¿Qué efectos tiene en el organismo el consumo regular de té?
Las personas que beben té con regularidad pueden obtener cuatro beneficios principales.
1. Protege el sistema cardiovascular
Los polifenoles contenidos en el té pueden aumentar la tasa metabólica de las grasas. Cuando los niveles de triglicéridos y colesterol son demasiado altos, se depositarán lentamente en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas ateroscleróticas y aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las catequinas y oxidantes de los polifenoles del té pueden inhibir la proliferación de placas, reducir la actividad del fibrinógeno y la viscosidad de la sangre, reducir los factores de coagulación e inhibir la aterosclerosis.
2. Protege los pulmones y la memoria
Las sustancias especiales contenidas en el té pueden ayudar a reducir el colesterol y reducir el daño de la nicotina a los pulmones. Además, beber más té también puede mejorar la memoria de las personas, lo que resulta muy útil para trabajar y estudiar. Se recomienda que las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo beban más té para refrescarse y mejorar su eficiencia en el estudio y el trabajo.
3. Las emociones pueden ser más estables
El té contiene una gran cantidad de aminoácidos del té, que pueden despertar el cerebro de las personas, tener un efecto sedante y aliviar la mala tensión. Para las personas que no tienen apetito ni energía, pueden beber más té verde o té negro, que pueden aliviar la tensión, mejorar la circulación sanguínea local, mejorar la resistencia y la inmunidad y reducir la presión arterial. Además, beber té también consumirá mucha agua, aumentará la tasa metabólica basal y mantendrá el equilibrio de agua y aceite.
4. Anticáncer y prevención del cáncer
Los polifenoles del té contenidos en el té pueden bloquear la síntesis de ciertos carcinógenos en el organismo, como el nitrito de amonio. Además, puede matar algunas células cancerosas y mejorar la resistencia y la inmunidad. Las catequinas contenidas en el té reducen el riesgo de cáncer colorrectal y gástrico.
Presta atención a estos malos hábitos al tomar té y no te lastimes más.
1. Beber té con el estómago vacío
Cuando no hay comida ni nada en el estómago, beber té en este momento aumentará la absorción gastrointestinal de la cafeína en el té, y la cafeína estimulará el estómago, estimulará la excitación y causará malestar, por lo que las personas suelen experimentar "borrachera de té" después de beber té por la mañana. Además, el ácido tánico contenido en el té tiene un efecto astringente y beberlo en ayunas puede provocar estreñimiento.
2. Bebe tu primera taza de té
Cabe destacar que las hojas de té se contaminan fácilmente con moho durante los procesos de producción, envasado, transporte y almacenamiento. Además, los pesticidas permanecerán en la superficie rugosa de las hojas de té. Por lo tanto, desechar el primer lote de hojas de té ayudará a eliminar la mayoría de pesticidas, mohos y otras sustancias tóxicas y nocivas para prevenir efectos adversos para la salud.
3. El tiempo de preparación es demasiado largo
Si el té se prepara durante demasiado tiempo, los polifenoles, lípidos y sustancias aromáticas del té se oxidarán automáticamente, lo que no solo se oxidará. Lo hará menos delicioso, pero también reducirá el contenido nutricional de las hojas de té debido a la oxidación y reducirá el valor nutricional de las hojas de té. Al mismo tiempo, si el té se almacena durante mucho tiempo, el entorno circundante lo contamina fácilmente, lo que es muy antihigiénico.
Consejos
Intenta no beber té después de las 4 de la tarde, porque la cafeína contenida en el té puede excitar el sistema nervioso central y afectar fácilmente la calidad del sueño. Además, no beba té inmediatamente después de una comida. Si bebe té inmediatamente después de una comida, afectará la absorción de hierro y calcio en el tracto gastrointestinal. Lo mejor es beber té una hora después de una comida.