Cómo prevenir un golpe de calor durante los viajes de verano

El calor abrasador del verano es insoportable. Para refrescarse y prevenir un golpe de calor, son muy importantes unos hábitos alimentarios saludables y unos hábitos de vida razonables. En verano, las horas de sol son largas, brilla temprano y oscurece tarde. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso deben ajustarse en consecuencia, y es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Al salir, lo mejor es usar ropa de colores claros, de manga larga, de algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar no poder disipar el calor a tiempo cuando se suda mucho. A algunas personas les gusta quitarse la blusa para hacer cosas. De hecho, no solo no son frescas, sino que también pueden quemarse con el sol debido a los rayos ultravioleta. El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio corporal. Dependiendo de la temperatura, se debe beber más de 1,5 a 2 litros de agua al día. Lo mejor es beber agua hervida con sal o té salado, que puede reponerse. la sal perdida en el cuerpo, logrando así el efecto de prevención del golpe de calor. El siguiente editor proporciona algunos métodos para prevenir el golpe de calor y enfriarse; es posible que desee probarlos.

1. La mejor bebida:

¿Agua pura? La medicina tradicional china llama al agua pura el "rey de las cien medicinas". Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fresca (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y eliminarse rápidamente. absorbido y utilizado. Es mejor agregar un poco de sal al beber agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo.

¿El potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano? El potasio puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. El té contiene más potasio y representa aproximadamente el 1,5% de su peso. El potasio se excreta fácilmente con el sudor. El té a una temperatura adecuada puede calmar la sed y aliviar la fatiga. También es la bebida de primera elección en verano.

¿Té de crisantemo? La medicina tradicional china dice que el crisantemo tiene un sabor dulce y amargo y es de naturaleza ligeramente fría. El "Compendio de Materia Médica" dice que el crisantemo tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y mejorar la vista. El té de crisantemo puede enfriar y refrescar el cerebro, eliminar el calor y disipar el viento;

2. Las mejores frutas y verduras:

¿Melón amargo? La medicina tradicional china dice que el melón amargo tiene un sabor amargo. , es de naturaleza fría y puede eliminar el calor y purgar el fuego. El sabor ligeramente amargo del melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico en el cuerpo humano, aumentar el apetito, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor. Por lo tanto, comer melón amargo en verano es la mejor opción. El uso de calabaza amarga fresca para hacer jugo o sopa es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el calor del estómago, la polidipsia, el dolor epigástrico y la disentería por calor húmedo. El té de hierbas elaborado con melón amargo puede aliviar el calor y refrescar la mente después de beberlo. Desde la antigüedad, la gente de nuestro país ha dicho que "la amargura puede eliminar el calor" y "la amargura puede fortalecer el estómago".

¿Tomate? Según la medicina tradicional china, los tomates son agridulces, ligeramente fríos y entran en los meridianos del hígado, el bazo y los riñones. Sus efectos pueden embellecer la piel, eliminar la fatiga, aumentar el apetito y mejorar las proteínas. digestión y reduce la hinchazón del estómago y la acumulación de alimentos. Durante el verano, beba más sopa cocida con tomates. No sólo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro.

¿Frijoles mungo? La medicina tradicional china afirma que los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diluir el agua y reducir la hinchazón, y pueden prevenir el golpe de calor. . Los frijoles mungo tienen efectos obvios al reducir el colesterol en la sangre y proteger el hígado. Hacer sopa con frijoles mungo tiene un efecto único de aliviar y eliminar el calor. El único inconveniente es que los frijoles mungo son demasiado fríos por naturaleza y no deben ser comidos por personas con constitución débil.

3. La mejor carne:

¿Carne de pato? La medicina tradicional china dice que la carne de pato es de sabor dulce y salado y de naturaleza ligeramente fría. Tiene las funciones de nutrir yin. nutre el estómago, limpia los pulmones y la sangre, diuresis y reduce la hinchazón. Eficacia: puede usarse para síntomas como mareos, dolor de cabeza, deficiencia de yin e insomnio, tos con calor pulmonar, nefritis y edema, dificultad para orinar y fiebre baja. . El "Compendio de Materia Médica" afirma que la carne de pato se utiliza principalmente para reponer las deficiencias y la fatiga, es la mejor para desinfectar con calor, facilita la micción, elimina los edemas, alivia la distensión y la plenitud, beneficia los órganos internos, reduce las llagas y la hinchazón y calma la epilepsia. ?La carne de pato no sólo es rica en proteínas y otros nutrientes que la gente necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y tratar enfermedades.

