Amantes del café, ¡mirad hacia aquí! ¿Mezclar limón, canela y matcha con café para adelgazar más rápido?

El aroma del café siempre hace que a la gente le guste. Se dice en Internet que agregar limón, cúrcuma, canela o matcha en polvo al preparar café puede hacer que el efecto de pérdida de peso aparezca más rápido y mejorar la forma del cuerpo. ¿Mejor la talla XL se convierte en talla M? Sin embargo, ¿es realmente mejor el café aromatizado? ¿Cuál tiene mejor efecto adelgazante, el limón o la canela? ¡Adivina qué!

La pérdida de peso y el adelgazamiento siempre han sido un tema candente tanto en casa como en el extranjero. Para perder peso más rápido, muchas personas recurren al café e incluso piensan que el limón, la cúrcuma y la canela son los mejores. El matcha y el matcha en sí son ingredientes que ayudan a perder peso. Mezclarlo con café negro puede producir un efecto de pérdida de peso "1+1>2". Pero, ¿son realmente creíbles estas prácticas?

¿Se puede adelgazar simplemente tomando café?

Antes de discutir si el café aromatizado puede mejorar la pérdida de peso, primero debemos aclarar “¿Beber café realmente puede ayudar a perder peso?”, explicó Ni Manting, dietista del Changhua Christian Hospital. Los ingredientes del café tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, termogénicas y diuréticas que se consideran relevantes para la pérdida de peso y la reducción de algunas enfermedades crónicas (como la diabetes). ¿Pero puede el café por sí solo lograr el objetivo de perder peso? No precisamente.

Si quieres perder peso con éxito, es difícil conseguir el efecto solo con café negro. Como mucho, sólo conseguirá que el cuerpo elimine más agua. Se recomienda comenzar ajustando sus hábitos diarios, combinado con el control de la dieta y el ejercicio. Sólo cuando su consumo de calorías sea mayor que su ingesta podrá realmente perder peso. Además, si eres demasiado supersticioso sobre el efecto adelgazante del café negro, también puedes sufrir síntomas como palpitaciones, taquicardia, insomnio, ansiedad y dolor abdominal debido al consumo excesivo de cafeína a largo plazo, lo que te hace más propenso. caer en un estado incómodo. Se cree que el limón aumenta el metabolismo y quema grasa, pero actualmente no hay evidencia que respalde la pérdida de peso cuando se mezcla con café negro.

Limón + café, matcha + café, ¿se potenciará el efecto adelgazante?

Entonces, ¿el café con limón, el café con cúrcuma, el café con canela y el café matcha no tienen también el efecto de ayudar a perder peso? El nutricionista Ni Manting explicó que se considera que el limón aumenta el metabolismo y quema grasas; se considera que la cúrcuma promueve el metabolismo y produce calor; la canela puede acelerar el metabolismo, ayudar a la digestión y regular el azúcar en la sangre; el matcha promueve la motilidad gastrointestinal, inhibe la absorción de grasas y acelera la quema de grasas; , por lo que todos están extendidos para "ayudar en la pérdida de peso".