Bebé, te extraña tanto que el salón de clases explota

Cariño, no puedo describir mi emoción con palabras. Realmente creo que nosotros dos Aries, que nacimos el mismo día y mes, tenemos el mismo entendimiento. Porque cada vez que te extrañe profundamente, me llamarás, sin excepción.

Hoy te volví a extrañar, así que te escribí una carta. Después de publicarla, recibí una llamada tuya por la noche.

Sé que estás estudiando cada vez con más atención. Dijiste que has sido un poco impetuoso recientemente. Quieres calmarte y dejar de charlar con tus compañeros. Mamá está muy feliz por ti después de escuchar esto. . Sólo el despertar interior puede hacerte feliz. ¡De verdad despertarás, mamá, felicidades!

Sí, una persona debe soportar la propia soledad para poder alcanzar la dirección que quiere ir. Porque en el camino hacia el éxito es necesario caminar solo la mayor parte del tiempo. El tiempo dedicado a hablar, bromear y reír rápidamente se desperdició inútilmente.

Cuando estés a punto de colgar el teléfono, para ayudar a calmar tu mente impetuosa te sugiero que practiques la meditación. Si has leído "La biografía de Steve Jobs", sabrás que tras regresar de su viaje a la India, Steve Jobs siempre tuvo la costumbre de meditar antes de tomar cualquier decisión. Los científicos han descubierto que la meditación puede aumentar la inteligencia, la memoria y la sabiduría. Por lo tanto, cuanto más desarrollados son los países, más popular es la meditación. La meditación tiene muchos beneficios, pero al menos uno de ellos es que nos ayuda a concentrarnos.

Dijiste que querías practicar. Así que decidí aprenderlo yo mismo primero y luego enseñártelo a ti.

Vi tu boleta de calificaciones recientemente. Es fantástico que tu inglés haya mejorado. No es solo que hayas aprendido bien un curso y hayas mejorado tus calificaciones, sino que también hayas encontrado un camino para tu futuro. Abre la puerta al mundo. En el futuro, tendrás la llave del mundo. Podrás entrar y salir libremente y hacer muchos amigos extranjeros.

Me dijiste que me volviera a llamar mañana por la tarde. Por lo tanto, tengo que preparar lecciones y lecciones de meditación para poder contarles mañana.

Meditación Yoga

La meditación es la técnica más preciada del yoga y la forma de conseguir la concentración. El objetivo final de toda meditación de yoga verdadera y correcta es guiar a las personas al estado de liberación. El "Yoga Sutra" tiene esta definición de meditación: "La concentración es concentrar la mente en el centro de conciencia espiritual del cuerpo, o en alguna forma sagrada; el trance es la corriente continua de conciencia que fluye hacia el objeto de concentración; samadhi (samadhi ) (Base) es que en la meditación, la verdadera naturaleza del objeto brilla y ya no es distorsionada por la mente del perceptor. Esto es samadhi." La verdadera meditación del yoga se refiere a las tres etapas de "concentración, concentración y samadhi". El verdadero significado de la meditación del yoga es enfocar completamente el corazón, la mente y el alma en el comienzo original.

Nombre chino

Meditación de yoga

Nombre extranjero

Yoga

Popular en

Montañas del Himalaya

Derivado del

Sánscrito

Definición Mensaje

Yoga Meditación

Meditación Es la forma más técnica preciosa en yoga y la manera de lograr la concentración. El objetivo final de toda meditación de yoga verdadera y correcta es guiar a las personas al estado de liberación. Un yogui utiliza la meditación del yoga para dominar la mente (mente) y trascender los deseos materiales. Siente la comunicación directa con La Causa Original. El verdadero significado de la meditación del yoga es enfocar completamente el corazón, la mente y el alma en el comienzo original.

Según una leyenda india, el yoga se extendió en el Himalaya hace más de 7.000 años. La palabra yoga tiene origen en sánscrito (Yoga), que significa conexión y conexión. Es un método de concentración de la conciencia para lograr la meditación. "Shishi Upanishad" cree que el yoga es "el control firme de las actividades del corazón y de varios órganos". El "Yoga Sutra" también dice: "El yoga es una actividad que controla la mente".

