¿Cuáles son las causas y tratamientos de los calambres?

Los crams son en realidad espasmos musculares, no un problema de tendones sino un problema muscular. Entonces, ¿qué es? ¡Déjame decirte ahora!

Causas de los calambres

La fiebre alta, la epilepsia, el tétanos, la rabia, la deficiencia de calcio, etc. pueden causar calambres, que pertenecen a todo el cuerpo Sexual y regional como el gastrocnemio

Principio de contracción muscular ***comúnmente conocido como espasmo de contracción de la pantorrilla, a menudo causado por ejercicio rápido o fatiga laboral o torsión severa de la espinilla, a menudo mientras está acostado abajo Ocurre mientras está acostado o durmiendo.

Causas comunes de calambres en piernas y pies

Mala postura para dormir, como estar acostado boca arriba durante mucho tiempo con la colcha presionada contra la parte superior de los pies, o acostado boca abajo durante mucho tiempo con la parte superior de los pies. La presión contra la cama obliga a ciertos músculos de la pantorrilla a estar en un estado de relajación absoluta durante mucho tiempo, provocando una "contractura pasiva" de los músculos.

La fatiga, el sueño insuficiente, el descanso o el descanso excesivo provocan la acumulación de metabolitos ácidos regionales, que pueden provocar espasmos musculares. Por ejemplo, caminar o hacer ejercicio durante demasiado tiempo provocará fatiga excesiva en las extremidades inferiores o descanso y sueño insuficientes, lo que puede provocar la acumulación de ácido láctico y el descanso prolongado ralentizará la circulación sanguínea y acumulará dióxido de carbono; .

Ambiente externo frío***, como por ejemplo la temperatura ambiente es baja por la noche en invierno, la colcha cubierta al dormir es demasiado fina o las piernas y pies quedan expuestos fuera de la colcha.

Cómo lidiar con los calambres

***1*** Métodos de emergencia que se deben tomar antes de que llegue el médico

Los pasos correctos del tratamiento son los siguientes: 1. *** Zona estrecha. 2. Estire y alargue con cuidado los músculos del área acalambrada para mantenerlos estirados. 3. Use una toalla para aplicar una compresa caliente en el área apretada.

Tratamiento de los calambres del gastrocnemio:

***1*** Cuando el músculo gastrocnemio siente repentinamente dolor o calambres durante el ejercicio rápido, sostenga inmediatamente el dedo gordo del pie y estire lentamente la pierna. Departamento, esperar hasta que desaparezca el dolor para realizar el masaje.

***2*** Tratamiento de los calambres durante la natación:

Calambres en dedos y palmas: Cierre las manos en puños, luego ábralas con fuerza, luego rápidamente vuelva a cerrar los puños y repita y mueva la palma con fuerza hacia el dorso de la mano.

Calambres en la parte superior del brazo: forma puños con las manos y dobla los codos tanto como puedas, luego extiéndelos con fuerza y ​​repite este proceso.

Calambres en la pantorrilla o en el dedo del pie: Utilice la mano del lado opuesto de la pantorrilla acalambrada para sujetar los dedos de la pierna acalambrada y tire de ellos hacia arriba. Al mismo tiempo, utilice la palma del mismo lado para presionar. en la rodilla de la pantorrilla acalambrada para ayudar a enderezar la pantorrilla.

Calambre en el muslo: doble el muslo acalambrado en ángulo recto con el cuerpo y doble la articulación de la rodilla, luego sujete la pantorrilla con ambas manos, fuercela para que se pegue al muslo, haga un movimiento de conmoción y luego enderécelo hacia adelante, etc.

***3*** Si se producen calambres en el gastrocnemio en medio de la noche, puede utilizar la pared para bloquear los dedos de los pies y estirar las piernas hasta que se alivien el dolor y los calambres, y luego realizar * **.

***II*** Medidas de rescate de emergencia del médico

1 Utilice inmediatamente cualquiera de los siguientes medicamentos para detener las convulsiones: inyección intravenosa**. *, o inyección intramuscular de fenobarbital sódico, o hidrato de cloral 10 más solución salina normal para retener ***, o inyección intramuscular de 5 aldehídos. Si los medicamentos anteriores no son efectivos, se puede usar amital sódico.

