No lleve nada consigo cuando viaje.

Debes desayunar por la mañana. Cuando viajas, necesitas reponer energía y nutrición a tiempo para que disfrutes más. El desayuno es mejor con cereales integrales, frutas frescas o secas, leche y pan fresco, así como cualquier alimento rico en vitaminas, minerales y fibra. Match Again

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Un vaso de leche, leche de soja o jugo puede acumular reservas nutricionales saludables para las actividades diurnas.

2. Tenga cuidado al bloquear los alimentos.

Viajar y degustar snacks especiales de todo el país es una parte importante del turismo. No elija simplemente tiendas de carretera, elija restaurantes con mejores condiciones higiénicas, coma más alimentos frescos y recién cocinados, elija restaurantes recién cocinados y no coma alimentos preparados en el mostrador. Cuando estás de vacaciones, comerás fuera todo el tiempo y optarás por comer comida rápida, especialmente hamburguesas, barbacoas y otras comidas grasosas, lo cual es muy malo para el estómago. Trate de diversificar su dieta y comer alimentos frescos.

3. Bebe más agua

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Viajar al extranjero consume energía y agua, por lo que debes reponer agua. Generalmente, beba al menos de 6 a 8 vasos de agua o bebidas todos los días. Trate de evitar bebidas demasiado dulces o gaseosas cuando salga. Si no estás acostumbrado al agua local, ve al supermercado y compra agua embotellada.

4. Presta atención a una dieta razonable

Muchos niños e incluso adultos salen a jugar. Debido a que hacen mucho ejercicio, pueden sentir hambre fácilmente. A veces muchas personas tienen que esperar. para comer. Tan pronto como llegó la comida, empezaron a comer. Para evitarlo, tenga cuidado de comer con moderación. Lo mejor es beber un poco de sopa antes de comer para calentar el estómago y reconfortarlo.

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Capítulo 2: Precauciones para las salidas de primavera

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Aunque la primavera es la estación dorada para viajar, pero también es una temporada en la que las enfermedades son comunes. Los expertos médicos advierten contra la obsesión con el paisaje y el descuido de la propia salud. Las siguientes son las precauciones para viajes de primavera compiladas por el editor. Bienvenido a leer.

1. Según los cambios climáticos, preste atención a la protección contra el frío y al calor; preste atención a una dieta equilibrada para mejorar la inmunidad.

2. Participar en más actividades al aire libre y reducir el tiempo de permanencia en lugares concurridos. Sin embargo, debes hacer ejercicio moderado y descansar lo suficiente. Puedes reducir activamente las enfermedades respiratorias yendo a lugares con buena calidad de aire. Intenta escalar montañas, ir a la playa y al bosque.

3. Reforzar la higiene personal y lavarse las manos frecuentemente para prevenir la transmisión intestinal.

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Enfermo. Lávese las manos después de estornudar o toser y séquelas con una toalla o pañuelo limpio después de lavarlas. Cuando salgas y te quedes en un hotel, usa tu propio maquillaje.

4. Cuando visite atracciones turísticas, lugares pintorescos o viaje, trate de evitar el contacto cercano con animales y aves. Porque las investigaciones han descubierto que muchas enfermedades están relacionadas con la propagación de animales y aves.

5. Abra las ventanas durante un tiempo antes de acostarse por la noche para mantener la circulación del aire interior y mantener el aire fresco.

6. Coma menos, no fume y beba menos.

7. Si usted o sus compañeros de viaje descubren que tienen fiebre mientras viajan.

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Si presenta síntomas como diarrea, tos, dificultad para respirar o fiebre alta persistente, debe suspender decididamente su viaje y buscar tratamiento médico en el lugar. Asegúrese de obedecer las instrucciones de los médicos y del personal médico. Los pacientes deben aislarse conscientemente de sus compañeros de viaje, lo que es beneficioso para la recuperación de su salud y también es una moral social necesaria.

