¿Qué debo hacer si me siento nervioso al hablar en un lugar lleno de gente?

Intenta darte algo de confianza y elogiarte más. Cuando pienses o quieras hacer algo, no te niegues a ti mismo primero y no te preocupes demasiado por las opiniones de otras personas sobre ti (especialmente porque la mayoría de estas opiniones son tus propias conjeturas). De vez en cuando también puedes exagerar, es decir, sentirte mejor contigo mismo, estar más seguro de ti mismo, cambiar lentamente y poco a poco irás encontrando tu propia personalidad.

Recuerda, no fuerces ninguna personalidad y no cambies demasiado de una vez, porque el cambio requiere tiempo y energía, y no puedes comer más de lo que quieres.

Pase lo que pase, espero que puedas encontrar la confianza y seguir felizmente tu propio camino.

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo

① Métodos específicos para desarrollar la confianza en uno mismo.

(1) Elige el asiento de delante.

¿Has notado alguna vez cómo los asientos de la última fila se llenan primero, ya sea para dar clase o para diversas reuniones en el aula? La mayoría de las personas que ocupan el asiento trasero no quieren llamar la atención. Y la razón por la que tienen miedo de llamar la atención es porque carecen de confianza en sí mismos.

Sentarse al frente genera confianza. Trate de establecer como regla sentarse lo más adelante posible a partir de ahora. Por supuesto, sentarse al frente te hará más visible, pero recuerda, el éxito se trata de ser visible.

(2) Practica enfrentarte a los demás.

Los ojos de una persona pueden revelar mucho sobre ella. Cuando alguien no te mira a los ojos, intuitivamente te preguntas: "¿Qué intentas ocultar? ¿A qué tiene miedo? ¿Será malo para mí?"

No mirar a alguien a los ojos ojo a menudo significa: Me siento inferior a tu alrededor; me siento inferior a ti; te tengo miedo. Evitar la mirada ajena significa: me siento culpable; ¿qué he hecho o pensado que no quiero que sepas? Tengo miedo de que si toco tus ojos, verás a través de mí. Todo esto es mala información.

Mirar a los ojos de otras personas te dice que soy honesto y sincero. Creo que lo que te dije es verdad, no tengo conciencia.

(3) Aumenta tu velocidad al caminar en un 25 %

Cuando David Schwartz era un adolescente, ir al centro de la ciudad era muy divertido. Después de terminar todos los recados y subir al coche, mi madre solía decir: "David, sentémonos un rato y miremos a los transeúntes".

Mi madre es una gran observadora. Ella decía: "Mira a ese tipo. ¿Qué crees que le molesta?" o "¿Qué crees que va a hacer la señora de allí?" o "Mira a ese tipo, parece un poco perdido". /p>

Ver a la gente caminar es un verdadero placer. Es mucho más barato y más esclarecedor que ir al cine.

Muchos psicólogos asocian la postura encorvada y el ritmo lento con sentimientos desagradables hacia uno mismo, su trabajo y los demás. Pero los psicólogos también nos dicen que cambiando de postura y de velocidad podemos cambiar nuestro estado mental. Si observas atentamente, encontrarás que el movimiento del cuerpo es el resultado de la actividad mental. Los que son golpeados y rechazados son aquellos que se reprimen y carecen de confianza en sí mismos.

La gente corriente camina como “gente corriente” y hace una confesión de “no estoy muy orgulloso de mí mismo”.

Otro tipo de persona muestra una extraordinaria confianza en sí misma, camina más rápido que la persona promedio y le gusta correr. Su ritmo le dice al mundo: "Quiero ir a algún lugar importante y hacer algo muy importante. Más importante aún, lo lograré en 15 minutos".

Utiliza esta técnica "Camina más rápido un 25 %", camina más rápido con la cabeza en alto y sentirás que tu confianza crece.

(D) Practique hablar en público

Napoleon Hill señaló que hay muchas personas con mentes agudas y grandes talentos que no pueden utilizar sus fortalezas para participar en discusiones. No es que no quieran participar, es sólo que les falta confianza.

