Cómo jugar baloncesto, cómo tirar
Los siguientes son los puntos clave para jugar baloncesto y tirar:
1 Postura
Al disparar con la mano derecha, el pie derecho está aproximadamente a una planta. Por delante del pie izquierdo, y el pie izquierdo está Más tarde, toque la parte inferior del dedo del pie izquierdo, doble ligeramente las rodillas, coloque el peso en la cintura e incline el trasero hacia atrás (siempre que se sienta cómodo). Los cuatro dedos de la mano derecha están ligeramente cerrados a excepción del pulgar. El dedo medio de la mano derecha es el centro de la pelota de baloncesto y el centro de la canasta son tres puntos y una línea. Levante la pelota con la mano derecha por encima del lado derecho de la cabeza y mire el centro de la canasta. La articulación del antebrazo y el hombro están paralelas entre sí en una línea recta. El ángulo entre la parte superior e inferior del brazo es de aproximadamente 90. grados, es decir, el antebrazo debe estar vertical con respecto a la parte superior del brazo y la articulación del codo no debe estar hacia adentro. Inclínese hacia afuera, sostenga el lado izquierdo de la pelota de baloncesto con la mano izquierda y forme un ángulo recto entre la mano izquierda y la otra. derecha. Al disparar, patea tus extremidades inferiores para ejercer fuerza hasta que tu cuerpo se eleve a su punto más alto. Levanta el codo de tu mano derecha y extiende tu brazo en la dirección de tiro, es decir, dispara en la dirección de un ángulo obtuso entre el antebrazo y la parte superior del brazo. Usa tu muñeca para sacudir hacia adelante y tus dedos para mover la pelota hacia adelante. Haz que la pelota vuele hacia la canasta. Después de que la pelota sale de tu mano, tus brazos deben seguir naturalmente la pelota y tus talones deben estar levantados. ¡El cuerpo está erguido y la mano derecha naturalmente levantará el "dedo de orquídea"! “Durante toda la acción, la mano izquierda es solo una ayuda. ¡No dispares con ambas manos! Aunque la fuerza es suficiente, la tasa de acierto al disparar con las dos manos es mucho menor que con una.
2. Entrenamiento
Un porcentaje de tiro de baloncesto súper alto requiere no solo una postura de tiro correcta sino también un entrenamiento de tiro extenso. Al practicar tiro, debes comenzar de cerca a lejos, es decir, comenzar a disparar desde el lugar más cercano a la canasta. Después de aumentar la velocidad de tiro, expande lentamente hacia afuera. No entres a la cancha de baloncesto y practica triples. ¡Puedes golpear la pelota y la velocidad no es alta y no ayuda con el entrenamiento de tiro! Cuanto más cansado esté tu cuerpo, más efectivo será el entrenamiento de tiro. Esto hará que tus brazos recuerden más fácilmente la fuerza y la postura del tiro. ¡Teniendo así una excelente tasa de aciertos en el juego!
3. Fuerza
Un excelente porcentaje de tiro también requiere suficiente fuerza en el brazo, para que puedas utilizar la postura de tiro correcta cuando el oponente interfiere con tu brazo. Para el entrenamiento de fuerza de los brazos, simplemente use mancuernas. Sosténgalas todos los días, súbalas y bájelas lentamente y con regularidad. No practique rápidamente, ya que esto dañará su cuerpo. Cada vez que lo haga, sentirá que sus brazos lo hacen. No tengas muchas fuerzas para, ya que seguir entrenando provocará dolor en el brazo al día siguiente.