¿Qué necesitas preparar durante la preparación para el embarazo?
Hoy en día, muchas familias se están preparando para el embarazo. Hay muchas cosas que deben prepararse durante la preparación para el embarazo, porque si el cuerpo está bien preparado durante la preparación para el embarazo, será beneficioso para el crecimiento y desarrollo del bebé. el feto en el embarazo posterior Además, durante la preparación del embarazo, preste atención al examen físico para detectar enfermedades. Entonces, ¿qué necesitas preparar durante el embarazo? ¿Qué necesitas preparar durante la preparación para el embarazo?
1. Cosas que necesitas para prepararte para el embarazo
1: Intenta hacerte un chequeo previo al embarazo
El chequeo previo al embarazo es para lograr la eugenesia y la eugenesia, y realizar un examen completo del cuerpo antes de prepararse para el embarazo. El examen generalmente se realiza de 3 a 6 meses antes de intentar concebir. A través del examen, las mujeres pueden conocer diversos aspectos de su condición física, como la salud de su sistema reproductivo y si padecen enfermedades infecciosas como la hepatitis B.
2: Desarrolla buenos hábitos alimentarios
Los buenos hábitos alimentarios antes del embarazo son la clave para criar un bebé sano. Las mujeres que se preparan para el embarazo deben comer más alimentos ricos en proteínas, oligoelementos, ácido fólico y vitaminas; comer menos alimentos picantes y dulces;
3: Desarrollar buenos hábitos de vida
Las mujeres deben evitar fumar y beber antes de prepararse para quedarse embarazadas. Fumar y beber no sólo daña las células reproductivas de la mujer, sino que también tiene un impacto en la salud. desarrollo del bebé en el futuro. Por tanto, una de las cosas a las que hay que prestar atención antes de prepararse para el embarazo es deshacerse de los malos hábitos de fumar y beber.
4: Mantenga una buena actitud antes de la concepción.
El estrés mental y el estado de ánimo tenso de las mujeres también afectarán la ovulación normal, afectando así la tasa de éxito del embarazo. Por lo tanto, después de prepararse para el embarazo, es mejor que las mujeres mantengan un estado de ánimo relajado.
5: Ajustar las funciones fisiológicas previas al embarazo
Las buenas funciones fisiológicas previas al embarazo se refieren a mantener la calidad madura de los óvulos y la salud de los órganos reproductivos, que también son importantes para concebir un bebé sano. Por tanto, las mujeres pueden realizar más cuidados de salud y ejercicio físico antes de prepararse para quedarse embarazadas.
2. Se debe complementar la nutrición antes del embarazo
1. Suplementación con ácido fólico
Comenzar a suplementar ácido fólico 3 meses antes del embarazo, 0,8 mg al día, y continuar. suplementar hasta 3 meses después de los meses de embarazo. La preparación de ácido fólico especialmente preparada para mujeres embarazadas es de 0,4 mg, que era la cantidad recomendada en el pasado. Los médicos estadounidenses han confirmado mediante investigaciones que la suplementación diaria de 0,4 mg de ácido fólico no puede reducir significativamente la incidencia de defectos del tubo neural en el feto. La suplementación con 0,8 mg de ácido fólico puede reducir significativamente la incidencia de defectos del tubo neural fetal y esta dosis es segura para las mujeres embarazadas.
2. Suplementar suplementos de hierro
Si durante el examen de salud previo al embarazo se encuentra que el valor de hemoglobina es inferior a lo normal, se puede determinar que hay anemia leve y hierro. Se necesitan suplementos para aumentar la hemoglobina a niveles normales. Por ejemplo, complemente el sulfato ferroso, 100 mg por día, y revise la rutina sanguínea después de suplementar durante 3 semanas.
3. Suplementar vitamina D
Las mujeres profesionales trabajan de nueve a cinco, rara vez reciben luz solar y realizan relativamente pocas actividades al aire libre. Realizar tantas actividades al aire libre como sea posible y recibir más luz solar es algo a lo que las mujeres que se preparan para el embarazo en el lugar de trabajo deben prestar especial atención. Si esto no es posible, complemente con cápsulas de vitamina D durante algunas semanas.