La guía de autoayuda para las alergias primaverales ya está aquí. ¿Sabes cómo prevenir las alergias?
Ya está aquí la guía de autoayuda para las alergias primaverales. Los métodos para prevenir las alergias son los siguientes: Primero: Usar mascarilla
El principal motivo de las alergias en primavera es el exceso de polen y. amentos, por lo que provoca molestias respiratorias y por tanto alergias, que pueden aliviarse con el uso de mascarilla. Si viaja en primavera, es mejor usar una máscara y tratar de no entrar en contacto con polen y amentos. Dado que muchos árboles plantados en el camino arrojarán polen y amentos, es mejor evitar estos lugares y evitar alérgenos tanto como sea posible. posible.
Usar mascarilla es la forma más sencilla de prevenir alergias. Generalmente, las personas con rinitis alérgica son propensas a seguir estornudando después de haber estado expuestas a sustancias similares al polen, por lo que cuando usan una mascarilla, es necesario cubrirse la boca. y la nariz es la forma más sencilla pero eficaz de evitar las conversaciones cruzadas. Segundo: suplementar con vitaminas para mejorar la inmunidad del cuerpo. De hecho, la alergia es una manifestación de una inmunidad baja. Generalmente se necesitan suplementos vitamínicos para ayudar a prevenir las alergias. Puedes tomar vitamina C por vía oral para mejorar tu inmunidad, o puedes comer más verduras y frutas ricas en vitaminas, como limones, tomates, naranjas, fresas, pepinos, lechugas, espinacas, etc. Debido a que las verduras y frutas son muy ricas en vitamina C, complementarlas con antelación puede desempeñar un papel preventivo. Tercero: fortalecer el ejercicio
Para prevenir las alergias, también puede aumentar el ejercicio. De hecho, el ejercicio también sirve para mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo. En primavera, cuando la resistencia del cuerpo es lo suficientemente fuerte, pueden aparecer alergias leves. resistió. Y cuando la inmunidad del cuerpo es fuerte, se pueden prevenir las alergias comunes, por lo que no hay necesidad de preocuparse de que las alergias sean demasiado frecuentes.
Además, el ejercicio tiene muchos beneficios, no sólo puede prevenir las alergias, sino que también puede favorecer la salud cardiovascular, ayudar a acelerar el metabolismo y mejorar la condición física de las personas. Una persona que hace ejercicio regularmente es al menos cinco años más joven que una persona que no hace ejercicio. Y si tienes un cuerpo fuerte, no te enfermarás con frecuencia, especialmente por resfriados menores y alergias. Por lo tanto, la inmunidad de tu cuerpo ya es muy fuerte, por lo que ya has desarrollado inmunidad a algunas pequeñas bacterias y virus.
Entonces, si realmente te preocupa que las alergias sean graves en primavera, debes comenzar a prestar atención a tu dieta y hacer ejercicio con anticipación, poner tu cuerpo en un estado defensivo lo antes posible y mejorar tu salud. Resistencia Solo cuando la resistencia Después de ganar fuerza, la reacción de su cuerpo no será tan fuerte cuando se encuentre con algunos alérgenos. Por supuesto, la forma básica de prevenir las alergias es mantenerse alejado de los alérgenos y tratar de no entrar en contacto con ellos.