¿Cuáles son algunos desayunos sencillos, nutritivos y saludables? ¿Cuál es el enfoque específico?
¿Cuáles son algunos desayunos sencillos, nutritivos y saludables? ¿Cuál es el enfoque específico?
1. Tortilla de desayuno. También es muy sencillo. Primero picamos los ingredientes vegetales que preparamos. Luego prepara un bol con dos huevos y tres cucharadas de harina. Echamos los ingredientes vegetales picados en la harina y revolvemos la harina hasta formar una masa con unos 250 ml de leche. Por supuesto, la cantidad de leche utilizada depende de la tasa de absorción de agua de nuestra harina. En términos generales, se puede mezclar en forma de masa de yogur. Si no te gusta la comida grasosa, puedes elegir una sartén sin aceite y verter la masa que mezclamos directamente en la sartén. No uses demasiada masa, solo tapa la sartén. Cocine hasta que un lado esté listo, luego déle la vuelta y cocine el otro lado. Hasta que ambos lados cambien de color y estén cocidos, puedes sacarlo de la sartén. Todo el proceso dura menos de diez minutos y es muy sencillo y nutritivo.
2. Para las tortitas de leche, prepara un bol pequeño, bate dos huevos, añade 2 gramos de sal, 10 gramos de azúcar, 50 gramos de harina, y si te gusta el dulce, añade una bolsita de 180 ml. leche pura. Revuelva uniformemente con los palillos para formar una pasta. Simplemente levante la seda. Saca la fuente para hornear eléctrica y caliéntala con electricidad. Una vez que la sartén esté caliente, no es necesario untarla con aceite. Vierte una cucharada de masa de huevo en el molde y dale forma de pastel redondo. Saque unas cuantas cucharadas más y podrá hacer de 5 a 6 pasteles en la olla a la vez. Una vez formadas las hamburguesas, voltéalas y cocina el otro lado. Después de freír por ambos lados, puedes sacarlo de la sartén.
3. Douhua, Douhua también es un desayuno local popular, puede ser salado pero muy dulce. Vierta 3 paquetes de tofu en polvo en un tazón grande, agregue 600 ml de agua, revuelva uniformemente y cocine al vapor durante 15 minutos. El tofu al vapor es tan tierno como el tofu que se vende afuera. Durante el proceso de cocción al vapor, haga una sopa de tofu estofada, pique los hongos remojados y las azucenas, ponga una pequeña cantidad de aceite en el wok, saltee los hongos y las azucenas durante aproximadamente 1 minuto, agregue agua y deje hervir. vierta el agua con almidón y continúe cocinando hasta que la sopa espese un poco, vierta el líquido del huevo para formar gotitas de huevo, agregue sal al gusto, espolvoree con cebolla verde picada y la marinada estará lista. Coloca el tofu en un bol y vierte encima la sopa marinada.