Después del destete, sus senos se reducirán en algunas tallas de copa.
Después del destete, tus senos definitivamente se volverán más pequeños. En la medida en que son más pequeños, son solo un poco más pequeños y están caídos un poco más que cuando no estabas embarazada. tamaño de copa más pequeño. Después del destete, debe prestar atención a los siguientes puntos para que sus senos vuelvan a estar rectos y llenos.
1. Presta atención a tu alimentación.
Los senos maduros contienen 2/3 de grasa y 1/3 de glándulas. La cantidad de grasa determina si los senos están regordetes y elásticos. Por lo tanto, las madres posparto deben comer algo de carne y alimentos azucarados de forma adecuada para proporcionar una cierta cantidad de grasa a los senos.
Además, los estrógenos juegan un papel importante en el mantenimiento de la forma de los senos. Las vitaminas B son componentes indispensables para la síntesis de estrógenos y se encuentran principalmente en el hígado y los riñones, las yemas de huevo, la carne magra y los productos lácteos de los animales. La vitamina E es una sustancia importante que regula la secreción de estrógeno y se encuentra principalmente en alimentos como la soja, el maní, el repollo, la coliflor y la calabaza. Las madres pueden comer más alimentos que contengan vitaminas B y E.
2. No perder peso en exceso.
Para recuperar su figura lo más rápido posible, algunas madres se ponen a dieta deliberadamente después de dar a luz y pierden peso rápidamente, para que sus pechos también pierdan peso rápidamente. Las madres deben recuperar peso lentamente después del parto, lo que debería tardar aproximadamente un año después del parto.
3. Masajea tus senos regularmente.
Existen muchas formas de masajear los senos. Uno de los métodos más utilizados es: juntar el dedo índice, medio y anular de una mano y colocarlos sobre el seno opuesto, con el pezón. como el centro y muévase en el sentido de las agujas del reloj desde el exterior hasta el seno. Dibuja círculos en el interior, diez veces a cada lado de los senos. Esto puede promover la circulación sanguínea en los senos, aumentar el suministro de nutrientes y facilitar la secreción de estrógeno. Durante el proceso de masaje, si utilizas una crema de belleza aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
4. Ejercicio moderado.
Las madres posparto pueden hacer algunos ejercicios sencillos para el pecho según sea necesario para ejercitar los músculos del pecho. Si puede persistir durante mucho tiempo, sus senos se verán más firmes, firmes y llenos. Pero a la hora de hacer ejercicio debes prestar atención a la intensidad del ejercicio, no seas demasiado intenso y hazlo paso a paso.