¿Qué trabajos son adecuados para personas con fobia social?

Para la fobia social, cada vez que voy a un lugar lleno de gente, inconscientemente me siento nervioso y hago borradores innumerables veces antes de comunicarme con la gente. Entonces, ¿cuáles son los trabajos adecuados para la fobia social? ¿Qué posiciones son adecuadas para las personas a las que no les gusta hablar?

1. Industria contable

La industria contable es más adecuada para las niñas introvertidas, porque necesitan calcular datos todos los días y, por supuesto, comunicarse con los líderes, ser responsables de los estados contables financieros y hacer estados de cuenta, etc. Pero estos básicos El trabajo no es problema. Uno de los 10 trabajos para introvertidos.

2. Trabajo de edición

La edición se puede dividir en medios impresos y edición de sitios web. Los editores de sitios web tienen que concentrarse en escribir y cargar artículos todos los días y rara vez se comunican con otros. Sin embargo, esto también se divide en unidades, pero en comparación con otras industrias, este trabajo requiere menos comunicación y no requiere que salgas y aparezcas en público con frecuencia.

3. Industria de TI

Las personas en la industria de TI están ocupadas escribiendo programas y códigos todos los días y no quieren que otros los molesten, por lo que habrá menos comunicación. Si te comunicas, será solo para comunicar algunos temas laborales al líder. En esta industria, sólo necesitas hacer bien lo tuyo y cumplir con los requisitos del jefe.

4. Bibliotecario

Debido al ambiente de trabajo, el bibliotecario es relativamente callado y rara vez habla. Trabajar en una biblioteca no requiere mucho lenguaje, sólo decirle a los lectores dónde están los libros que buscan.

5. Chef

El chef es una profesión bastante buena y puede cocinar todo tipo de platos deliciosos. Esta industria no requiere demasiada comunicación lingüística, solo preparar platos deliciosos. Es uno de los 10 trabajos aptos para introvertidos.

Qué factores causan la fobia social

1. Falta de ejercicio

No todo el mundo nace con habilidades sociales. Si algunas personas carecen de ciertas habilidades sociales y no saben cómo comunicarse con la gente en lugares públicos, simplemente buscan ciegamente escondites. Estas personas nunca sabrán cómo socializar. Debido a que no reciben una formación sistemática y carecen de habilidades sociales, dejarán una mala impresión en los demás, provocarán reacciones adversas en los demás y crearán situaciones embarazosas. A partir de entonces, siempre tendrás miedo de salir e interactuar con otros, lo que fácilmente puede conducirte a una fobia social a largo plazo.

2. Características de personalidad

Algunas personas que están relativamente inclinadas a la perfección quieren que todos se concentren en ella, quieren controlar las impresiones que otras personas tienen sobre ellas o tienen especial miedo de perder la cara y Quiero agradar a los demás. Hazte amigo de ellos y busca una imagen perfecta frente a los demás. Estas personas son propensas a la fobia social.

3. Motivos sociales impuros

Algunos pacientes piensan demasiado y siempre sienten que otros toman la iniciativa de interactuar con ellos para ciertos propósitos. Los motivos para hacer amigos son impuros y el propósito. es impuro, o siempre espera poder dejar una profunda impresión en los demás y se preocupa demasiado por lo que piensan los demás, por lo que se sentirá nervioso o incluso asustado antes de socializar.

4. Autoestima inferior

Estas personas en relaciones que prestan demasiada atención a los estándares sociales se obligarán a cumplirlos porque están familiarizadas con las reglas sociales. Incluso si su comportamiento en el proceso social es apropiado, sienten que no han alcanzado el estándar, creen que no son lo suficientemente buenos y carecen de confianza en sí mismos, lo que conduce a la fobia social.

Cómo mejorar la fobia social

Primero, aclarar la causa de la fobia social

La fobia social suele ser causada por un complejo de inferioridad y, debido a una inferioridad excesiva, la incapacidad para ver sus propias fortalezas. Si quieres superar la fobia social, primero debes tener una comprensión clara de ti mismo, ver tus puntos fuertes y evitar centrarte demasiado en los aspectos negativos y quedar atrapado en un ciclo de baja autoestima.

En segundo lugar, evita acciones que generen desconfianza

Después de comprender que la fobia social es causada por un complejo de inferioridad, debes prestar atención a varias pequeñas acciones que generan desconfianza durante la interacción social. Los demás no notan fácilmente la fobia social mientras no se exprese, pero los demás a menudo pueden percibir pequeñas acciones. Al encontrarse con extraños, sudar al dar la mano, sacar la lengua al decir algo incorrecto o simplemente agachar la cabeza, etc. Todas estas acciones son signos de falta de confianza. Es posible que las personas con ansiedad social deseen ajustar su enfoque si se encuentran con situaciones similares nuevamente en el futuro. Antes de dar la mano, puedes ajustar tu respiración y afrontarlo con mente normal. Decir algo incorrecto no es particularmente terrible. Incluso si no puedes justificarlo, mantener una sonrisa educada puede resolver la vergüenza.

En tercer lugar, interactúa con los demás con audacia y habilidad.

Cuanto más valiente seas, más confianza podrás tener. Incluso si tienes miedo por dentro, al menos tu expresión no debería cambiar también. mucho. . Las personas con ansiedad social generalmente no se atreven a mirarse a los ojos, y mucho menos a hacer comentarios únicos con facilidad, y tienen mucho miedo de llamar la atención de los demás. En el proceso de interacción social, no todos los temas discutidos son absolutamente correctos o incorrectos. En última instancia, no es más que un proceso de búsqueda de puntos en común reservando las diferencias. Incluso si expresas un punto de vista diferente sobre un tema con el que no estás familiarizado, siempre que lo comuniques desde el corazón, existe una alta probabilidad de que no cause demasiado resentimiento por parte de los demás.

Cuarto, resumir constantemente las experiencias

Las personas con fobia social carecen de confianza porque no tienen experiencia. Por el contrario, resumir constantemente las experiencias exitosas será de gran ayuda para futuras interacciones interpersonales. Desde la falta de confianza en las palabras hasta la falta de confianza en el comportamiento, se pueden comprender claramente diversas manifestaciones de falta de confianza y se pueden encontrar soluciones. Puedes invitar a personas que te conozcan a evaluar tu desempeño reciente. Debes ceñirte a las cosas buenas y corregir las malas a tiempo.

En quinto lugar, puedes encontrar agencias de asesoramiento psicológico profesionales que te ayuden a resolver el problema. Después de probar personalmente algunos métodos, si los resultados no son evidentes, es relativamente conveniente buscar ayuda de profesionales.

En definitiva, la fobia social afecta a todos los aspectos del individuo. Cualquier lugar donde necesites entrar en contacto con personas, como vivir, estudiar, trabajar, etc., requiere una cierta cantidad de habilidades sociales. Independientemente de la causa inicial, los objetivos que espera alcanzar al superar la fobia social son similares. Si encuentra el método correcto, lo practica adecuadamente y lo acumula durante un cierto período de tiempo, definitivamente podrá aliviar la ansiedad social e incluso podrá manejar diversas relaciones en situaciones sociales con facilidad.