8. Las enfermedades comunes durante los viajes son principalmente enfermedades del tracto digestivo y enfermedades respiratorias, como resfriados, tos, diarrea, etc. Solo prepara un poco adecuadamente. Si usted mismo usa antibióticos, debe tener la suficiente confianza y no abusar de los antibióticos.

9. Viajar

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Capítulo 3: Tres precauciones dietéticas para los bebés cuando viajan.

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Lleva a tus hijos a restaurantes y come menos platos fríos.

Lo más importante de una dieta equilibrada es que a la hora de comer fuera, primero debes tener en cuenta la estructura dietética que tu hijo necesita desde el punto de vista nutricional, incluyendo una combinación de carne y verduras. No debe haber demasiada carne. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en calcio, cobre, magnesio, hierro y otros nutrientes. También debes pedir algunos alimentos básicos para que tus hijos mantengan una ingesta equilibrada de proteínas, grasas y carbohidratos. Pero no importa qué tipo de comida, incluso si al niño le gusta especialmente, debe consumirse con moderación. Por un lado, puede garantizar una dieta equilibrada; por otro, dado que el sistema digestivo de los niños es especialmente propenso a sufrir trastornos, una dieta equilibrada también puede prevenir la aparición de hinchazón, acumulación de alimentos, indigestión de proteínas o grasas, diarrea, etc.

Sustituir las bebidas carbonatadas por leche.

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Los dientes temporales y los dientes permanentes jóvenes de los niños tienen un bajo grado de calcificación. Si beben bebidas carbonatadas con frecuencia, las sustancias que contienen corroerán lentamente la capa protectora de la superficie. de los dientes, causando daños a los dientes. Además, las bebidas carbonatadas también contienen dióxido de carbono, que puede estimular la secreción de jugo gástrico, provocar fácilmente distensión abdominal y afectar el apetito. El limón* y el limón* *básicamente se añaden a las bebidas carbonatadas. El consumo prolongado de grandes cantidades afectará la absorción de calcio del cuerpo, afectará el desarrollo óseo y tendrá un impacto negativo en la atención de los niños. Por eso, a la hora de llevar a tus hijos a comer lo mejor es darles un poco de leche o zumo recién exprimido o zumo de verduras. El jugo de manzana, el jugo de sandía y el jugo de zanahoria son adecuados para que los beban los niños.

Ten cuidado con las alergias alimentarias.

Los niños tienen tasas mucho más altas de alergias alimentarias que los niños.

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Si un niño es alérgico, puede ser alérgico a alimentos proteicos especiales como pescado, camarones, cangrejo y maní. En casos leves pueden aparecer síntomas como erupción cutánea, picor corporal, diarrea, edema facial, etc., mientras que en casos graves pueden producirse alergias agudas e incluso shock. Por lo tanto, si su hijo desarrolla los síntomas anteriores mientras come, debe dejar de comer inmediatamente y acudir al hospital para recibir tratamiento.

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Capítulo 4: Cosas a tener en cuenta al viajar en otoño

El otoño es una buena estación para viajar al extranjero. Las siguientes son las precauciones para viajar en otoño recopiladas por el editor. ¡Espero que sean útiles para todos!

Cosas a tener en cuenta al viajar en otoño

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1 El otoño también es la temporada alta de alergias al polen. Manténgase alejado de las flores que puedan provocar alergias. En el caso de flores silvestres desconocidas, es mejor no recogerlas, y mucho menos llevarlas a casa o usarlas en el cabello. No elijas viajar cuando hace viento, ya que el viento acelerará la fricción del polen.

2. No olvides prevenir las enfermedades relacionadas con el viaje cuando viajes en otoño. Por ejemplo, a medida que aumenta la altitud, la presión del aire, la temperatura y la presión de oxígeno disminuirán considerablemente. Se recomienda a las personas con enfermedades cardiovasculares graves, enfermedades coronarias, angina de pecho, hipertensión grave, hipotensión, arritmia grave, otitis media aguda y mujeres embarazadas que no viajen a zonas montañosas. Por lo tanto, conviene organizar el tiempo de viaje de forma razonable y tratar de evitar salir al mediodía.

