¿Es bueno para la salud levantar la almohada al dormir?

Cuanto más bajo, mejor

Conocimiento sobre las almohadas

Un tercio de la vida de una persona se pasa durmiendo con almohadas, y las almohadas son muy importantes para las personas y tienen un impacto vital. sobre la vida, el trabajo y el estudio. En la vida real, debido a la comprensión insuficiente de la importancia de las almohadas y su falta de conocimiento sobre las almohadas, las personas tienen muchos malentendidos en la elección de las almohadas y muchos hábitos irracionales en su uso. Con el tiempo, estos malos hábitos pueden afectar gravemente la calidad de las personas. de vida y salud física, provocando que muchas personas padezcan diversos síntomas como cabeza, cuello, hombros, espalda y órganos internos. Las personas perspicaces, desde médicos y brujos antiguos hasta expertos y eruditos médicos modernos, creen que la almohada utilizada para dormir es extremadamente importante, han realizado investigaciones en profundidad en muchos aspectos y ya han producido resultados de investigación bastante ricos, por lo que las personas que ingresan La vida moderna es muy necesaria para llevar a cabo una "revolución de las almohadas". Como líder en operaciones profesionales de almohadas, Shizhibao aboga por la innovación y la revolución de las almohadas. En primer lugar, las personas deben aumentar sus conocimientos sobre las almohadas y, en segundo lugar, deben elegir correctamente. y utilice almohadas que se adapten a sus necesidades. Esto no sólo puede mejorar la calidad de su sueño y garantizar su estado laboral, sino también hacer que su cuerpo sea más saludable y su vida mejor.

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Parte 1: Comprensión general de las almohadas

1. La función de las almohadas

Generalmente, la gente piensa que las almohadas son rellenos que las personas utilizan para dormir cómodamente. , a partir de la investigación médica moderna, se entiende que la columna vertebral humana es una línea recta cuando se ve de frente, pero tiene cuatro curvas fisiológicas cuando se ve de lado para proteger la curvatura fisiológica normal del cuello y. Para mantener actividades fisiológicas normales durante el sueño, las personas deben usar almohadas al dormir.

2. Estructura de la almohada

Las almohadas generalmente constan de dos partes: el núcleo y la funda. Los núcleos de las almohadas necesitan materiales de relleno para mantener la almohada a una cierta altura cuando están en uso. Actualmente, existen varios materiales de relleno en el mercado de almohadas, incluidos materiales medicinales chinos como semillas de casia, crisantemos silvestres y arena de gusanos de seda y granos como el trigo sarraceno; cáscaras, salvado de arroz y algodón. También se utilizan juncos, hojas de espadaña, hojas de té de desecho, etc. Además, se utilizan materiales procesados ​​con tecnología moderna, como algodón poroso al vacío, esponja de rebote lento, etc. Materiales de relleno con gran popularidad en el mercado. Las hierbas medicinales chinas se han considerado los mejores materiales para rellenar almohadas desde la antigüedad. La medicina tradicional china cree que los materiales medicinales chinos, como materiales de relleno para almohadas, pueden ejercer lentamente su poder medicinal durante el sueño prolongado de las personas, ejercer sus diferentes efectos y pueden desempeñar un papel. Puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud física e incluso en el tratamiento de enfermedades. En particular, los materiales medicinales chinos negativos, como las semillas de casia y la arena de gusano de seda, que fueron seleccionados por primera vez por empresas como Shizhibao Pillow Workshop. Con la teoría de la medicina tradicional china de "refrigerar la cabeza y calentar los pies", también son las almohadas más populares a lo largo de los siglos. La razón por la que los cereales y otros materiales vegetales siempre se han considerado materiales de relleno tradicionales es principalmente porque contienen componentes de aminoácidos bastante ricos, que el cuerpo humano puede absorber parcialmente a través de la fricción de la piel y la respiración durante el sueño. tecnología El material se centra principalmente en la comodidad de la almohada. Las fundas de almohada vienen en tres estilos básicos: lisas de una pieza, Oxford (con bordes planos) y con bordes. Los tres tipos de fundas de almohada tienen un sello interior que mantiene la almohada en su lugar, eliminando la necesidad de medidas de refuerzo en ambos lados. Se pueden utilizar algodón, algodón-poliéster y fibras sintéticas para coser fundas de almohada, pero el material de funda de almohada más cómodo es la tela de algodón puro, que tiene buena permeabilidad al aire y absorción de humedad, y no irrita la piel de las fundas de almohada de seda de morera actuales. Shizhibao es sin duda el mejor. Un nuevo destino para los amantes de los artículos de lujo.

