Método de aprendizaje de dopamina, autodisciplina, adicción, locura, sin fatiga.

¿Te has preguntado a menudo:

¿Por qué te vuelves adicto a jugar con teléfonos móviles y te da sueño después de estudiar solo un segundo?

¡Es dopamina!

1. ¿Qué es la dopamina?

La dopamina es una sustancia secretada por el cerebro que te vuelve adicto y te hace feliz. Es especialmente probable que los juegos y los vídeos cortos estimulen la secreción de dopamina.

2. ¿Estás cansado cuando estudias?

Usar tu teléfono móvil para ver vídeos todos los días estimula la dopamina.

Te hará adicto a él.

Todo lo demás te resulta aburrido, y mucho menos estudiar.

3. ¡Comienza la transformación!

Uso científico del mecanismo de adicción a la dopamina, ¡la adicción no son los teléfonos móviles, sino el aprendizaje!

Abstinencia de dopamina

Dopamina de alta estimulación: juegos, vídeos cortos, teléfonos móviles, dulces, dopamina de baja estimulación: mirar paisajes, leer tranquilamente, hacer ejercicio, escuchar música.

La exposición prolongada a dopamina altamente estimulante es como un hombre gordo que come mucho pescado todos los días. Una vez que comienza una dieta vegetariana (estudio), sentirá molestias en todo el cuerpo.

1. ¡Déjalos!

¡No te retires apresuradamente! Primero, pase de jugar con teléfonos móviles durante 2 horas al día a leer libros extraescolares o deportes durante 1 hora.

Luego reduce poco a poco el tiempo que dedicas a jugar con tu teléfono móvil.

2. Cultivar el interés

La diversión de aprender cosas nuevas puede sustituir perfectamente esas conductas estimulantes de la dopamina.

También te permite sumergirte en él, superarte y matar dos pájaros de un tiro.

Cultivar nuevos intereses

1. Leer, cualquier libro está bien, lo mejor es aumentar tus conocimientos y ser útil.

2. Aprende a cocinar tus platos favoritos.

3. La meditación te hará sentir más tranquilo y relajado.

4. Mira algunos documentales para superarte.

5. Practicar caligrafía. Practicar caligrafía puede hacer que te centres más en la paz y la armonía.

6. ¡Aprende fotografía! Ve a grabar y siente la belleza del mundo

7. Cuidado de la piel y maquillaje~ Además, acabo de aprender fotografía, las fotos son hermosas~

8. Prueba ropa diferente~ Lo estarás. más bella si cambias de estilo ¡Y genial!

9. Ordena la habitación y hazla fresca y ordenada.

10. Levántate temprano y haz una bonita foto del amanecer.

11. Viaja sin rumbo y contempla el paisaje a lo largo del camino.

12. ¡Aprende a cantar! ¡A partir de ahora eres una Maiba!

13. Practica el arreglo floral

14. Escribe una carta a tu yo futuro y ábrela más tarde.

15. Desarrolla un buen hábito cada mes, como leer o hacer ejercicio.

16. Presta atención a las noticias y temas de actualidad ~ amplía tus horizontes

17. Aprende programación o habilidades ofimáticas, que te serán de gran utilidad en el futuro.

18. Ámate a ti mismo y aprecia a las personas que te aman a tu alrededor.