¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?

Debes recordar estos pocos sentidos comunes a la hora de mantener la salud en verano: 1. Bebe más agua. El clima es muy caluroso en verano, por lo que debes reponer tu cuerpo con agua la cantidad que necesites. La bebida debe ser de al menos ocho tazas al día para mantener el cuerpo hidratado y mantener las funciones fisiológicas. El agua es muy importante para nuestro cuerpo, ya que en verano se pierde muy rápidamente, si no se repone a tiempo, afectará la salud del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva propensa a la sequedad, las arrugas comiencen a aumentar y. el proceso de envejecimiento del cuerpo se acelere. 2. Debes tener un horario de vida regular. En verano, muchas personas tienden a tener sueño, por lo que tienen la costumbre de tomarse un descanso para almorzar. De esta manera tendrás energía para trabajar por la tarde. un lugar fresco para sentarse durante demasiado tiempo durante la pausa del almuerzo en verano. No deje que el ventilador sople durante demasiado tiempo mientras duerme o duerme. Debido a la sudoración excesiva en verano, los poros se abren, lo que provoca fácilmente que el aire frío invada el cuerpo. Con el tiempo, puede provocar dolores de cabeza o dolor de los músculos lumbares. 3. Presta atención a tu alimentación En verano, tu alimentación debe ser lo más ligera posible y evita los fritos. Una dieta ligera puede regular la salud del organismo, como comer para fortalecer el estómago. Alimentos que nutren el bazo: Las espinacas, los tomates, las manzanas y las uvas son muy nutritivos. También puedes comer algunos alimentos desintoxicantes y depuradores del calor, como el melón amargo, la col, la berenjena, el apio, el pepino, etc. También puedes comer algún alimento seco, como semillas de sésamo, repollo, melón de invierno, tofu, trigo, patatas, etc. 4. Preste atención a proteger el Yang Qi en verano. Muchas personas son propensas a resfriarse en verano. Esto se debe a que el aire acondicionado está encendido durante el día o la noche, por lo que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es muy grande. Además, comer algo de comida fría dañará el Yang Qi en el cuerpo. Después de que el Qi occidental se dañe, la humedad en el cuerpo será demasiado intensa y el frío será demasiado intenso, lo que provocará un resfriado. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja en verano, preferiblemente alrededor de 26°.