Debido a los diferentes requisitos y formas de cada secta, secta, vehículo y departamento, existen muchos nombres para el yoga. , entre los cuales los más comunes incluyen la observancia estricta de los preceptos, ajustar la respiración y refinar el Qi, concentrarse en la meditación, etc. El "Yoga Sutra" propone que el yoga tiene "ocho miembros", es decir, ocho partes: ayuno, observar preceptos, posturas sentadas, regular la respiración, controlar los sentidos, mantener la concentración, meditación y samadhi.

Hay muchos clásicos del budismo que tratan sobre el yoga o se especializan en él, lo que hace del yoga una parte integral de los métodos de práctica budista. El significado último del yoga es "meditación". Concentra sus deseos, amor y esperanzas bajo una misma ley y se involucra en una profunda meditación. [1]

Método de práctica

La meditación es un proceso integral de liberación, reorganización, reparación y optimización de la energía del sistema vital. Después de un profundo bautismo de meditación, la vida será. más pacífico y tranquilo. Este estado de tranquilidad, que tiene efectos de gran alcance en todo el organismo, es difícil de explicar en uno o dos artículos. En resumen, en la tranquilidad, y sólo en la tranquilidad, se puede lograr el yoga de la autorrealización. La siguiente es una introducción a los métodos de meditación comunes:

Meditación caminando

Desglose de la acción: siente los pasos que das en el momento con conciencia cuando la conciencia está completamente enfocada, el cuerpo y. La mente está conectada. La alegría y la paz surgen desde dentro.

Visualización

1. En la naturaleza, el cuerpo y la mente se pueden calmar fácilmente, y cada flor o hierba puede convertirse en objeto de nuestra observación y pensamiento. Deja de pensar y observa tranquilamente las flores, la hierba, los árboles, el cielo azul, las nubes blancas... Siéntete completamente integrado con el objeto de visualización y disfruta de la energía de la naturaleza. 2. Puedes ingresar a la visualización en cualquier momento en casa. Simplemente busque un objeto para visualizar, como una piedra de cristal, una pecera, una planta en una maceta, una imagen, etc. Puede utilizar cualquier objeto que desee. ¡Estos objetos pueden ayudarnos a concentrarnos, eliminar gradualmente las interferencias externas, volvernos lentamente hacia el mundo interior y experimentar tranquilidad y serenidad!

Meditación a la luz de las velas

Efecto: alivia la fatiga ocular, promueve la circulación sangre alrededor de los ojos, elimina toxinas, mejora la visión y hace que los ojos brillen. Mejore su capacidad de concentración, absorba completamente la energía de la luz de las velas, haga que su corazón brille y tenga confianza, elimine su miedo interior y tranquilice su mente. Desglose de acciones: 01. Elija una posición cómoda para sentarse y siéntese en la estera de yoga con la columna recta. Primero cierra los ojos y ajusta tu respiración; relaja todo el cuerpo, abre lentamente los ojos y mira hacia arriba lentamente desde los muslos. 02. Empiece a mirar la luz de las velas y observe atentamente su llama interior, llama exterior, color, tamaño y forma. Intenta no parpadear y deja que las lágrimas caigan de forma natural. 03. Cierra lentamente los ojos y visualiza la luz de las velas entre tus cejas. Cuando la impresión de la luz de las velas se vuelva borrosa, abre los ojos nuevamente y mira la luz de las velas de 5 a 8 veces para mantener un estado de concentración y relajación. Finalmente, acuéstate boca arriba y relájate.

Meditación por voz

De todos los sistemas de meditación de yoga, ninguno es tan efectivo, probado en el tiempo o tan ampliamente utilizado como la meditación de voz de yoga. Como se mencionó anteriormente, la meditación de la voz del yoga se puede practicar junto con los ejercicios para mejorar la energía vital, o se puede practicar individualmente en la parte media del cuerpo.

