Aún puedes mantener una buena figura después de los cincuenta. ¿Qué consejos tiene Xu Qing para mantenerte en forma?
Un cálculo rápido muestra que Xu Qing ya tiene más de 50 años. Al ver su apariencia y figura, la gente no puede creerlo. Así es como debería ser una persona de 50 años. La forma y la condición son muy buscadas, ¿cuáles son algunos consejos que Xu Qing tiene para mantenerse en forma?
En primer lugar, bebe zumos de frutas y verduras cada mañana al despertar, y asegúrate de beber ocho vasos de agua cada día. Se puede decir que Xu Qing nunca sale de su cuerpo con un vaso de agua cuando está detrás del escenario. Ella misma una vez compartió su experiencia con los periodistas sobre el cuidado de la piel para mantener su cuerpo y su piel en las mejores condiciones, bebe al menos ocho vasos de agua. Beba agua todos los días primero todas las mañanas. Beba un vaso de jugo de frutas y verduras. La proporción de jugo de frutas y verduras debe ser más verdura y menos fruta, lo que puede proporcionar al cuerpo suficiente fibra dietética y evitar la ingesta excesiva de azúcar. .
En segundo lugar, preste atención a una nutrición equilibrada en su dieta. Xu Qing compartió una vez su comida para bajar de peso en Weibo. Las verduras, el arroz y la carne son nutricionalmente equilibrados. Las verduras complementan la fibra dietética, el arroz complementa los carbohidratos y la carne. suplementos de proteínas Ayuda a adelgazar. Las comidas deben complementarse con nutrientes mediante combinaciones razonables, en lugar de simplemente reducir la dieta. Sólo así se puede aumentar la velocidad del metabolismo del cuerpo y ayudarnos a perder grasa corporal.
En tercer lugar, haga un ejercicio razonable. Xu Qing tiene la oportunidad de recibir una inyección en "The Righteous", lo que hace que la gente admire su figura perfecta. Por esta acción, ha practicado yoga durante mucho tiempo. Además, para mantener su figura también suele correr, bailar y hacer yoga. El ejercicio más largo en el que insiste es saltar la cuerda durante cinco minutos al día, lo que equivale a trotar 1,5 kilómetros.
En cuarto lugar, la perseverancia y la autodisciplina a largo plazo. Quizás podamos lograr una figura perfecta controlando la dieta y el ejercicio en un corto período de tiempo, sin embargo, si comemos en exceso más tarde, nuestra figura se recuperará rápidamente. Si queremos mantener una buena figura a los 50, debemos controlar estrictamente nuestra alimentación, regular nuestros hábitos de trabajo y de vida. Detrás de toda perfección se encuentra la perseverancia a largo plazo y la autodisciplina para alcanzar la perfección.