La persona taciturna en la reunión piensa: "Mi opinión puede no tener valor. Si la digo, los demás pueden sentirse estúpidos. Sería mejor para mí no decir nada. Además, los demás pueden saber mejor". Entonces no quiero que sepas que soy tan ignorante”. Estas personas a menudo se hacen una promesa vaga: “Espera hasta la próxima vez”. Cada vez que estos taciturnos no hablan, él vuelve a verse envenenado por su falta de confianza en sí mismo, y la pierde cada vez más. En el lado positivo, si haces lo mejor que puedes para hablar, aumentarás tu confianza y será más fácil hablar la próxima vez. Así que hablemos más, esta es la "vitamina" de la confianza.

No importa a qué tipo de reunión asistas, debes tomar la iniciativa de hablar cada vez, ya sea un comentario, una sugerencia o una pregunta, sin excepción. Además, no hables el último. Para romper el hielo, debes ser el primero en romper el silencio. No te preocupes porque parecerás tonto. No lo haré. Porque siempre habrá alguien que te reconozca. Así que no se diga: "Me preguntaba si me atrevería a decirlo". Trate de llamar la atención del presidente de la reunión para que tenga la oportunidad de hablar.

(5) Sonriendo.

La mayoría de la gente sabe que la risa puede proporcionarnos una fuerza motriz práctica y es una buena cura para la falta de confianza en uno mismo. Pero todavía hay muchas personas que no lo creen porque nunca intentan sonreír cuando tienen miedo. La risa real no sólo puede curar su propio mal humor, sino también resolver instantáneamente la hostilidad de los demás.

Si sonríes sinceramente a una persona hermosa, ella no se enojará contigo. Napoleón Hill contó una experiencia personal: "Un día, mi automóvil estaba estacionado frente a un semáforo en rojo en una intersección y de repente se escuchó un "bang". Resultó que el conductor del automóvil detrás de mí patinó al frenar. , y su auto chocó. Golpeó el parachoques detrás de mí. Lo vi bajar por el espejo retrovisor, así que bajé del auto con él, dispuesto a darle una buena reprimenda, "pero por suerte, se acercó antes de que yo pudiera. enojarme. Sonreí y dije en el tono más sincero: 'Amigo, realmente no lo dije en serio. ’ Su sonrisa y su sincera explicación me derritieron. Tuve que susurrar: "Está bien, esto sucede todo el tiempo". En un abrir y cerrar de ojos, mi hostilidad se convirtió en amistad. "

Sentirás que los buenos tiempos vuelven. La risa significa "reír a lo grande". Una sonrisa a medias no sirve de nada. Sonreír es eficaz. A menudo escuchamos: "Sí, pero cuando yo' Estoy asustado o enojado, simplemente no quiero reírme. "Por supuesto, nadie puede reírse en este momento. El truco consiste en obligarse a decir: "Quiero empezar a reír". "Entonces, ríe. Controla y usa la capacidad de reír.

(6) Cuando tengas miedo escénico, también puedes decir la verdad y calmarte.

Vipassana es El método principal para estudiar psicología. Uno de los métodos fue propuesto por William Walter, el padre de la psicología experimental. Este método consiste en observar con calma la situación interior y luego revelar los resultados de la observación sin ocultarlo. Puede mantener nuestra psicología que cambia todo el tiempo. Si el secreto se expresa en palabras, no habrá lugar para problemas. Por ejemplo, cuando llegas por primera vez a un lugar extraño, tu corazón inevitablemente estará lleno de dudas y miedos. En este momento, también podría expresar claramente este sentimiento de inquietud con palabras: "Estoy casi congelado". sediento que no podía hablar. "Esto no sólo puede disipar la tensión interna, sino también hacer que el estado de ánimo se calme inesperadamente. Pongamos otro ejemplo muy real. Hay un vendedor que ocupa el quinto lugar en los Estados Unidos. Cuando no estaba familiarizado con esta industria, una vez conoció al Solo en Estados Unidos. El rey del automóvil. Resultó que era realmente tímido. No tuvo más remedio que decir la verdad: "Me da vergüenza. Cuando te vi por primera vez, estaba demasiado asustado para decir algo. "Como resultado, esto realmente eliminó el miedo, gracias al efecto de la confesión.

(7) Si usas un tono positivo, puedes eliminar el sentimiento de inferioridad.