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3. El aire seco en otoño es una época de alta incidencia de enfermedades infecciosas. Debes prestar atención a prevenir enfermedades infecciosas durante el viaje, como evitar toser. En trenes y autobuses los pasajeros hablan y son ventilados con frecuencia.

4. Si no prestas atención a proteger tu piel cuando viajas en otoño, tu piel se arrugará y se volverá más gruesa, afectando tu apariencia. Por lo tanto, cuando viaje, debe prestar atención a mantener su piel limpia, comer más frutas y verduras y aumentar las vitaminas y diversos minerales en su cuerpo, para que su piel no se seque ni se arrugue. Lo mejor es usar un sombrero. Bloquee el sol y aplique un poco de protector solar cuando viaje. Al tomar fotografías y maquillarse durante el viaje, utilice métodos de maquillaje sencillos y simplemente póngase un poco de maquillaje ligero.

Equipo de viaje de otoño

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1. Los zapatos de cuero, los zapatos nuevos, los tacones altos y las sandalias no son adecuados para el montañismo. El uso de este tipo de calzado no es adecuado para caminar largas distancias, caminos irregulares o caminos resbaladizos. Las plantas de los pies son propensas a tener ampollas y la piel de los pies se lesiona fácilmente. Lo realmente bueno para escalar es la ligereza.

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Capítulo 5: ¿A qué debes prestar atención cuando viajas en primavera?

Aunque la primavera es la estación dorada para viajar, también es una estación propensa a las enfermedades. Los expertos médicos advierten contra la obsesión con el paisaje y el descuido de la propia salud.

*El profesor Zeng Guang, epidemiólogo jefe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, debe prestar atención a lo siguiente durante las salidas de primavera

1 Prestar atención a mantener el calor y el frío según los cambios climáticos; Dieta equilibrada para mejorar la inmunidad.

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2. Participa en más actividades al aire libre y reduce el tiempo que pasas en lugares concurridos. Sin embargo, debes hacer ejercicio moderado y descansar lo suficiente. Puedes reducir activamente las enfermedades respiratorias yendo a lugares con buena calidad de aire. Intenta escalar montañas, ir a la playa y al bosque.

3. Reforzar la higiene personal, lavarse las manos con frecuencia y prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Lávese las manos después de estornudar o toser y séquelas con una toalla o pañuelo limpio después de lavarlas. Cuando salgas y te quedes en un hotel, usa tu propio maquillaje.

4. Cuando visite atracciones turísticas, lugares pintorescos o viaje, trate de evitar el contacto cercano con animales y aves. Porque las investigaciones han descubierto que muchas enfermedades están relacionadas con la propagación de animales y aves.

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5. Abra las ventanas durante un período de tiempo antes de acostarse por la noche para mantener la circulación del aire interior y mantener el aire fresco.

6. Coma menos, no fume y beba menos.

7. Si usted o sus compañeros de viaje encuentran síntomas de fiebre, diarrea, tos, dificultad para respirar o fiebre alta persistente durante el viaje, deben suspender decididamente el viaje y buscar tratamiento médico en el lugar. Asegúrese de obedecer las instrucciones de los médicos y del personal médico. Los pacientes deben aislarse conscientemente de sus compañeros de viaje, lo que es beneficioso para la recuperación de su salud y también es una moral social necesaria.

8. Las enfermedades comunes durante los viajes son principalmente enfermedades del tracto digestivo y enfermedades respiratorias, como resfriados, tos, diarrea, etc. Solo prepara un poco adecuadamente. Si usted mismo usa antibióticos, debe tener la suficiente confianza y no abusar de los antibióticos.

