¿Qué hacer si pierdes la concentración y la memoria disminuye? ¿Cómo mejorar el entrenamiento de la memoria?

Cómo mejorar rápidamente la memoria

1. Para mantener y mejorar la función de la memoria cerebral

Para mantener y mejorar la función cerebral, primero debemos organizar la dieta y el sueño de forma científica. En segundo lugar, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso; insista en realizar ejercicios de memoria con regularidad y recuerde algo nuevo todos los días. Hacerlo no sólo puede mejorar el efecto memoria y aumentar continuamente la cantidad total de conocimiento almacenado, sino también ejercitar el cerebro y mejorar continuamente la capacidad de la memoria.

2. Dominar los métodos de memoria científica

Existen muchos métodos de memoria, como el método de memoria resumida, en situaciones en las que generalmente es imposible anotar todo el contenido y los detalles, como por ejemplo. escuchar Puede memorizar el centro, el esquema y el tema de informes, historias, películas y novelas, o memorizar primero un esquema aproximado y luego intentar recordarlo y complementarlo, como palabras, términos, palabras en idiomas extranjeros; fechas históricas, etc. Cosas aburridas como eventos requieren memorización repetida, métodos de memoria de lectura y escritura, memorización mientras se habla y la cooperación de múltiples analizadores también son métodos importantes para mejorar la eficacia de la memoria. Cada método tiene su función única y también tiene ciertas limitaciones. A menudo, resuma los métodos que más le convengan y utilice varios métodos de forma integral para mejorar su memoria.

3. Elige el momento de la memoria

Para comprender las reglas de la memoria de tu propio cerebro, el cerebro tiene la capacidad de pensar de forma rigurosa y reflexiva a las 8 a. m., la capacidad de pensamiento más ágil es; a las 3 p.m. y a las 8 p.m. La memoria es más fuerte durante el día; la capacidad de razonamiento se debilita gradualmente durante las 12 horas del día. Por la mañana, capture algo de inspiración, haga algún trabajo creativo, lea chino y recite palabras en inglés a tiempo parcial; haga un trabajo riguroso por la mañana, escuche atentamente en clase y tome notas de clase por la tarde; Fortalece la memoria y la comprensión por la noche, anticipa la segunda obra celestial.

4. Recuerdo frecuente

Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y recordar con mayor firmeza contenidos de aprendizaje difíciles. En tu tiempo libre, también puedes evitar los olvidos recordando con frecuencia los objetos que memorizaste en el pasado.