¿Tendré edema y ganaré peso después de viajar?

La principal causa del edema corporal es el exceso de agua acumulada en el cuerpo que no se puede eliminar. ¿Por qué no se puede dar de alta? Hablemos primero del metabolismo normal del cuerpo.

Dieta para reducir la hinchazón

En circunstancias normales, el agua absorbida por los alimentos y bebidas será excretada del organismo a través de las glándulas sudoríparas y la uretra tras pasar por la circulación sanguínea y linfática. Las personas propensas al edema pueden tener problemas con ambos sistemas.

La ingesta excesiva de sal retendrá agua en el organismo y provocará edema. Por lo tanto, para mantener el equilibrio hídrico, el exceso de agua en el cuerpo debe excretarse del cuerpo. Comer más alimentos que mejoren la circulación del agua puede ayudar a reducir la hinchazón.

En los días laborables se debe reducir la ingesta de alimentos, bebidas frías o alimentos que aumenten la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que fácilmente puede provocar fatiga gastrointestinal y retención de agua en el organismo. Además, para combatir el edema es necesario ingerir una cantidad equilibrada de alimentos diuréticos, dejar descansar el estómago y los intestinos, comer menos por la noche y evitar beber mucha agua.

Absorber más calcio entre semana también ayudará a eliminar el exceso de agua producida por la sal en el organismo. Los alimentos ricos en calcio incluyen manzanas, mijo, lentejas, tofu duro, etc. Además, también puedes comer más de los siguientes alimentos que pueden favorecer la circulación del agua y la diuresis.

■Ajo, vino tinto, pasas, pimientos, pollo y maíz.

Algunos alimentos que pueden absorber el calor corporal tienen el efecto de aliviar el calor, pero comer demasiado reducirá la temperatura corporal. Comer demasiados productos lácteos congelados también puede aumentar la carga gastrointestinal, e incluso los alimentos ácidos pueden provocar la acumulación de agua en el cuerpo. ¡Todos deberían tener cuidado!

■Cerveza, tomates, leche, queso, vinagre, peras.

Los tres vasos sanguíneos hermanos

En términos generales, el cuerpo puede mantener un estado saludable debido a las actividades de división de las células del cuerpo, expulsando así el dióxido de carbono y los desechos del cuerpo. Son estos tres vasos sanguíneos: arterias, venas y capilares los que transportan nutrientes y eliminan los productos de desecho.

Cuando la circulación sanguínea es buena, el agua del cuerpo seguirá fluyendo con los vasos sanguíneos, lo que permitirá que el cuerpo mantenga el equilibrio hídrico. Sin embargo, cuando la circulación sanguínea no es buena, el exceso de agua se acumulará en el cuerpo y esta agua permanecerá en las células, provocando que el cuerpo se vuelva edematoso.

Tranquilo, ya viene

Aunque el edema puede no ser una enfermedad grave, no debemos subestimarlo porque la mayoría de los edemas son causados ​​por enfermedades renales o cardíacas. En la vida diaria, sus acciones intencionales o no intencionales también pueden causar edema. Por ejemplo, cuando el cuerpo consume alimentos de sabor fuerte, muchas veces es necesario acompañarlos de una gran cantidad de agua hervida. Si el cuerpo no puede descargar el agua adecuadamente, es probable que se produzca edema.

Por otro lado, las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y están bajo alta presión laboral ralentizarán el metabolismo del cuerpo y permitirán que los desechos se acumulen fácilmente en el cuerpo.

Además, beber bebidas heladas con frecuencia o estar en un ambiente de aire frío hará que el cuerpo sea susceptible al frío, provocando mala circulación sanguínea y edema.

