¿Cuál es la diferencia entre siete horas de sueño y ocho horas de sueño?
La diferencia entre dormir siete horas y ocho horas es que dormir sólo 7 horas al día acelerará el envejecimiento. Duerma 8 horas al día durante cinco meses y luego duerma 7 horas al día durante otros cinco meses. Durante los cinco meses en los que dormí 8 horas, mi piel estuvo en buenas condiciones, mi tez estaba sonrosada y parecía una persona de unos 30 años. Pero durante esos cinco meses en los que solo dormí 7 horas, envejecí a una velocidad visible a simple vista. Mi rostro se volvió pálido y sin sangre, y mis ojos estaban llenos de arrugas. Parecía más de 10 años mayor.
La diferencia entre dormir siete horas y ocho horas
Dormir 7 horas y 8 horas hará una gran diferencia en tu apariencia. Lo primero te hará lucir más atractivo. la edad te hace lucir feo y lento, y esto último te hará lucir joven y guapo. El tiempo de sueño afectará tu ritmo de envejecimiento, tu piel y tu rostro. Dos horas más de sueño te harán lucir más de diez años más joven y todo tu estado mental será diferente.
Dormir 1 hora menos provocará cambios en los genes del cuerpo. Dormir menos durante 1 hora no solo afectará tu apariencia, sino también tu interior si solo duermes seis horas o menos todos los días. , tu cuerpo se verá afectado. Más de 700 genes cambiarán. Y estos genes están involucrados en nuestro metabolismo, respuesta inflamatoria, estado psicológico y estado mental.
Dormir sólo 7 horas durante un tiempo prolongado provocará una falta crónica de sueño. Lo aterrador de este tipo de problema es que de repente no tendrá ningún impacto en tu salud física. Aún puedes comer, beber, correr y saltar, pero tu cuerpo se irá sobrecargando gradualmente, pero si quieres recuperarte, es más. difícil.
La duración del sueño afecta la esperanza de vida. Los estudios han encontrado que las personas que duermen un promedio de 8 horas al día tienen la esperanza de vida más larga. Más del 80% de las personas que duermen menos de 4 horas al día tienen una vida corta. unos. El sueño es el momento para que el cuerpo se repare a sí mismo. Un tiempo de sueño corto significa que su cuerpo necesita dos horas menos de reparación que otros, y no es inesperado que su esperanza de vida sea más corta que la de otros.