Feng Shuyong

Cuando eres un atleta profesional, normalmente corres dos maratones completos al año. El profesor Feng Shuyong de la Asociación de Atletismo dijo que debes seguir corriendo regularmente durante un año. Después de un año, puedes correr 5 kilómetros. o 10 kilómetros Después de la mitad del maratón, puedes volver a intentar el juego del maratón completo. Investigaciones extranjeras muestran que el cuerpo tarda al menos tres semanas en volver a la normalidad después de un maratón.

Pero en la vida real: hay corredores que corrieron cuatro maratones completos en cuatro semanas consecutivas, y cada carrera fue más rápida que la anterior. Un corredor corrió tres maratones completos en 14 días. . . Algunos corredores nunca han corrido 10 kilómetros, pero apretaron los dientes y completaron el recorrido completo.

Esta vez estoy en el caballo y acompaño a un amigo para desafiar todo el proceso. Él solo ha practicado tres veces antes y la distancia más larga es de 20 kilómetros. Las herraduras aún no se han asentado, así que. fue a la batalla con un par de zapatos nuevos. Después de 5 kilómetros, era evidente que ya no podía hacerlo y empezó a jadear. Se detuvo y tomó fotografías, bebió agua, comió y no tenía ritmo. Cuanto más corría, más cansado. Afortunadamente, con su experiencia en montañismo y su gran perseverancia, pudo terminar 10 minutos antes de cerrar el juego. Esta experiencia de correr conmigo me hizo darme cuenta profundamente de una cosa: correr puede desafiar tus propios límites, pero no puedes pelear una batalla para la que no estás preparado. Debes entrenar científicamente y desafiar todo el proceso cuando tu cuerpo esté listo. Porque aunque cruces la meta, no experimentarás la alegría de todo el proceso, porque el dolor y el malestar siempre estarán contigo.

Recomendación: Máximo 4 maratones completos al año, y sólo prestar atención al ejercicio entre semana.