Algunas mujeres se miran al espejo y no pueden evitar sentirse felices al ver su figura o el color de su piel. Por el contrario, algunas mujeres sienten complejo de inferioridad. Aunque el color de la piel de la otra persona es muy oscuro, una mujer segura de sí misma pensará. : "Mi piel es color trigo, casi mejor." Tengo que tener el pelo negro. "Y debe estar secretamente feliz. Sin embargo, una mujer que carecía de confianza en sí misma se levantó dolorida por esto: "Vaya, mi color de piel es muy oscuro. "Los estados de ánimo de las dos personas son completamente diferentes. Algunas mujeres pierden la confianza cuando ven el espejo e incluso lo rompen con ira. Se puede ver que el estándar de juicio de valor es muy subjetivo y vago. Mientras pienses se ve bien, se ve bien si te sientes molesto, no parece simpático, especialmente porque la baja autoestima a menudo se ve afectada por el lenguaje, por lo que el lenguaje negativo es perjudicial para la salud mental de una persona. 《Natural. El autor del "Tratado" fue el gran poeta romano Lucrecio. Aconsejó a personas de todo el mundo que elogiaran a las mujeres de piel oscura, diciendo: "Tu tez es tan encantadora como una nuez". "Mientras aprecies así a la otra persona, a la mujer no le importará incluso si se viste repetidamente frente al espejo o sabe que tiene la piel oscura. De esta manera, puede concentrarse en maquillarse y siempre siente que es una mujer atractiva.

Entonces Lucret Xiu nos aconseja cambiar "flaca" por "lindo antílope" y "elocuente" por "elocuente". Diferentes idiomas pueden cambiar completamente los mismos hechos y. dar a las personas diferentes sentimientos psicológicos.

En resumen, el mismo hecho puede describirse como un resultado muy diferente usando palabras positivas o negativas. Se puede ver que este problema de redacción es realmente digno de cualquier mago. siempre que se use con regularidad, el mismo hecho se puede cambiar por completo y, por supuesto, también puede eliminar el complejo de inferioridad y permitir que las personas disfruten de una vida feliz.

(8) Confianza y autoconfianza <. /p>

No. Si tienes confianza, tendrás menos confianza.

Cuando te falta confianza, debes hacer algo con más confianza, en lugar de decirte a ti mismo que sí. Si no tienes confianza, dite a ti mismo que tienes confianza. Para superar las actitudes negativas y negativas, debemos intentar adoptar una actitud positiva y positiva. Si sientes que no puedes hacerlo, deja todo lo que te rodea y la situación cambiará. Conviértete gradualmente en lo que crees que es. El grupo de estudiantes aboga por que los estudiantes universitarios seleccionen a los estudiantes universitarios más modernos y hermosos cada año y realicen un concurso. Esto es lo que dijo el personal de allí. Él (ella) fue a la universidad y a la calle. Vio gente hermosa, así que él (ella) les dio después de leer el folleto, fueron invitados a participar en la competencia. Se llevaron a cabo varias competencias una y otra vez de un lugar a otro. Sin embargo, todos se volvieron cada vez más hermosos, lo cual fue casi. invisible, dijo el personal. ¡Te estás volviendo cada vez más seguro! "Exactamente. Estas personas se ven hermosas debido a la actitud positiva de "voy a hacer esto". La actitud de afirmación de la vida de "voy a hacer esto" genera confianza y hace que estas personas se vean hermosas. Dinamarca tiene una proverbio: “Aunque llegue la buena suerte, el tonto sabe cómo invitarla a pasar”.

"Si adoptas una actitud negativa, aunque la buena suerte llame a tu puerta, no la invitarás a entrar. Cuando llegue la oportunidad, tienes que dejar de lado la actitud negativa. La suerte no sólo viene de fuera, sino que también viene de fuera. el interior." Hoy No digas cosas desagradables en todo el día. "Estas cosas pueden parecer fáciles, pero no lo son. Pero si te decides a hacerlo, puedes hacerlo. Si puedes sonreír en tu voz, entonces la vida será mejor día a día. Porque, si sonríes con bondad en tu voz, y la gente querrá hablar contigo y se sentirá renovada por el contacto. Cuando hables, si hablas con una sonrisa en tu voz, la otra persona se sentirá cómoda y feliz si haces una mueca o hablas con dureza. No sólo hará que la otra persona se sienta incómoda, sino que también la hará infeliz. Cuando chocas con la otra persona con palabras, también te chocas con ti mismo. Tu actitud hacia la otra persona es también tu actitud hacia ti mismo. Debemos ser como ladrillos uno por uno. Construye tu propia actitud positiva hacia la vida. Incluso si no puedes agradar a todos, intenta agradar a más de una persona. Al contrario, te agradarás a ti mismo y así superarás lo innecesario. miedo a los demás. . Porque la confianza genera confianza. Los pequeños logros nos dan confianza. Si quieres hacer cosas grandes y extraordinarias de inmediato, tendrás cada vez menos confianza.