Ojo

Cuando me desperté por la mañana, de repente descubrí que tenía los párpados hinchados. Obviamente, anoche no lloré. ¿Cuál es la razón? Las causas comunes de los ojos hinchados por la mañana son beber demasiada agua o comer demasiada sal antes de acostarse. Además, si la menstruación no es suave, los ojos hinchados estarán acompañados de ojeras, por supuesto, el sueño insuficiente y la circulación sanguínea también pueden provocar agua en los ojos;

Contramedidas

Como se muestra en la imagen, presione y juguetee con el bambú con los dedos, y haga girar las pupilas misteriosamente entre los ojos y en los huecos al final de los ojos. Se hace exhalando e inhalando. Luego masajee las cuencas de los ojos en la dirección de la flecha, de cinco a diez veces cada vez, para reducir la hinchazón.

¿Consejos para reducir la hinchazón?

Utiliza crema para ojos para pieles secas y gel para ojos para pieles sensibles. En términos generales, es más probable que el uso de crema para los ojos provoque la aparición de partículas de grasa. ?

Dormir con una almohada puede evitar que se acumule agua en la cara o en los ojos. ?

Utiliza tu dedo anular para masajear la posición orbitaria antes de acostarte para ayudar a la circulación linfática y reducir la acumulación de agua. ?

No beber demasiada agua tres horas antes de acostarse.

Rostro

Para una niña, el tamaño de su rostro es la clave de la vida o la muerte en el amor.

Por eso, la belleza y el adelgazamiento del rostro son indispensables. Si te despiertas por la mañana y notas que tus mejillas están un poco hinchadas en comparación con la noche anterior, puedes utilizar algunos métodos de masaje sencillos y fáciles para que desaparezcan sin dejar rastro.

Contramedidas

Presiona suavemente tus mejillas con las yemas de los dedos y respira. Desde el lóbulo de la oreja hasta la nariz y los pómulos, presione al exhalar y relájese al inhalar (mejillas izquierda y derecha) diez veces.

Consejos para reducir la hinchazón

Normalmente se pueden ingerir más alimentos buenos para los riñones, como algas, semillas de sésamo, algas, etc., que ayudarán a eliminar y prevenir los edemas. .

Pies

Estar de pie durante mucho tiempo o caminar excesivamente puede fatigar fácilmente los músculos del pie, lo que provoca una insuficiencia de oxígeno y nutrientes proporcionados por la sangre y una pérdida del flujo de agua en los tejidos celulares. equilibrio de los vasos sanguíneos y linfáticos, provocando fatiga y edema en los pies. ?

Consejos para reducir la hinchazón

Las personas que se sientan a menudo y trabajan deben cambiar de posición de vez en cuando, o realizar algunos ejercicios de estiramiento para ayudar a la circulación sanguínea. ?

Evita usar ropa ajustada ya que bloquea el flujo sanguíneo. ?

Bañarse con agua tibia calienta el cuerpo, por lo que los capilares se dilatan, los linfáticos funcionan sin problemas y se favorece el metabolismo. ?

Contramedidas

Coloque los pies uno encima del otro y use la parte inferior de las rodillas apiladas para presionar la parte superior de los pies para ayudar a la circulación sanguínea. ? Abra los pies e inclínese hacia adelante para permitir que los ganglios linfáticos de los pies funcionen suavemente y eliminen el edema.

Abdomen

Para el rey Che Yi, la hinchazón abdominal no es nada, pero para ti, que amas la belleza y la dulzura, un aumento de 1 cm es una gran desgracia. Cuando el metabolismo del cuerpo se ralentiza, se acumula demasiada agua en el abdomen, provocando edema. Por tanto, para evitar desgracias, puedes recurrir a los siguientes métodos, que resultan bastante eficaces como prevención o tratamiento.

Contramedidas

Vierte una cantidad adecuada de aceite de masaje en la palma de tu mano, luego aplícalo suavemente alrededor del ombligo y masajea en el sentido de las agujas del reloj para ayudar a drenar el exceso de agua del ombligo. abdomen.

Consejos para reducir la hinchazón

Primero calienta una cantidad adecuada de sal cruda en un wok, luego introdúcela en una bolsa de cáñamo o algodón y luego introdúcela en tu vientre durante 15 minutos. . Si la bolsa de sal se calienta demasiado, usa una toalla para ajustarla.