La meditación de la voz del yoga también se llama meditación Mantra. La palabra sánscrita "mantra" se puede dividir en dos partes, a saber, "man" y "tra". "Hombre" significa "mente". "Tela" significa "alejarse". Por lo tanto, "Mantra" significa un conjunto especial de sonidos que pueden alejar la mente de las personas de todo tipo de pensamientos, preocupaciones, deseos, cargas espirituales, etc. Mientras una persona se concentre en su voz de yoga, podrá trascender gradualmente las cualidades de la ignorancia y la pasión, y alcanzar la cima de la cualidad de la bondad. A partir de este paso, la meditación del yoga se desarrolla más profundamente, evolucionando gradualmente hacia el Zen perfecto y finalmente entrando en el estado de concentración.

Palabras de Meditación Yoga 1: Imagínese recostado sobre una hierba verde, suave y tersa, con ráfagas de fragancia soplando hacia su rostro. No había ninguna nube en el cielo azul. Un arroyo borboteante fluye lentamente y flores silvestres desconocidas compiten por florecer. A lo lejos, una vaca caminaba con su cría y los niños jugaban alegremente a su alrededor. Un grillo saltaba en el suelo y los pájaros en el árbol seguían cantando.

Palabras de Meditación Yoga 2: Tú, escucha atentamente, se oye el sonido de cascadas cayendo en cascada a lo lejos; tú, respira hondo, hay la fragancia de rosas en tus manos, experimenta en serio; De repente flotas en el tranquilo lago y de repente te adentras en el exuberante valle.

Debes sentir con tu corazón que tu cuerpo se ha vuelto muy liviano, tan liviano que casi puedes flotar en el aire, y tu cuerpo se ha vuelto muy pesado, tan pesado que se hundirá en el suelo.

La música hermosa y relajante es como una corriente de manantiales claros que fluyen hacia el corazón. De repente, el estado de ánimo se vuelve más brillante y el cuerpo también obtiene la mayor y mejor relajación.

Si utilizas este método con frecuencia para regular tu cuerpo y tu mente, descubrirás que te vuelves cada vez más bella, más y más bella, más y más segura y llena de sol.

Meditación es utilizar la imaginación para regular la mente y el cuerpo y aliviar el estrés. Para la mayoría de las personas, la imaginación visual es mucho más vívida y poderosa que la imaginación auditiva. La imaginación auditiva requiere inducción. Por lo tanto, en circunstancias normales, se debe acompañar música adecuada en todo momento durante la meditación.

La imaginación sirve principalmente para estimular ciertos recuerdos, especialmente los recuerdos físicos. Este recuerdo es experiencia, experiencia física. De hecho, la mayoría de los recuerdos de las personas se almacenan en la piel, los músculos y los órganos internos del cuerpo, no en el cerebro.

Palabra de Meditación Yoga 3: De hecho, no tiene sentido meditar sobre una situación que nunca antes se ha experimentado, aunque uno haya estado allí y la haya experimentado, no tiene una memoria física o psicológica profunda, como por ejemplo. Consuelo o sorpresa, la emocionante escena no tiene mucho sentido.

Así, a la meditación también se le puede llamar despertar, una especie de experiencia de despertar de la memoria. El creciente interés por la naturaleza, la búsqueda de cosas bellas y el cultivo de la afición por la música favorecen el efecto de la meditación. Al mismo tiempo, también nos hará tener una mentalidad más abierta y tener más confianza en el futuro. Haciéndote así cada vez más bella y saludable.