(9) Y hazlo.

Tu personalidad brilla cuando haces lo que puedes. Lo importante es descubrir qué puedes hacer ahora, en lugar de intentar desesperadamente restaurar la imagen que sabes que debes hacer. para liberarte de tu autoimagen, intenta escribir lo que puedes hacer, y luego hazlo. No tiene por qué ser una acción grandiosa y extraordinaria, simplemente algo que esté dentro de tus posibilidades. tiene éxito y no encuentra nada que hacer. "No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy". Si lo dejas para el día siguiente, será muy molesto. ” Y el trabajo se volverá relativamente pesado hasta el día siguiente. Si lo que puedes hacer hoy se pospone para el día siguiente, esas tareas pospuestas aumentarán tu carga. Nunca me he encontrado con nadie que haya dicho: “¡Empiezaré a dejar de fumar mañana!”. "Y dejar de fumar". Nunca he visto a nadie decir: "¡No beberemos esta noche!" y dejar de beber. A continuación se muestra una breve historia de un fotógrafo. Una vez, el fotógrafo asistió a una fiesta. De camino a la recepción, el fotógrafo dijo: "Dejé de beber" y le preguntó: "¿Cuándo empezaste?". Él respondió: "Simplemente decidí dejar de fumar y beber". La mayoría de la gente responderá: "Después de este cóctel" o "Este cóctel es el último". "Para siempre" también se acumula hora a hora, porque si le quitas una hora, no habrá para siempre. Prueba con dos cartas, una que decía “¡Vaya! "(Hazlo)", y el otro dijo "Hazlo más tarde". Llevas estas dos tarjetas y sacas una cuando no estás seguro. En este momento, debes sacarla y escribir "¡Por favor, hazlo!". " "Ese. Primero podemos escribir "Ten confianza" en el reverso. Cuando no sepas si hacer algo, debes sacar esta tarjeta. Porque hoy está relacionado con el día siguiente, si no haces lo que Puedes hacerlo hoy, será más difícil hacerlo mañana.

Correr un maratón será muy agotador, por lo que no podrás estar más motivado cada vez que pases por un poste telefónico. No es un trabajo completamente físico, puedes hacerlo una y otra vez. Lograr objetivos traerá más motivación a las personas, por lo que el gran objetivo debe dividirse en varias etapas pequeñas para lograrlo. Cada etapa generará nueva motivación para lograr el objetivo final. .Pensé: "¡Debe ser difícil!" "Entonces las personas que caen en depresión sucumben a sus metas desde el principio. Estas personas se fijarán una meta que no pueden alcanzar, lo que demuestra que sus corazones han sido torcidos. Un alma sana desea lo que puede hacer. Una persona con un desarrollo mental inmaduro La gente adoptará constantemente una actitud egocéntrica muy fuerte. Una vez que una persona egocéntrica establece una meta, debe ser una meta que atraiga inmediatamente la atención de todos. Al final, perdió lo que debía hacer. solo e hizo algo diferente. Cuando era joven, le gustaba ser poco convencional. Cuando era mayor, era propenso a la depresión. Esta era la razón por la que cuando era joven no podía superar su autoexpresión. Personalidad centrada. Cuando envejezco, me deprimo. Hay un viejo dicho: "Las golondrinas vuelan mientras las tortugas pisotean". Es decir, las personas que "no encuentran lo que quieren hacer" no deberían ser así. esta frase. ¿Como la tortuga? Supongamos que la tortuga quiere volar cuando ve los gansos salvajes volando por el cielo. ¿No sería extraño que la tortuga pueda hacer algo que los gansos salvajes no puedan?