Estándar nacional para deportistas de primer, segundo y tercer nivel en 100 m lisos

Los estándares para los atletas nacionales de primer, segundo y tercer nivel en los 100 metros lisos son los siguientes:

El estándar para los 100 metros planos de primero, segundo y atletas de tercer nivel, hombres: atletas de primer nivel 10,93 segundos, atletas de segundo nivel 11,74 segundos, atletas de tercer nivel atletas de nivel 1 12,64 segundos mujeres: atletas de nivel 1 12,33 segundos, atletas de nivel 2 13,04 segundos, atletas de nivel 3 14,04 segundos; .

Cuáles son las habilidades de los 100 metros planos:

Calentamiento antes de la carrera:

La carrera de 100 metros planos dura poco y el El cuerpo humano necesita mantener el calor corporal y una cierta cantidad de emoción antes de la carrera. Por lo tanto, el calentamiento antes del partido es imprescindible. Primero, puedes trotar para que tu cuerpo sude un poco y luego hacer algunos ejercicios de estiramiento como inclinarse hacia adelante, presionar las piernas, patear, etc., y luego hacer de 3 a 5 grupos de carrera acelerada para que puedas entrar en ese estado más rápido. Durante el calentamiento, ten cuidado de no gastar demasiada energía, no sea que fracases en la competición.

Superar el Nerviosismo:

Las aceleraciones del corazón y la tensión mental antes de un partido son reacciones normales. ¿Cómo convertir el estrés en motivación? Cuando salimos a la pista, podemos hacer algunos saltos y darnos palmaditas en los muslos para excitar nuestros músculos. O puedes gritar, lo que puede aumentar tu confianza, ponerte menos nervioso e incluso darles a tus oponentes un efecto disuasorio.

Habilidades de salida:

Una salida perfecta te permite coger un buen ritmo, lo que juega un papel decisivo en la mejora de tu rendimiento. Primero coloque los pies en el taco de salida, generalmente con el pie izquierdo adelante y el pie derecho atrás. Coloca tus manos detrás de la línea de salida, coloca el peso de tu cuerpo sobre los dos brazos y mantén un alto nivel de concentración. Cuando escuche la preparación, levante el pie trasero a 145 grados. Después del disparo, pateó con fuerza su pie trasero y luego siguió con un poderoso movimiento de brazo para completar el comienzo.

Podrá solicitar la concesión del título de deportista de primer nivel o de deportista de segundo nivel cualquier persona que cumpla una de las siguientes condiciones:

1. recibir el título de atleta o superior. ;

2. Cumplir con los estándares de desempeño en competencias patrocinadas o coorganizadas por la Liga Nacional de Deportes Tradicionales, la Asociación China de Atletismo o la Administración General del Centro de Atletismo, y coorganizado con otras unidades (excepto pruebas de maratón);

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3. Cumplir con las normas de rendimiento (excepto pruebas de maratón) en encuentros deportivos integrales, campeonatos o campeonatos patrocinados por la provincia. oficina de deportes (regional, municipal) o copatrocinada con el departamento administrativo de educación ***.

Puede solicitar la obtención del título de Deportista de Nivel 3 cualquier persona que cumpla una de las siguientes condiciones:

1. Cumplir con los estándares de desempeño en las competiciones que puedan otorgar el título de Nivel 3. 2 Atleta o superior;

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2. Los juegos o campeonatos deportivos integrales patrocinados por el departamento administrativo deportivo municipal (prefectura, estado, liga) cumplen con los estándares de desempeño (excepto los eventos de maratón).