Xu Qing, que tiene más de cincuenta años, es tan sexy como una niña. ¿Cómo mantiene una buena figura?

Aunque Xu Qing tiene más de cincuenta años y una gran figura, es verdaderamente una diosa eterna. Tiene un secreto único para perder peso.

Insiste en hacer yoga para adelgazar la cintura. En su tiempo libre, a Xu Qing le gusta hacer yoga en casa. Relativamente hablando, esos ejercicios intensos no son adecuados para ella, pero el yoga de movimientos lentos tiene extraordinarios poderes de autocultivo y adelgazamiento.

Consume más alimentos que puedan limpiar las toxinas intestinales. La dieta de Xu Qing contiene muchas frutas y verduras, especialmente alimentos que son buenos para eliminar las toxinas de los intestinos y eliminar el estreñimiento. Por ejemplo, frutas y verduras ricas en fibra, como fresas, espinos, manzanas, peras, uvas, espinacas, etc. Además, Xu Qing desayuna una taza de yogur bajo en grasa todos los días. Consuma pan integral, huevos o un sándwich con yogur bajo en grasa. El secreto para tener una figura diabólica como Xu Qing es perder peso mediante el ejercicio y concentrarse en los ejercicios locales. La perseverancia es lo más importante.

La primera es tener una espalda bonita. Para elegir una silla con una altura adecuada, tus pies y espalda deben descansar sobre el soporte, y tus rodillas pueden estar ligeramente más bajas que tus caderas. Lo más saludable es que tu columna esté en una posición neutra natural. Coloca una pequeña almohada o cojín. mientras está sentado, aliviando el exceso de tensión en los músculos.

Consuma más alimentos nutritivos y bajos en grasas. Ingerir más calcio. La osteoporosis puede provocar fracturas de columna y dolor de espalda, por lo que debe ingerir suficiente calcio para garantizar la dureza de los huesos.

El segundo es adelgazar. Si accidentalmente come demasiado, lo primero que le irritará el estómago. Cada vez que coma, debe permanecer de pie habitualmente durante 10 a 20 minutos para evitar la acumulación de grasa abdominal. También debe prestar atención a su postura normal al sentarse. Evite la formación de una pequeña barriga.

El tercero es adelgazar. Siga practicando ejercicios para adelgazar las piernas todas las noches, lo que significa colocar las piernas contra la pared a 90 grados y recostarse sobre la cama. Este es el ejercicio más básico para adelgazar las piernas y la forma más eficaz de adelgazar las piernas. En la vida diaria, al esperar el autobús o al estar de pie, también hay que ponerse conscientemente de puntillas.

Si tienes mala figura y sientes envidia de la buena figura de Xu Qing, no dudes en aprender de ella sobre cómo perder peso. Mientras persistas, tener una buena figura ya no será un sueño. .