Resolver la ansiedad de la mediana edad y la crisis de la mediana edad ｜Este libro es para mujeres mayores de 80 años que están a punto de entrar en la mediana edad.

Hace unos días, vi este mensaje en un círculo de amigos: "¡La vida de nadie es más fácil que recoger caramelos de fragmentos de vidrio!" Sí, este mensaje vino de una compañera de estudios. Nacida en la década de 1980, en este equipo de mujeres que están a punto de entrar en la mediana edad, detrás de esa figura glamorosa, no hay dolor de sangre y lágrimas, ni apariencia descuidada, ni pánico a las dudas, ni ataques constantes. ¿ansiedad?

El envejecimiento, las crisis, el estrés y la ansiedad son lecciones que toda mujer después de los 80 años que está a punto de entrar en la mediana edad tiene que afrontar de frente.

¿Cómo resolver la ansiedad de la mediana edad, la ansiedad y resolver la crisis de la mediana edad?

Robbie Ludwig, la famosa psicoterapeuta y experta en matrimonio estadounidense, utiliza una gran cantidad de ejemplos y argumentos científicos para llevarnos a explorar el modelo juvenil en su libro "The Best Time is Now Digging into the causas". del estrés y la ansiedad en la mediana edad nos ayuda a dominar métodos para restaurar la vitalidad juvenil, construir relaciones íntimas y deshacernos del estrés mental. Nos permite redefinir la vida de la mediana edad y reconstruir una segunda primavera en la vida hermosa, enérgica y libre.

Este libro tiene 251 páginas y diez capítulos. Lo que más me conmovió y me benefició mucho se puede resumir en las siguientes tres partes:

1. , vida joven y enérgica

Wang Xiaobo una vez tuvo una dura evaluación de las mujeres de mediana edad: "Las mujeres de mediana edad son un desastre natural en China".

En muchas personas en mi En mi subconsciente, cuando mencioné a una mujer de mediana edad, inmediatamente me vino a la mente la imagen de un rostro descuidado y nervudo, sosteniendo la mochila de un niño en una mano, maldiciendo y empujando al niño.

Las mujeres chinas que se ocupan de su carrera y de su familia envejecerán instantáneamente en un determinado momento de sus vidas cuando se casen, trabajen, críen a sus maridos y críen hijos.

En la conciencia de muchas personas, la belleza sólo existe a los diecisiete o dieciocho años. En muchos dramas televisivos, una mujer de treinta años es una "mujer sobrante"; La mujer se ha convertido en una "mujer de cara amarilla" "; la mujer de cincuenta años es vieja y sombría, con el rostro marchito.

Como analiza la autora en este libro: "El embellecimiento de la juventud por parte de la sociedad hace que algunas mujeres de mediana edad se sientan ansiosas y pierdan gradualmente el control de sus vidas. Esta ansiedad a menudo proviene del miedo: el miedo a morir en cualquier momento". A medida que crezcan, se verán apartados del mundo más adecuado para los jóvenes. Temen haber perdido la capacidad de elegir o que sea demasiado tarde para perseguir la vida con la que sueñan”. p>

En resumen, las mujeres han llegado a la mediana edad. En el nuevo año, el verdadero miedo no es el envejecimiento, sino la pérdida que provoca el envejecimiento.

Una "mujer sobrante" de treinta años tiene miedo de perder el derecho a tomar más decisiones; una "mujer de cara amarilla" de cuarenta años tiene miedo de que su marido la engañe y pierda la felicidad. y la belleza de la familia; una mujer de cincuenta años tiene miedo de perder la salud y convertirse en otra persona agobiada.

Muchas mujeres de mediana edad "cuando noten el declive de la mediana edad, se preocuparán mucho por cómo se verán cuando tengan 80 años y, por lo tanto, ignorarán por completo su estado actual. Por lo tanto, Naturalmente, he perdido la confianza en mí mismo y he renunciado a la posibilidad de vivir una buena vida."

Este libro utiliza una gran cantidad de ejemplos, datos e información sobre cómo afrontar el envejecimiento y restaurar una vida sana, juvenil y vida energética. Los métodos psicológicos nos revelan la respuesta.

Pero lo que más vale la pena compartir con todos es que el autor al principio del libro nos cuenta con una breve historia de su propia experiencia personal: "Si tengo una mentalidad joven, uso calzas y tengo una cola de caballo, entonces mi edad será. Es solo un número. En este momento, mi edad parece insignificante. De vez en cuando, la gente incluso me pide que muestre mi documento de identidad para ver si soy adulto”. >

Sí, mientras mantengas una mente joven, tu cuerpo envejecerá.

Piense en esas elegantes ancianas con labios rojos y vestidos rojos en las películas extranjeras. Una mirada retrospectiva a la supermodelo Carmen Dell, de 83 años, que lleva 72 años en la pasarela; 82 años. Su belleza trasciende su edad y ya ha penetrado sus huesos.

Por qué las hermanas que participaron en el reciente y popular programa de variedades "Sisters Riding the Wind and Waves" provocaron varios frenesí en los medios, porque todavía se están abriendo paso a la edad de 30 años y han roto el largo camino. permanente estereotipo de "mediana edad" la impresión inherente de las mujeres.

30 ¿Y qué? La edad nunca es una limitación para una persona.

¡Sabiduría, experiencia y madurez son el encanto único de las mujeres de mediana edad!

2. Para ganarse la vida, también hay que disfrutar de su trabajo

A diferencia de la generación posterior a los 90 que dimiten si no están de acuerdo, para muchas personas de mediana edad que tienen casi 40 años. vejez, edad, energía y fuerza física La capacidad de aprendizaje ya no es una ventaja. Los ingresos salariales de la mayoría de las personas están disminuyendo gradualmente. Al mismo tiempo, los gastos familiares como el apoyo de los padres, los gastos de educación de los hijos, las hipotecas, los automóviles y los gastos médicos continúan. aumento, la presión económica aumentó repentinamente.

