¿Qué debo hacer si me pilla la regla mientras viajo? ¿Qué debo hacer si me voy de viaje?
¿Qué debo hacer si me llega la regla mientras viajo? 1. Preste atención a su dieta, beba más agua y mantenga sus deposiciones suaves. De lo contrario, es fácil que le salga acné en la cara.
2. No uses ropa ajustada. La ropa interior debe estar hecha de algodón suave y tener buena transpirabilidad. Lavar y cambiar con frecuencia. La ropa interior que te has puesto debe secarse al sol. Preste atención a la higiene y prevenga infecciones. Preste atención a la higiene y limpieza de los genitales externos.
3. Durante el período menstrual, la resistencia del cuerpo disminuirá debido a la pérdida de sangre y a los cambios en los fluidos neurohumorales del cuerpo. Asegúrese de evitar exponerse a la lluvia, chapotear en el agua y resfriarse. No permanezca en un lugar húmedo y fresco durante mucho tiempo y no se duche con agua fría. La natación está absolutamente prohibida para prevenir la disfunción ovárica y la menstruación irregular.
4. Preste atención a mantener un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre, preste atención al descanso, evite el esfuerzo excesivo y prohíba el ejercicio extenuante a largo plazo, como el senderismo y el montañismo, para evitar un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.
5. Se recomienda comprar dos pares de ropa interior para la tía (no desechables). Durante el período de ser tía, los pantalones no se ensuciarán durante el día, la colcha no se ensuciará por la noche, no habrá fugas laterales y se evitarán todas las vergüenzas.
6. Si tienes la menstruación durante el viaje, asegúrate de evitar jugar en ríos fríos y agua de mar. También existen tabúes dietéticos, por ejemplo, no comer comida picante, pero puedes comer algo picante. Si las mujeres tienen dismenorrea, pueden tomar algunos analgésicos para evitar viajes dolorosos. Y cuando juegues, asegúrate de no usar nada demasiado revelador y usa ropa abrigada.
¿Cómo aliviar las molestias menstruales 1? Antes de la menstruación, las mujeres deben prestar atención a la dieta y al sueño para aliviar los síntomas del malestar menstrual.
2. Relájate antes de la menstruación.
3. Bebe más agua caliente. Beber más agua caliente durante la menstruación puede aliviar algunos síntomas incómodos y prevenir el estreñimiento.
4. Durante la menstruación, si la pérdida de sangre es intensa, se puede beber un poco de agua con azúcar moreno para aliviar las molestias. Beber un poco de agua con azúcar moreno también puede reponer energía y prevenir los mareos causados por la pérdida excesiva de sangre.
5. Puedes comer más alimentos que contengan vitaminas antes de la menstruación. Por tanto, los pacientes pueden comer más plátanos, leche, algas, nueces, arroz negro, jamón, maní, soja, hígado, espinacas, brócoli, zanahorias, huevos, batatas, naranjas, pomelos, uvas, fresas, patatas, etc.
6. En medio de la menstruación, las mujeres pueden elegir algunos alimentos calientes, especialmente las mujeres con constitución fría pueden comer más cordero, carne de perro, azúcar moreno, castañas, jengibre y otros alimentos. Las mujeres con dismenorrea pueden comer más cilantro, apio, espinacas, zanahorias, uvas y otros alimentos, lo que puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar la dismenorrea.