Ahora hace frío en invierno, pero últimamente siempre veo a un hombre caminando desnudo por la calle y en el mercado de agricultores. ¿Realmente no tiene frío?

1. Mantente en contacto con el frío.

La capacidad del cuerpo para adaptarse al frío se puede "entrenar" gradualmente. Como dice el refrán, “la primavera cubre y el otoño congela”, es decir, ante los cambios de temperatura ambiental, se debe dar al cuerpo un proceso de entrenamiento para adaptarse paulatinamente al medio. Pero hay que prestar atención al proceso paso a paso, que depende de la condición física del individuo. No debemos apresurarlo ni exceder un límite determinado.

2. Insistir en el ejercicio físico.

Para ejercitar la tolerancia al frío es necesario hacer más ejercicio en un ambiente frío, durante un corto período de tiempo todos los días, y persistir. El ejercicio no sólo puede aumentar la producción de calor y ayudar a resistir el frío, sino también ejercitar la función cardiopulmonar y mejorar la condición física y la resistencia a las enfermedades.

3. Fortalecer la nutrición.

Especialmente las mujeres deberían prestar más atención a la suplementación con hierro para mejorar la anemia. Con la premisa de garantizar una nutrición equilibrada, se puede prestar atención a complementar la carne, el hígado de cerdo, los productos sanguíneos animales y los alimentos ricos en proteínas.

4. Desarrollar buenos hábitos de vida.

Las personas que están inmóviles son las que más temen al frío. Por lo tanto, puedes intentar coger menos coches y caminar más; jugar menos con ordenadores y teléfonos móviles y practicar más deportes, permanecer menos en habitaciones con aire acondicionado y salir más al aire libre;