2. Se debe tratar la causa y las convulsiones infecciosas con antibióticos.

3. Las personas con fiebre alta deben tratarse con enfriamiento.

4. Dar oxígeno.

Nota: Las convulsiones neonatales deben detenerse según la causa. Si la causa es difícil de descubrir en este momento, pruebe con una inyección intravenosa de 25 a 50 glucosa y 20 a 30 ml *** La hipoglucemia es común. en recién nacidos ***, como Si no se observa ningún efecto en 15 minutos, inyecte lentamente por vía intravenosa 5 ml de 10 gluconato de calcio más 2 ml de 10 glucosa ***porque los recién nacidos son propensos a la hipocalcemia*** Si aún no es efectivo, por vía intravenosa. Se puede utilizar una inyección de vitamina B6.

***三*** Tratamiento de primeros auxilios en el hogar

Los calambres son emergencias y deben tratarse con urgencia. Los calambres a menudo ocurren en casa y no hay ningún médico disponible para ayudar. Para hacer frente a esta emergencia, los padres deben conocer algunos métodos básicos de manejo.

1. Acueste inmediatamente al niño en la cama y acuéstelo de lado para evitar que el vómito ingrese a la tráquea, desate el collar y cinturón, reduzca y evite *** innecesarios, no sujete al niño enfermo con fuerza.

2 ¡Envuelva el mango del cepillo de dientes o el mango de la llave de acero inoxidable o los palillos con gasa, tiras de tela, pañuelos, etc. colóquelos entre los molares superiores e inferiores del niño *** Los dientes grandes en la parte posterior son muy grandes para evitar morderse la lengua durante los calambres. ¡Nunca meta los dedos para evitar que lo muerdan!

3. ¡Los niños se caigan de la cama durante los calambres, debe haber una supervisión específica!

4. ¡Mantenga el tracto respiratorio abierto y succione las secreciones de la boca, la faringe y la garganta! Al realizar acupuntura o pellizcar el surco, la aguja o los dedos deben estar limpios y no regionales. Para evitar infecciones, también puede acupunturar las diez yemas de los dedos en los puntos Shixuan.

6. Debes intentar bajar la temperatura corporal. Puedes usar agua fría o vino blanco al 33% para bañarte. También puedes colocar compresas de hielo en la cabeza, el cuello, las axilas y las ingles, y aplicar una toalla fría en la frente. >

7. Después de que los calambres desaparezcan, envíelos al hospital inmediatamente para que los rescaten más. Si los calambres duran mucho tiempo, no se pueden tratar en casa, llame a una ambulancia de inmediato y envíelos al hospital. con la ayuda de un médico.

8. Los niños con antecedentes de calambres con fiebre alta en el pasado deben tener en casa una pequeña cantidad de anticonvulsivos de uso común, como ** *, Lumina, para uso de emergencia. cuando los calambres ocurren repentinamente.

***Cuatro*** métodos de autorrescate para los calambres en las piernas

1. Quítate los zapatos y ponte de pie*** para evitar caídas, puedes agarrarte de una mesa, silla u otro objeto fijo***,

Para los calambres en los músculos de la pantorrilla, apoya los dedos de los pies en el suelo y prueba Para levantar los talones tanto como sea posible, manténgalo así durante 10 segundos, luego bájelos, luego descanse unos segundos y luego repita esto durante 10 a 15 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Junto con la rotación de la articulación del tobillo, el efecto será aún mejor. Los ejercicios regulares de los dedos de los pies pueden activar los puntos de acupuntura en los extremos distales de los pies, promover la circulación sanguínea, aumentar la temperatura de la superficie, mejorar la fuerza muscular, aliviar los espasmos de las pantorrillas y tener un buen efecto de ejercicio en los músculos de las extremidades inferiores y las articulaciones de las rodillas.

2. Remoja tus pies antes de acostarte. Antes de acostarse todos los días, remoje los pies en agua caliente a unos 40 grados centígrados, preferiblemente hasta las articulaciones de los tobillos. Espere hasta que el agua esté fría y luego vierta agua caliente para mantener la temperatura del agua. El tiempo de remojo es de 15 a 20 minutos. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea periférica, relajar los músculos, activar la circulación sanguínea y aliviar los espasmos.

Además, beber agua antes de acostarse también puede relajar los nervios, relajar los músculos y reducir los calambres.