3. Clasificación de las almohadas

Las almohadas también se clasifican en varias categorías. Los antiguos dividían las almohadas en almohadas de invierno, almohadas de verano o almohadas blandas y almohadas duras. para el cuidado de la salud La verdad es que le gusta usar almohadas frescas en verano y buscar almohadas más cálidas en invierno. A algunas personas les gustan las almohadas más duras, mientras que a otras les gustan las almohadas más suaves. La gente moderna divide las almohadas en almohadas para la cabeza, almohadas lumbares, almohadas para la espalda, almohadas para los oídos, etc. según sus diferentes funciones.

Hay aún más clasificaciones en términos de materiales del núcleo de la almohada: almohadas de jade, imán y otras piedras; almohadas de algodón, terciopelo y diversas fibras químicas de medicina china; Hay almohadas suaves, almohadas de agua, almohadas de aire, almohadas de té y otras almohadas. El mundo de las almohadas de Shizhibao incluye actualmente 12 categorías y más de 50 tipos de funciones. Estas almohadas han sido amadas por personas de diferentes épocas y tienen diferentes características, y su rendimiento y practicidad también tienen sus propias ventajas y desventajas.

Cuatro: Tres elementos básicos de una buena almohada

La experiencia y las investigaciones a largo plazo muestran que, como herramienta para dormir, la función básica de una almohada es "soportar", es decir , para "apoyarte" "Cabeza preciosa", por lo que el criterio de evaluación más importante para una almohada es, en primer lugar, la "capacidad de soporte". La evaluación de la capacidad de soporte de la almohada depende del rendimiento general de la almohada para soportar la cabeza humana. 8 horas todas las noches. En cuanto a la función básica de las almohadas, nuestra Red de Almohadas de China generalmente resume que una buena almohada debe tener la capacidad de soporte más adecuada. De esta manera, una buena almohada tiene tres elementos básicos: 1. Estructura básica para sostener el cuello 2. Altura adecuada 3. Buen material de relleno.

Uno de los tres elementos de la almohada es la forma básica del soporte para el cuello: diseño de ranura, el medio es más bajo que el entorno, además de sostener moderadamente la cabeza, también puede sostener suavemente el cuello. . Los lados izquierdo y derecho son más gruesos y pueden adaptarse automáticamente a la altura del cuerpo humano al darse vuelta durante el sueño. Cada parte de esta forma garantiza su posición ideal para dormir. Las 5 formas básicas de las almohadas Shizhibao incluyen 5 partes (parte delantera, trasera, izquierda, derecha, lateral y media), que pueden soportar moderadamente el cuello. Cada parte garantiza tu postura ideal. Unidad para el cuello: Soporte suave para el cuello. Sección media: Más baja que la circundante para sostener la cabeza. Los lados son relativamente gruesos, por lo que girar de lado durante el sueño puede adaptarse automáticamente a la altura del cuerpo humano mientras duerme de lado.

El segundo de los tres elementos de una almohada: Altura adecuada: Una altura de almohada adecuada favorece mejor la circulación sanguínea en el cuello y proporciona suficiente oxígeno al cerebro. Después de despertarse, el cerebro estará más despejado. y el espíritu estará más lleno. Con una amplia experiencia, los consultores de ventas de Shizhibao brindarán a los clientes sugerencias adecuadas después de medir su altura, circunferencia de la cabeza y curvatura del cuello para determinar la altura adecuada. Podrás elegir entre 5 alturas básicas y más de 10 almohadas de altura regulable.

El tercero de los tres elementos de la almohada: Buen material de relleno: El material de relleno determina la suavidad y eficacia de la almohada. En la actualidad, es más popular elegir materiales naturales, como kapok, terciopelo de espadaña, cáscara de trigo sarraceno, algodón, flores, etc. También puede agregar buenos materiales terapéuticos naturales para aumentar la efectividad de las almohadas, como arena de gusano de seda, casia, Incienso chino, lavanda, vitex amarillo y apocynum, Ligustrum lucidum, Ginkgo biloba, etc. Shizhibao selecciona cuidadosamente más de 10 rellenos básicos diferentes y más de 40 rellenos compuestos, dando a las almohadas diferentes elasticidad, dureza y efectos naturales, permitiendo a los clientes elegir el que más les convenga. Shizhibao también divide las almohadas en tres categorías: almohadas blandas, almohadas duras y almohadas neutras basadas en diferentes materiales de relleno, lo que facilita a los clientes la elección. Además, las almohadas utilizan principalmente estructuras de doble cara blandas y duras. según sus propias preferencias para conciliar el sueño rápidamente.

