¿Cuáles son las técnicas y métodos para hacer lay up en baloncesto?
En los partidos de baloncesto los puntos se ganan principalmente mediante bandejas. Entonces, ¿cuáles son las habilidades de baloncesto? Aquí están las habilidades de bandeja de baloncesto que recopilé para ti. Espero que te gusten.
Habilidades de bandeja de baloncesto 1. Practica bien la bandeja de tres pasos, ajustar el ritmo es la clave.
Tres pasos, como su nombre indica, es completar el tiro y anotar dentro de tres pasos. Por lo tanto, es necesario ajustar el tamaño de los pasos dados. No puedes realizar una bandeja mientras caminas, pero debes completarla mientras corres. Lo mejor para los principiantes es trotar y practicar primero la cámara lenta. Cuando te prepares para una bandeja de tres pasos, recita en silencio el primer y segundo paso en tu mente y, en el tercer paso, ya habrás despegado.
El tamaño de la zancada debe ser el mismo que el tamaño normal de carrera, para que se sienta más natural. Cuando comienzas una bandeja de tres pasos lejos de la canasta, debes dar un paso más largo; de lo contrario, encontrarás que estás lejos de la canasta cuando despegues desde el tercer paso, lo que dificultará el lanzamiento de la pelota. . Por el contrario, si estás muy cerca de la canasta, debes ajustar tu ritmo lentamente, de lo contrario puedes terminar detrás del tablero cuando saltes el tercer escalón.
Habilidades de bandeja en baloncesto 2. Encontrar el momento adecuado para hacer una bandeja también es muy importante
Es muy sencillo practicar la bandeja de tres pasos, pero después de todo, el baloncesto es un juego competitivo. y en cada equipo participaron 5 personas. La competencia en la cancha es muy feroz. Si quieres hacer una bandeja de tres pasos, debes encontrar el momento adecuado.
Cuando la defensa del rival es laxa, debes buscar el espacio, empezar rápido y correr hacia la canasta para marcar el gol. Si la defensa del oponente está muy apretada, no fuerces tu entrada, porque es fácil chocar con el oponente cuando corres hacia la canasta. Es probable que el árbitro te conceda el balón y golpee a alguien. también la posibilidad de una falta de bloqueo por parte del oponente.
En resumen, intenta detectar la oportunidad antes de hacer una bandeja para evitar problemas innecesarios y mejorar la tasa de éxito. Practica más habilidades como driblar y avanzar disfrazado, lo cual es muy útil para lograr una bandeja de tres pasos.
Habilidades de bandeja en baloncesto 3. Presta atención a tu postura al hacer una bandeja de tres pasos
Antes de la bandeja, debes bajar el centro de gravedad de tu cuerpo, no regatear más allá de tu cintura , y tu cuerpo debe estar estable, la parte superior del cuerpo está enderezada. Al correr, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, golpee la pelota de baloncesto con las palmas hacia abajo y no gire las muñecas.
Cuando el cuerpo salte en el tercer paso, lanzar el balón fácilmente con la muñeca, lo más suavemente posible, para que el balón tenga margen de maniobra, de modo que la precisión del tiro será alta.
Habilidades de bandeja de baloncesto 4. Apunta a la canasta
El último paso de la bandeja de tres pasos y el paso más crítico es disparar y anotar. En este momento, debes tener ojos y manos rápidos para detectar la posición de la canasta, concentrándote en el pequeño área cuadrada sobre la canasta.
Esta zona cuadrada es un punto de aterrizaje ideal para el baloncesto. Lanza la pelota al cuadrado y la posibilidad de anotar es muy alta. Especialmente cerca de las esquinas superior derecha y superior izquierda de esta área cuadrada, la pelota de baloncesto básicamente se golpea con precisión y la probabilidad de rebotar en la canasta es del 100% (siempre que la fuerza se aplique de manera uniforme).
Habilidades de bandeja en baloncesto 5. Domina la fuerza del tiro
Muchos principiantes suelen fallar en el último paso del tiro, o usan demasiada fuerza, la pelota golpea el tablero y se va volando. , o Falta de fuerza, solo tocó la red después de lanzar el balón y ni siquiera la tocó.
La base de la bandeja de tres pasos es practicar las habilidades básicas de tiro, especialmente el tiro debajo de la canasta. Al lanzar, la fuerza de la mano debe usarse de manera uniforme, preferiblemente suavemente, y la muñeca debe ser flexible. En el tercer paso, cuando saltes para disparar, con solo un ligero movimiento, la pelota golpeará naturalmente el tablero y entrará en la canasta o red hueca.