Una niña estadounidense de 7 años levanta 80 kilogramos. ¿Cómo entrena el Popeye en la vida real?
La pequeña niña de Estados Unidos levantó fácilmente una barra de 80 kilogramos, lo que inmediatamente atrajo a un grupo de internautas. En la vida, un hombre adulto no puede pesar 80 kilogramos. Si un adulto reemplaza la barra, significa que este estudiante de primaria de 7 años puede levantar fácilmente a un adulto. A los ojos de muchas personas, esta es una habilidad increíble, porque ya no se puede explicar con el sentido común. Después de ver las acciones de esta pequeña niña, muchas personas envidiaron su talento para la fuerza. Entonces algunas personas preguntan, ¿cómo desarrollar fuerza como Popeye? Primero, sigue haciendo algo de entrenamiento de fuerza, como dominadas y flexiones. En segundo lugar, sigue saltando la cuerda con más frecuencia. Finalmente, agregue más proteínas de alta calidad para que pueda desarrollar músculo rápidamente. 1. Sigue haciendo algún entrenamiento de fuerza, como dominadas y flexiones.
Si quieres tener un cuerpo fuerte y unos brazos fuertes, debes seguir haciendo algunos ejercicios para aumentar la fuerza. Por ejemplo, siempre puedes hacer dominadas o flexiones. Estos dos ejercicios se pueden realizar en muchas ocasiones, no son demasiado difíciles y pueden ejercitar eficazmente la fuerza del brazo. 2. Sigue saltando más la cuerda
Además, también debes hacer más ejercicios para ejercitar el equilibrio de tu cuerpo. Esto puede mejorar efectivamente la coordinación del cuerpo y ejercitar la fuerza de todo el cuerpo. saltar la cuerda. Saltar la cuerda no es difícil para muchas personas y la intensidad del ejercicio es relativamente alta. Todo el mundo debería seguir saltando la cuerda. 3. Complementa más proteínas de alta calidad, para que puedas desarrollar músculo rápidamente
También debes complementar más proteínas durante el ejercicio. Esto se debe a que los músculos seguirán destruyéndose durante el ejercicio y sólo suplementando una gran cantidad de proteínas de alta calidad se podrá desarrollar músculo rápidamente. Con brazos fuertes la fuerza del brazo será mayor y se parecerá a Popeye.
Sin embargo, si quieres alcanzar el nivel de fuerza de la niña de Estados Unidos, no basta con depender únicamente del ejercicio, debes tener cierta cantidad de talento. Sin embargo, ¿no reaccionó anormalmente el cuerpo de esta niña cuando levantó una barra tan pesada?