Parte 2: Instrucciones para usar almohadas

Sería un poco poco convincente decir que muchas personas modernas no saben cómo usar almohadas, porque realmente debería ser algo simple. sucedió. Pero esto es cierto, según los principios de preservación de la salud de la medicina tradicional china, la gente moderna tiene muchos malentendidos y hábitos poco razonables cuando se trata de los aspectos más importantes del uso de almohadas: la altura, la profundidad, la suavidad, la dureza y la permeabilidad al aire. del núcleo de la almohada.

1. La altura razonable de las almohadas

La idea de “sentarse y relajarse” es sumamente dañina. El profesor Li Zhiguang de la Universidad Médica de Beijing dijo que sólo manteniendo el estado fisiológico normal de la columna cervical durante el sueño la piel, los músculos, los ligamentos, las articulaciones intervertebrales, la tráquea, el esófago, los nervios y otros tejidos del cuello pueden relajarse y descansar junto con el cuerpo humano entero. Las personas normales que duermen sobre una almohada alta, ya sea boca arriba o de lado, cambiarán el estado fisiológico de la columna cervical y provocarán una tensión excesiva en algunos músculos locales del cuello. Con el tiempo, los músculos del cuello se tensarán y contraerán, provocando ligeros cambios en la posición de la columna cervical, provocando estimulación o compresión de las raíces nerviosas y vasos sanguíneos del cuello, provocando espasmos reflejos e incluso provocando un suministro de sangre insuficiente al cuello. cerebro, lo que provoca dolor de cuello, hombros, espalda y espalda. Los síntomas incluyen entumecimiento o mareos en los brazos, dolor de cabeza, pérdida de la visión, tinnitus, náuseas y pérdida de audición.

La almohada alta es una de las causas comunes de rigidez en el cuello y espondilosis cervical. Además, las almohadas altas aumentarán el ángulo entre el cuello y el pecho, obstruyendo la ventilación traqueal y provocando fácilmente sequedad de garganta, dolor de garganta y ronquidos. Las almohadas altas también pueden tensar los músculos del pecho y la espalda durante mucho tiempo, presionando el pecho y dificultando la respiración normal. Si esto continúa, definitivamente tendrá efectos adversos en el cuerpo. Las personas normales que duermen sobre una almohada baja durante mucho tiempo también cambiarán el estado fisiológico de la columna cervical. Debido a que las venas de la cabeza no tienen válvulas, la gravedad puede ralentizar el retorno venoso al cerebro y aumentar el suministro de sangre arterial, provocando molestias como hinchazón de la cabeza, irritabilidad e insomnio. Una almohada baja tiene efectos particularmente adversos en los pacientes con hipertensión. y aterosclerosis.

En general, las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y asma necesitan dormir con almohadas altas; las personas con presión arterial baja y anemia necesitan dormir con almohadas bajas. Las almohadas demasiado altas o demasiado bajas son perjudiciales para la salud humana. Entonces, para la gente normal, ¿cuál es la altura adecuada de una almohada? El entendimiento general es que las personas que están acostumbradas a dormir boca arriba deben tener una almohada de un puño de altura, mientras que las que están acostumbradas a dormir de lado deben tener una almohada de un puño y medio de altura. Sin embargo, según encuestas médicas recientes, las personas sanas cambian de posición entre 20 y 45 veces durante 8 horas de sueño, y la mitad de las posiciones cambian una vez en menos de 5 minutos, de las cuales 60 son en decúbito supino, 35 en decúbito lateral y 5 en decúbito supino. propenso. Por lo tanto, aunque la altura de la almohada que las personas necesitan a menudo varía de persona a persona y está relacionada con la gordura, el ancho de los hombros y la longitud del cuello de cada persona, no existe un estándar seguro, ya que la mayoría de las personas pasan más tiempo durmiendo en posición supina. Se recomienda utilizar un punzón. Lo adecuado es un poco más de altura, y no debe llegar a un punzón y medio. ¡Shizhibao cree que las almohadas varían de persona a persona! ¡La mejor almohada es la que se adapta a ti!

Experto en almohadas ---- "Taller de almohadas Shizhibao" - Recordatorio:

Dado que el arco del cuello y la altura de cada persona son diferentes, necesitamos almohadas hechas a medida con diferentes curvaturas. puede ser la mejor opción para construir una relación saludable con su nueva almohada. El sistema 3S líder en el mundo de "Pillow Workshop" en todo el país ofrece a los clientes servicios personalizados y profesionales de "mida su cabeza y determine su almohada" en 5 minutos.