4. Mejores condimentos:

¿Vinagre? La medicina tradicional china afirma que el vinagre es ácido y ligeramente amargo, de naturaleza cálida y tiene las funciones de dispersar la estasis, detener el sangrado, desintoxicar, y matar insectos. Si sudas más cuando hace calor, comer más vinagre puede ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al mismo tiempo, comer un poco de vinagre puede ayudar a aliviar la fatiga y mantener abundante energía. Sin embargo, no es recomendable beber vinagre cuando se está resfriado o con fiebre porque el vinagre tiene un efecto astringente.

5. La mejor medicina:

Los ingredientes principales de Rendan son hielo de menta, talco, catechu, clavo, costus, comino, amomum villosum, cáscara de mandarina, etc. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para dolores de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal, aclimatación y otros síntomas provocados por la alta temperatura. Este medicamento puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el espasmo intestinal. Es adecuado para personas con insolación, gastroenteritis aguda y tos con exceso de flemas.

Los ingredientes principales del agua Huoxiang Zhengqi son Huoxiang, Atractylodes, cáscara de mandarina, Angelica dahurica, Poria, Dabupi, pinellia cruda, etc. Tiene los efectos de resolver la humedad superficial, regular el qi y armonizar los órganos internos, y es adecuado para síntomas como viento frío exógeno, lesiones internas, fuertes dolores de cabeza, mareos y distensión y dolor epigástrico y abdominal causados por cambios climáticos, baja aire acondicionado interior, etc. en verano.

Es decir, el agua Huoxiang Zhengqi se puede utilizar para tratar resfriados de verano, resfriados gastrointestinales, gastroenteritis aguda, indigestión y otras enfermedades.

¿Diez gotas de agua? Los ingredientes principales son alcanfor, ruibarbo, jengibre seco, canela, pimienta, comino, aceite de menta o aceite de eucalipto. Se utiliza para tratar mareos, náuseas, dolor abdominal, molestias gastrointestinales y otros síntomas provocados por un golpe de calor, especialmente cuando se viaja en verano.

Los principales ingredientes del aceite refrescante son mentol, aceite de menta, aceite de alcanfor, aceite de alcanfor, aceite de eucalipto, aceite de clavo, aceite de canela, etc. Tiene las propiedades de enfriar, disipar el calor, refrescar el cerebro, aliviar la picazón y aliviar el dolor. Se utiliza para dolores de cabeza, mareos, picaduras de mosquitos, etc. provocados por el calor del verano. También es un buen medicamento para los viajes de verano. Es un día caluroso de verano y el calor es insoportable. Para refrescarse y prevenir un golpe de calor, son muy importantes unos hábitos alimentarios saludables y unos hábitos de vida razonables. En verano, las horas de sol son largas, brilla temprano y oscurece tarde. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso deben ajustarse en consecuencia, y es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Al salir, lo mejor es usar ropa de colores claros, de manga larga, de algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar no poder disipar el calor a tiempo cuando se suda mucho. A algunas personas les gusta quitarse la blusa para hacer cosas. De hecho, no solo no son frescas, sino que también pueden quemarse con el sol debido a los rayos ultravioleta. El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio corporal. Dependiendo de la temperatura, se debe beber más de 1,5 a 2 litros de agua al día. Lo mejor es beber agua hervida con sal o té salado, que puede reponerse. la sal perdida en el cuerpo, logrando así el efecto de prevención del golpe de calor. A continuación se muestran algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarse; también puede intentarlo.

6. La mejor carne:

7. Mejores condimentos:

8. La mejor medicina:

Los ingredientes principales del aceite refrescante son mentol, aceite de menta, aceite de alcanfor, aceite de alcanfor, aceite de eucalipto, aceite de clavo, aceite de canela, etc. Tiene las propiedades de enfriar, disipar el calor, refrescar el cerebro, aliviar la picazón y aliviar el dolor. Se utiliza para dolores de cabeza, mareos, picaduras de mosquitos, etc. provocados por el calor del verano. También es imprescindible para los viajes de verano.

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