La meditación es algo relativamente difícil de explicar. Implica muchas cosas que no se pueden expresar con palabras. Muchos libros dicen: No se puede hablar ni hablar de la meditación. Pero nuestro antiguo Lao Tzu dijo: "El Tao puede ser Tao, pero es muy Tao". Eso significa que las cosas indescriptibles todavía se pueden decir. Aunque las cosas dichas no sean las originales, todavía tenemos que experimentarlas e intentarlo. para explicarlo lo más posible. Hay una palabra muy importante en la práctica del YOGA: DHYANA La palabra meditación proviene de la palabra sánscrita DHYANA. En la antigüedad, esta palabra se traducía como "Zen". La práctica de SAHAJAYOGA puede lograr rápidamente la unidad de la naturaleza y el hombre. En muchos lugares de China se practican métodos de meditación como el yoga indio, que pueden aumentar la energía del cuerpo humano. a gran escala. Esta energía con la que nacemos pero que está latente pasó a China a través de Bodhidharma en la antigüedad, y luego a Japón desde China. Se llama ZEN en Japón.

No se pueden encontrar palabras como DHYANA en los idiomas occidentales, por lo que sólo se puede traducir como MEDITACIÓN (medicina para el alma), que proviene de MEDICINA (medicina). Meditación proviene de la traducción de MEDITACIÓN, y MEDITACIÓN también se traduce como meditación y retiro. Básicamente, el material de Osho se traduce como meditación en Internet.

A los ojos de la gente común, la meditación significa sentarse en un lugar muy tranquilo con los ojos cerrados y las piernas cruzadas, con los dedos o las palmas colocados de una manera especial. Sin embargo, esta postura de meditación específica no es una verdadera meditación. Más bien, una buena postura es sólo una práctica preparatoria antes de la meditación. El verdadero significado de la meditación yoga es enfocar completamente el corazón, la mente y el espíritu en el comienzo original. La meditación de la voz en yoga es una de las formas más sencillas de alcanzar el estado de Zen y Samadhi.

¿Es un poco complicado lo anterior? Pero siento que una vez que haya dominado la clave, debería poder meditar caminando, aturdiéndome, sentándome en silencio. Así que echemos un vistazo a la imagen a continuación, que probablemente sea más simple y clara. (Ayer compré un libro sobre meditación y lo compartiré contigo cuando termine de leerlo)

Cariño, comencé a practicar hoy. En primer lugar, al caminar, siente con consciencia los pasos que estás dando, intenta enfocar tu mente y logra alegría y tranquilidad en tu cuerpo y mente. (Parece que yo también hago esto normalmente~)

Empecemos juntos. Me pregunto si pueden intentarlo en el patio de recreo, en un aula vacía, durante cinco minutos cada vez. Compartamos nuestras experiencias de práctica juntos.

La próxima vez hablaremos en detalle sobre el modelo de pensamiento de Munger. Me alegro mucho que mi bebé esté interesado en este tema. ¿Por qué deberíamos aprender bien otras materias? Porque necesitamos construir más modelos mentales.

Hay más de 120 modelos mentales en el mundo. Cuantos más modelos mentales tengas, con mayor precisión podrás juzgar y comprender el mundo. (Muchas personas comunes y corrientes solo tienen un modelo de cuatro dimensiones cuando se involucran en una especialización y se sumergen en ella. Por lo tanto, mi mejor bebé, un pequeño Aries que ama la filosofía, tendrá más modelos).

Querido Cariño, ¡creo que estás mejorando cada vez más!

Te amo, no sólo eres mi hijo, mi persona favorita, ¡también eres mi maestro! (¿Por qué dices eso? Gracias a ti, quiero ser cada vez mejor, progresar contigo, ponerme al día contigo y no quedarme atrás demasiado. De lo contrario, tú y yo no hablaremos el mismo idioma, jaja. Entonces , ya eres mi maestro, eres el mejor regalo que Dios me envió) No hay necesidad de esperar hasta el futuro, ¡es ahora!

¡Un beso mi bebé! No importa la edad que tengas, lo alto que seas, lo guapo que seas, no importa cómo luzcas, no importa quién serás en el futuro, siempre serás el bebé más suave de mi corazón, y siempre lo seré. ¡te amo!

(Hablando de eso, pienso en tu carita delgada y tus manos cuando eras un bebé. Él siempre necesitó mi calor)