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Capítulo 6: Algunas precauciones para viajar en verano

A medida que sube la temperatura A medida que aumenta, los viajes se vuelven cada vez más populares. Si eliges un destino que no sea la Antártida este verano, creo que no podrás vivir sin el sol abrasador, por lo que la protección solar y la fuga de calor se han convertido en los temas más importantes para viajar de forma saludable. Con este fin, el editor de Lifestyle Home ha resumido varios consejos para los viajes de verano e introducido las precauciones para los viajes de verano en todos los aspectos de ropa, alimentación, vivienda y transporte, para que todos puedan divertirse más.

1. Cuando viaja en verano, suele ser propenso a sufrir diarreas y otras molestias gastrointestinales. Debe prestar atención a la seguridad alimentaria para evitar que "las enfermedades entren por la boca". Especialmente cuando coma mariscos en las ciudades costeras, asegúrese de elegir mariscos limpios y frescos.

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No beba cerveza, agua o agua fría cuando coma mariscos o justo después de comer mariscos para prevenir la diarrea.

2. En verano la temperatura es alta y se suda mucho, por lo que es más probable que sufras un golpe de calor cuando viajas. Los ancianos, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas (especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares) deben intentar reducir los viajes durante las temporadas de altas temperaturas.

3. Empiece temprano. Hace más fresco por la mañana, así que trate de no quedarse al aire libre cuando el sol es más fuerte desde el mediodía hasta las 2 p.m. Debes descansar en un lugar fresco y estar activo después de las 3 o 4 de la tarde. Use ropa ligera. La ropa blanca y ligera absorbe el calor lentamente, lo disipa rápidamente y es fresca de usar; use menos ropa de fibra química para evitar que el calor no se disipe a tiempo cuando se suda mucho.

4. Usa un sombrero para el sol. Bloquea el sol. Prepara algo para protegerte del calor.

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Lleve consigo artículos para la prevención del golpe de calor*, como pastillas, aceite refrescante, bálsamo de tigre, Fengyoujing (comida aceitosa), diez gotas de agua, tabletas de menta, etc. .

5. Añade más agua. Se debe tomar en pequeñas cantidades muchas veces, preferiblemente de 100 ml a 150 ml cada vez, con un intervalo de media hora. Puede beber un poco de agua salada para reponer la sal. Pero trate de evitar beber agua con temperatura más baja para prevenir enfermedades del sistema digestivo.

6. En verano, la gente suele elegir

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Capítulo 7: Cuatro cosas a tener en cuenta al viajar en verano

Introducción a este artículo: A medida que el nivel de vida de las personas continúa mejorando, la calidad de vida de las personas también continúa mejorando en consecuencia.

Mejoras en la página 17

. Cada vez más personas viajan al extranjero. El verano es una buena temporada para que la gente viaje.

¿A qué debes prestar atención cuando viajas?

Nota 1:

A la hora de nadar, primero hay que elegir la calidad del agua. No se puede acceder a varias piscinas por poco dinero. En particular, el agua de algunas piscinas es relativamente viscosa, lo que no sólo causa graves daños a la piel, sino que también induce algunas enfermedades. Es mejor no nadar al aire libre cuando el sol es fuerte, porque no solo los rayos ultravioleta del sol inciden directamente en la piel, sino que el reflejo del agua también daña la piel.

Nota 2:

Presta atención a tu alimentación. Coma más cuando viaje porque consume mucha agua.

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Las sopas y las comidas ligeras son las mejores. Coma más verduras y frutas frescas, acompañadas de un poco de carne magra, y trate de comer menos alimentos fritos y grasosos para prevenir la indigestión. Muchas personas sienten frío cuando ven agua de manantial mientras caminan, por lo que beber un vaso de agua independientemente de la situación es en realidad un mal hábito. Debido a que algunos minerales dañinos en el agua de manantial exceden el estándar y algunos lugares están gravemente contaminados, la mejor opción es traer su propia agua o comprar agua purificada para evitar enfermedades gastrointestinales causadas por beber agua contaminada o agua que no cumple con el estándar.

