Soy fumador desde hace diez años y quiero dejar de fumar. ¿Hay alguna manera?
Fumar es perjudicial para la salud, pero dejar de fumar es difícil y doloroso. Permítanme hablarles de cómo uno de mis mayores dejó de fumar.
Uno: Reducir la dosis; la adicción provocada por el tabaquismo prolongado no se puede abandonar en un corto período de tiempo. Puede comenzar reduciendo la cantidad de tabaco que fuma. Por ejemplo, si un fumador veterano fuma un paquete de cigarrillos al día al principio, debe comenzar reduciendo la cantidad de cigarrillos a dos cigarrillos al día y reducirlo gradualmente hasta el final. El método ya no se puede utilizar. Es muy doloroso no fumar debido a la adicción. En este momento, es necesario adoptar otros métodos para aliviar el dolor.
Dos: Desvío de la atención; como se mencionó anteriormente para aliviar el dolor, puedes utilizar otras cosas para desviar la atención y reducir la dependencia del cigarrillo. Puedes comprar caramelos de menta o de cáscara de mandarina, y tomar uno cuando quieras fumar. Tanto el de menta como el de cáscara de mandarina tienen un efecto refrescante y estimulante, que puede eliminar temporalmente las ganas de fumar. Hace que las personas estén más despiertas y piensen en los daños de fumar para desviar sus pensamientos sobre fumar.
Tres: Entrega el dinero; si realmente no puedes controlarlo, puedes entregarle todo el dinero a tu esposa y pedirle que te dé una asignación adecuada, eliminando así la posibilidad de comprar cigarrillos. desde la fuente. Al mismo tiempo, la esposa controla la cantidad de tabaco que fuma todos los días para lograr el efecto de reducir el tabaquismo y dejar de fumar.
Por supuesto, dejar de fumar depende principalmente de tu propia fuerza de voluntad. Si tu fuerza de voluntad no es suficiente y no puedes controlar tu deseo de fumar, pedirás dinero prestado a otros para comprar cigarrillos incluso si no tienes dinero. Y no puedo rechazar los cigarrillos que me regalan mis compañeros. Elimine la fuente del tabaquismo y sus propios deseos, de modo que no pueda dejar de fumar pase lo que pase.
Fumar provoca graves daños en el organismo, por lo que hay que tomar todas las medidas para dejar de fumar. No sólo para ti, sino también para los niños. No se puede permitir que los niños vivan en un ambiente lleno de humo de segunda mano desde una edad temprana.