¿La epidemia de COVID-19 causará insomnio?
¿No puedes dormir después de que ha pasado el sol? Sí, 1. La epidemia de COVID-19 conducirá a una “pandemia de insomnio”.
Tres años después de la epidemia, el nuevo coronavirus ha causado daños físicos y mentales considerables a las personas, y el sueño de muchas personas se ha visto afectado en diversos grados. Según el informe ruso "Izvestia", Roman Buzunov, presidente de la Sociedad Rusa del Sueño, dijo en el programa de televisión "Russian Channel 1" que una de las consecuencias de la epidemia del nuevo coronavirus es aumentar el riesgo de que las personas sufran depresión, lo que conduce aún más a Las personas desarrollan graves alteraciones del sueño. El número de pacientes con insomnio ha aumentado considerablemente en todo el mundo y alrededor del 40% de las personas sufren "algún tipo de trastorno del sueño" debido a la nueva epidemia de la corona. Incluso aquellos que no han contraído la COVID-19, la epidemia puede causarles insomnio.
Durante el período de la COVID-19, el tiempo total de conciliación del sueño de las personas se ha retrasado entre 2 y 3 horas. A menudo dan vueltas en la cama durante más de media hora, sin poder conciliar el sueño, o se despiertan en mitad de la noche y tienen problemas para volver a conciliar el sueño. Los pacientes con COVID-19 moderada o grave también tuvieron más problemas de sueño un año después que los pacientes asintomáticos, un 63,8% y un 38,6% respectivamente.
2. Insomnio por COVID-19
Los expertos académicos llaman a este trastorno del sueño causado por la epidemia de COVID-19 "Insomnio por COVID-19". "Coronasomnia" es una palabra compuesta: "coronasomnia", que es el trastorno del sueño relacionado con la neumonía por nuevo coronavirus covid-19, que incluye sueño insuficiente, mala calidad del sueño, insomnio y trastorno del ritmo circadiano. El insomnio por COVID-19 es causado principalmente por malestar físico causado por el sistema inmunológico que lucha contra el virus durante la infección, o insomnio causado por emociones negativas como la ansiedad y la depresión. Después de la infección, se debe prestar más atención a la mejora del sueño para evitar provocar problemas de sueño y otros problemas de salud.
3. Poder del sueño = inmunidad
La investigación médica ha descubierto que el proceso desde la infección hasta la recuperación lo desempeña principalmente el sistema autoinmune, y el sueño afecta la inmunidad innata y la adaptabilidad del cuerpo. . Las investigaciones muestran que por cada hora de sueño nocturno, la probabilidad de contraer COVID-19 se reduce en un 12% en comparación con quienes no tienen problemas para dormir, las personas con insomnio, trastornos del sueño y agotamiento diario tienen un 88% más de probabilidades de infectarse y necesitan más; tiempo de recuperación.
La razón es que los expertos en salud pública estudian exhaustivamente la literatura y creen que después de la invasión de bacterias y virus, el sistema inmunológico humano se activa inmediatamente y produce mediadores inflamatorios, incluidas citocinas proinflamatorias, lo que desencadena una infección aguda. Proceso inflamatorio que dura de varias horas a varios días para eliminar los patógenos de los tejidos infectados. Los trastornos del sueño pueden inducir neuroinflamación, promoviendo así la destrucción de la barrera hematoencefálica y la entrada de antígenos y factores inflamatorios al cerebro, provocando que virus y bacterias infectados en el organismo, como el nuevo coronavirus, entren al cerebro y al sistema nervioso central. sistema. Un sueño regular y adecuado juega un papel importante en la lucha contra la invasión de virus y la mejora de la inmunidad.
4. Desarrollar un buen sueño y desarrollar la inmunidad
Dormir bien puede ayudar en la "batalla" de la inmunidad, proporcionar un control específico del sueño para el cuerpo y mejorar rápidamente el insomnio, para trastornos del sueño como como sueño ligero y dificultad para conciliar el sueño, desarrollar un buen sueño y desarrollar inmunidad a través del sueño. Dormir bien es la mejor cura para el cuerpo y la mente. Ahora mismo, duerma y descanse más para mantener su cuerpo en buenas condiciones para luchar contra virus y enfermedades.