Nota 3:

En primer lugar, el vestido debe ser "cómodo". Lo mejor es no usar zapatos de cuero duro, especialmente zapatos nuevos, para evitar que las ampollas sangrantes afecten al cuerpo. viaje. La ropa es holgada y cómoda.

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Es mejor vestir de forma informal. Es mejor no llevar traje. El traje es fino y dificulta mucho el movimiento. Use un sombrero para el sol, porque el sol es fuerte en verano y los rayos ultravioleta son muy dañinos para la piel humana. La luz solar directa prolongada puede provocar mareos, grietas en la piel y, en casos graves, diversas dermatitis.

Nota 4:

Por favor, preste atención al alojamiento. Debes elegir un hotel que sea ventilado y transparente, y si es posible, elige un hotel con estrellas.

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Capítulo 8: Cosas a tener en cuenta al viajar en verano

¿A qué debes prestar atención cuando viajas en verano? Echemos un vistazo a 12 minutos adecuados para viajes de verano.

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¡Es importante!

1. Trate de usar ropa de colores claros y use ropa blanca, de colores claros o de colores lisos cuando viaje.

2. Conviene llevar un sombrero aislante. Los sombreros de paja tienen un efecto plegable ante el sol.

3. Empiece temprano, descanse al mediodía, trate de evitar las horas de más calor, y lo mejor es viajar después de las tres o cuatro de la tarde.

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4. Bebe más agua, especialmente agua salada.

5. Llevar consigo productos para la prevención del golpe de calor, como pastillas, aceite refrescante, bálsamo de tigre, Fengyoujing, diez gotas de agua, pastillas de menta, etc.

6. Cuando se produce un golpe de calor, se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado para que se acueste y descanse, desabrocharle la ropa y aplicarle una toalla fría en la cabeza y el cuello. Haga que el paciente tome unas pastillas o diez gotas de agua. Si el paciente se desmaya, puede utilizar los dedos para pellizcar el punto Renzhong del paciente o utilizar las yemas de los dedos para acupunturar el punto Xuanshi. Luego lo enviaron a un hospital cercano para recibir tratamiento.

7. Además de los productos turísticos generales, se recomienda a los turistas llevar una pequeña cantidad de * productos en caso de emergencia. Estos* productos son: blanco y negro o una caja de tabletas Sanliton.

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Para resfriados, fiebres y dolores de cabeza. Las tabletas Sanlitong se utilizan para el dolor lumbar y de piernas, la dismenorrea, el antipirético y el analgésico. Las cápsulas de sulfametoxazol compuesto o cefradina se utilizan para el tratamiento antibacteriano y antiinflamatorio del dolor de garganta, la tos y los traumatismos. Tabletas de Sismin Esta tableta se usa para alergias "eruptivas", fiebre del heno, mareos o insomnio. La berberina o atropina se utiliza para el dolor de estómago, el dolor abdominal y la diarrea. Las tabletas Huoxiang Zhengqi, Shidishui y Xingsan se pueden usar para tratar el golpe de calor y las molestias gastrointestinales, y el bálsamo de tigre Fengyoujing también se puede usar externamente para el golpe de calor. Finalmente, todos los productos deben mantenerse juntos, secos y etiquetados con el nombre y uso correctos.

8. En primer lugar, en términos de vestimenta, la mayoría de las personas están dispuestas a usar ropa nueva cuando salen.

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Capítulo 9: Cosas a tener en cuenta al viajar al extranjero

Introducción: Ahora es el período pico de viajes aquí vamos de nuevo. Las siguientes son las precauciones de viaje compartidas por el editor. ¡Bienvenidos a aprender de ellos!

Hoy en día, cada vez más personas optan por viajar en coche. Es más conveniente viajar sin conductor para ir a zonas remotas donde hay dolores de cabeza y fiebre, definitivamente no es tan conveniente como consultar a un médico. una gran ciudad. Por eso, es muy importante estar preparado antes de salir de compras.