¡Golpear el trasero no es un sueño! La botella de agua de Qiao Fei mantuvo dura la carne de la silla.
Usar una pequeña y práctica botella de agua puede ayudarte fácilmente a perder peso en los glúteos y volver a tener una línea perfecta. (Fotografía/Huang Zhiwen) Zhang es una artista alta con temperamento de vecina. Debido a que su padre es Zhang Chuida, presidente de Guangzhou Film Technology, la apodan "la hija de un semiconductor". Además de aparecer en portadas de revistas y aceptar anuncios de ropa interior, Qiao Fei está a punto de ejercitar sus músculos y entrar a la final de Miss China. Pero si quieres mantener una buena figura, el control normal de una dieta saludable es fundamental, y también debes prestar atención a algunas esculturas de líneas.
Por ejemplo, la carne y la grasa de la silla de montar que más les importan a las mujeres orientales son fáciles de acumular y particularmente difíciles de perder peso. Qiao Fei dijo: "¡Si quieres tener un trasero, los accesorios son realmente efectivos! Especialmente, aprendí dos trucos del famoso entrenador físico Jaylen, usando botellas de agua disponibles como mancuernas. Ejercité los músculos poniéndome en cuclillas y girando, usando el ultra-imaginario. los pantalones cortos ya no son un sueño
Ejercicio con botella de agua para adelgazar la cadera: sentadillas
La maestra Jie Lun mencionó que los accesorios para los ejercicios con botella de agua se pueden comprar en tiendas de 39 yuanes. Puedes agregar agua o arena para aumentar el peso. Al hacer sentadillas, primero aprieta el abdomen, primero coloca tu mente en la intersección del glúteo mayor y el bíceps femoral a esculpir, y siente que hay una silla invisible detrás de ti. agáchate nuevamente a la posición original, empuja la botella de agua hacia adelante con ambas manos, exhala el aire, quédate unos dos segundos, recuerda que las rodillas no deben exceder los dedos de los pies, inhala y regresa a la posición, usa ambas manos para agacharte (Fotografía /Huang Zhiwen) Ejercicio de botella de agua para cadera delgada: Girar
Entonces es un movimiento de giro simple. Cuando giras tu cuerpo con la botella de agua en tu mano derecha e izquierda, también debes concentrarte en tu. glúteo mayor y esculpir. La posición donde se conecta el bíceps femoral. Imagina que tu cuerpo está torcido como una toalla. Cuanto mayor sea la amplitud y el efecto, mejor inhala y exhala. a 15 ciclos de izquierda a derecha. /p>
Ejercicio con botella de agua para adelgazar los glúteos: Transferencia (Fotografía/Huang Zhiwen) La maestra Jie Lun agregó que además de los ejercicios de fuerza muscular, el ejercicio con botella de agua para adelgazar los glúteos también debe realizarse. Combinado con ideas mentales para aumentar la confianza en la pérdida de peso, este es el método extranjero más popular. No importa dónde desee hacer ejercicio aeróbico o perder peso, debe inyectar sus pensamientos en él, al igual que la meditación en el yoga. aumentar eficazmente el efecto quemagrasas