¿Cuáles son los cuatro principios principales para el mantenimiento de la salud en todas las estaciones?

Los antiguos prestaban atención a la preservación de la salud: "La preservación de la salud del hombre sabio debe adaptarse al frío y al calor en las cuatro estaciones". Se enfatiza que las personas inteligentes deben adaptarse a los cambios de las cuatro estaciones para reducir la aparición de enfermedades. Mantente saludable. Esta es una buena sugerencia para nosotros, la gente moderna. A continuación te contaré los cuatro principios fundamentales para el mantenimiento de la salud en todas las estaciones.

Preservación de la salud en cuatro estaciones: primavera.

1. En primavera todo revive. Si lo palpas con atención, seguro que sentirás que también tienes una sensación especial de relajación. En esta temporada, en primer lugar, no se recomienda dormir hasta tarde. Conviene levantarse temprano e ir a la naturaleza para realizar actividades al aire libre. Mantén el Qi y la sangre suaves y tu espíritu feliz. Incluso si simplemente te estiras al aire libre, te sentirás especialmente cómodo. Aleja la tristeza del invierno.

2. Puntos clave del cuidado de la salud primaveral. Indicado para acostarse temprano y levantarse temprano. Los mayores también pueden "bailar al oír el pollo", pero es bueno que te quedes un rato en la cama, después de levantarte, un vaso de agua fría o tibia es la primera prioridad. Puede reponer el agua perdida durante la noche y diluir la sangre. De esta manera podrás iniciar las actividades de tu día. ¿No se siente diferente? La hierba verde, el cielo azul, el río que fluye y la gente a la que le gusta salir de excursión ya están aquí.

Cuatro estaciones de mantenimiento de la salud 2, verano.

1. El verano es extremadamente caluroso, por lo que conviene principalmente mantenerse alejado del calor. Por supuesto, las actividades matutinas son muy importantes, siendo especialmente recomendables las actividades de 5 a 7 horas. Combínalo con una dieta ligera. La medicina china moderna cree que en verano no se debe beber agua helada, especialmente los ancianos, por lo que no se debe codiciar el placer y causar enfermedades. Esto es más una pérdida que una ganancia.

2. Puntos clave de la atención sanitaria en verano. Evite el sol abrasador al mediodía. No se recomienda hacer ejercicio al mediodía. La temperatura es la más alta de todo el día. No seas supersticioso con el "protector solar". También puedes insistir en caminar después de cenar, que es la opción más ideal para las personas mayores. Los jóvenes también pueden optar por deportes de interior y esperar a que pase la alta temperatura del mediodía antes de seguir haciendo ejercicio como de costumbre.

Las cuatro estaciones para el mantenimiento de la salud son la tres y el otoño.

El otoño es el final del verano y la temporada de cosecha. La gente tendrá mucha fuerza en esta temporada, así que cuando llegue el otoño, debes adaptarte a la estación. Hace fresco por la mañana y por la noche, así que asegúrate de usar más ropa. Como acabamos de pasar por un verano caluroso, no debemos gastarlo en este verano. Si haces ejercicio por la mañana y por la noche, añade algo de ropa adecuada. Prevenir resfriados.

Cuatro estaciones de mantenimiento de la salud, invierno.

El invierno es frío y las personas que han estado ocupadas durante un año todavía están un poco cansadas en esta estación. Para mantener la salud en invierno, separaré las preguntas. 1. Una suplementación adecuada En cuanto a la alimentación, puedes añadir algo de carne, huevos, leche o comer algunos mariscos como cangrejos y gambas. 2. También diré: En este primer mes subí 10 libras. Ésta es la alegría y la felicidad que nos trae el festival tradicional de China, el Festival de Primavera. Durante el Festival de Primavera, olvidamos todas las formas de mantener nuestra salud. No solo comemos en casa, sino que también comemos en las casas de familiares y amigos. Amigos de esta manera, comiendo aquí y allá, engordarás.

Por ello, el punto clave del cuidado de la salud en invierno es insistir en realizar ejercicio moderado y metabolizar el exceso de grasa de los alimentos que se ingieren.