¿Qué es lo mejor que comen los niños?

El pescado es rico en proteínas y minerales de alta calidad. Comer pescado con regularidad puede promover el rápido crecimiento de huesos y músculos en los bebés. Por ello, se recomienda que los padres alimenten a sus bebés con más pescado cada día. Pero las espinas de pescado son un gran problema, por lo que cuando los padres compran pescado para sus bebés, no solo deben considerar su propio valor nutricional, sino también elegir pescado con menos espinas. Entonces, ¿qué tipo de pescado deberían comer los bebés? ¿Qué tipos de pescado no son aptos para el consumo de los bebés? ¿Qué tipo de pescado deben comer los bebés?

1. Corvina amarilla

La corvina amarilla es muy adecuada para que los niños la coman en verano. La corvina es rica en nutrientes. El pescado fresco es rico en proteínas, calcio, fósforo, hierro, yodo, etc. , y el tejido del pescado es suave y fácil de digerir y absorber para los niños. Además, la corvina amarilla tiene forma de dientes de ajo y no tiene espinas rotas, por lo que es apta para que los niños la mastiquen.

2. Palometa

La palometa contiene una variedad de nutrientes. 100 g de pescado contienen 15,6 g de proteínas, 6,6 g de grasa, 0,2 g de carbohidratos, 19 mg de calcio, 240 mg de fósforo y 0,3 mg de hierro. La palometa también es rica en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol; es rica en oligoelementos selenio y magnesio, que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis coronaria y retrasar el envejecimiento del cuerpo.

3. Salmón

El salmón, también conocido como salmón, es un pescado de aguas profundas con pocas escamas y espinas, carne de color rojo anaranjado, carne tierna y deliciosa, y sabor suave. Se puede comer crudo o cocido y es un pescado muy popular. Sabemos que el salmón en la cocina japonesa se come crudo, pero es mejor que las madres lo cocinen al vapor para sus bebés, lo que no sólo es seguro sino también beneficioso para la absorción. Se recomienda elegir salmón congelado si se trata de pescado refrigerado que llega el mismo día, pero algunos comerciantes sin escrúpulos descongelan los trozos de pescado varias veces y la situación higiénica es preocupante.

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