja es beneficioso para la secreción de estrógeno y también es muy eficaz para embellecer y promover la pérdida de peso. Sin embargo, es mejor moler la leche de soja recién molida si desea un buen efecto de pérdida de peso. azúcar.
(2) Sostener un libro debajo de la axila
Cuando estés descansando en casa, puedes practicar sostener un libro debajo de la axila, lo que puede ayudar a que la forma de tus senos se vuelva cada vez más firme. Para mejorar tu postura, elige libros de grosor y peso moderados.
(3) Ejercicio para agrandar los senos
El ejercicio también es una buena forma de agrandar los senos. El ejercicio de los músculos pectorales mayores puede hacer que los senos luzcan más altos y con más forma. El ejercicio de expansión mamaria es un ejercicio que puede ejercitar directamente el pecho. Si insistes en ello durante un mes, descubrirás que tu pecho se ha vuelto más firme y tus brazos y hombros también se han vuelto más delgados.
( 4) Natación
La natación es el mejor ejercicio para quemar grasas y adelgazar, y al nadar, la resistencia en el agua también ayuda a moldear el cuerpo. Practica la natación con regularidad y tu figura mejorará. Sin embargo, en las frías estaciones de otoño e invierno, ¡las piscinas cubiertas son una buena opción!