Muchas veces, lo que llamamos crisis de la mediana edad es, por decirlo sin rodeos, ansiedad por el dinero y por ganarse la vida.

Como se menciona en este libro, la revista Forbes publicó una encuesta realizada por Allianz Insurance en 2013. Los resultados mostraron que el 49% de las mujeres estaban preocupadas de ir a la quiebra o incluso quedarse sin hogar, este miedo es conocido. como "síndrome de la anciana errante". Entre las personas que padecen este "síndrome de la anciana errante", hay muchas personas que ya son ricas y temporalmente exitosas en la mediana edad.

Pregúntate, ¿dónde está la fuente de la ansiedad?

Tal vez, como dice el libro: "Es posible que estemos cansados ​​de nuestra vida actual, que estemos agotados y que necesitemos ganar más de lo que ganamos ahora. Pero lo más importante es que hacer siempre un trabajo repetitivo hará que "Empecemos a buscar otros nuevos. Su salario puede ser su propósito original, pero gradualmente descubrirá que pierde la alegría del trabajo". El Informe de la Encuesta Nacional de Carreras de 2013 de Gallup muestra que solo el 30% de los trabajadores estadounidenses lo son. apasionados por sus trabajos.

¿Cómo elegir entre ganarse la vida o disfrutar de tu trabajo?

En "The Best Time Is Now" la autora nos presenta a un modelo femenino de mediana edad llamado Judy Scheindlin, que aparece en televisión y escribe sus propios libros superventas, People, antes de cumplir 15 años. 52 años, fue una de las pocas juezas. Judy está muy dedicada a su segunda carrera. Dijo: "Todo lo que tengo ahora no proviene de la suerte, sino de que he estado completamente preparada antes y estoy siendo sincera conmigo misma".

Judy nos dijo. : "Tienes que decidir por ti misma todo lo que posees, es asunto tuyo." "Entiendo que algunas mujeres tienen que trabajar y la pesada carga de la vida les impide dejar el trabajo. No hay manera de que no puedan trabajar. Libertad. Pero aún así, es importante hacer las cosas que te apasionan y asegurarte de tener un espacio privado para hacer lo que amas. Nunca sabes lo que sucederá en el futuro. Esa puerta se abrirá para ti. en el proceso.”

Entonces, cuando entras en la mediana edad y estás cansado de tu trabajo, necesitamos tomarnos un tiempo para repensar cómo combinar el amor con el trabajo. Pensar detenidamente qué queremos fuera del trabajo y qué roles podemos desempeñar fuera de la oficina. No importa si no puedes vivir de tus intereses. Aún puedes incorporar tu hobby a tu vida y disfrutar de los maravillosos momentos que te brinda.

3. Acepta el cambio y explora una nueva vida

Algunas personas dicen: "Cuando las personas llegan a la mediana edad, son tan tímidas como ratones".

Cuando las personas Llegan a la mediana edad, tienen más preocupaciones. También hay muchos miedos, siempre miedo al cambio y a la incertidumbre detrás de cada cambio.

Por lo tanto, muchas mujeres de mediana edad realmente sienten en sus vidas: soy realmente infeliz, quiero hacer otra cosa ahora, este trabajo ya no puede satisfacer mis necesidades y esta relación ha terminado. Ya no es tan dulce como antes, pero sigue el viejo camino y no está dispuesto a aceptar nuevos cambios.

Como dijo el pensador Spencer Johnson, “La única constante es el cambio mismo”. La vida es un proceso de cambio constante. Las personas que temen al cambio siempre son especialmente vulnerables al viento y la lluvia. Date un poco de valor para aceptar el cambio y es posible que tengas una vida diferente.

¿Cómo aceptar el cambio y explorar una nueva vida?

El autor de este libro nos dice: “El cambio más importante en la mediana edad es interno, que es la creciente necesidad de sentido de pertenencia, de nuevos cambios y de control de la propia vida “espiritual”. Las creencias son más importantes. Puede ayudar a las mujeres de mediana edad a obtener una sensación de logro y felicidad."

El autor cita la teoría del psicólogo Carl Jung para señalarnos: La mediana edad es cuando cambiamos de " siendo enérgico y prestando atención a los aspectos físicos a prestarle más atención. Período "Espiritual y Filosófico". Una vez que surge una necesidad espiritual, se abre la puerta a un camino permanente de autodescubrimiento, mejora de la salud mental, mayor bienestar y satisfacción general con la vida.

Ser una mujer con un mundo espiritual más rico y crear tu propio hogar espiritual es especialmente importante para las mujeres de mediana edad.

En "El mejor momento es ahora", el autor enumera algunas formas sencillas de entrar en el mundo espiritual, como participar en trabajos voluntarios, estar con niños o estudiar habilidades culinarias, todo lo cual puede llevarnos a la satisfacción espiritual.

La mediana edad no es una lacra.

Las mujeres de mediana edad deben aprender a permanecer tranquilas frente al ajetreo del mundo, vivir el presente y oler la fragancia del alma. Experimente la mediana edad con el corazón: la época más hermosa.

Utilice la experiencia para resolver la ansiedad de la mediana edad y utilice la sabiduría para resolver la crisis de la mediana edad. ¡Se recomienda "El mejor momento es ahora" para aquellos que están a punto de entrar en la mediana edad!

Soy @金丝婷狠hen, una madre nacida en la década de 1980, profesora de educación familiar, consejera psicológica, investigadora de estudios chinos y oradora de Baihuayuan Zhongyu. Hablaré sobre la crianza de los hijos, las emociones. y temas sociales contigo.