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Causas del edema durante el embarazo

La causa del edema en manos y pies se debe principalmente al agrandamiento del útero de la gestante, que comprime las venas y bloquea el retorno venoso.

Las causas del edema de miembros inferiores durante el embarazo son:

1. Después del embarazo, el volumen sanguíneo aumenta gradualmente desde las 6 semanas hasta las 34 semanas, alcanzando un máximo a las 34 semanas y se mantiene en el nivel máximo. este nivel hasta dos semanas después del parto antes de volver a los niveles previos al embarazo. El volumen de sangre puede aumentar aproximadamente un 40% en comparación con el período sin embarazo, por lo que el líquido tisular también aumentará después de que aumente el volumen de sangre.

2. A medida que aumenta el volumen sanguíneo, el plasma aumenta más que las células sanguíneas, por lo que los componentes sanguíneos estarán relativamente diluidos y la concentración relativa de albúmina plasmática será menor que cuando no se está embarazada. La albúmina plasmática es el componente principal que mantiene la presión osmótica plasmática. La osmolaridad plasmática es menor durante el embarazo que cuando no está embarazada. De esta manera, el agua del torrente sanguíneo puede penetrar fácilmente en el líquido tisular y provocar edema en las extremidades inferiores.

3. El agrandamiento del útero tras el embarazo aumenta la presión en la pelvis, afectando así al flujo sanguíneo venoso de los miembros inferiores. Esta es también una de las causas importantes del edema de las extremidades inferiores. Si el edema durante el embarazo se vuelve más ligero después del descanso o del sueño, es fisiológico y no hay de qué preocuparse.

Métodos para prevenir los edemas durante el embarazo

1. Ajustar el ritmo de trabajo y vida diaria. Las mujeres embarazadas deben garantizar un tiempo de descanso adecuado y evitar estar demasiado nerviosas y cansadas. Lo mejor es descansar media hora después de cada comida, dos horas por la tarde y dormir de 9 a 10 horas cada noche. Si no tienes condiciones para tumbarte y descansar mientras trabajas, puedes poner las piernas en una silla después del almuerzo y adoptar una postura medio sentado y medio tumbado.

2. Las mujeres embarazadas que no estén de pie ni sentadas durante mucho tiempo pueden colocar un taburete bajo debajo de sus pies. Camine adecuadamente mientras trabaja para aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades inferiores. Cuando se acueste para descansar, trate de acostarse boca abajo o sobre su lado izquierdo. Cuando esté sentado en una postura normal, no cruce las piernas. Estire las piernas con frecuencia, mueva los talones y los dedos de los pies y estire los músculos de las pantorrillas.

3. Llevar calzado y calcetines cómodos. Las mujeres embarazadas no deben usar calcetines demasiado ajustados para comprimir los tobillos y las pantorrillas, para no afectar el retorno de sangre. Además, si la condición física de la futura madre lo permite, puede realizar ejercicios físicos adecuados, como la natación, para ayudar a aliviar el edema.

4. El uso de ropa inadecuada y ajustada puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que puede provocar hinchazón del cuerpo. Por tanto, las madres embarazadas deben intentar evitar el uso de ropa ajustada durante el embarazo.

5. Después de ingerir una comida baja en sal, la capacidad del cuerpo para regular la sal y el agua disminuye. Por tanto, debemos intentar controlar la ingesta de sal en la vida diaria, y la ingesta diaria debe ser inferior a 10g.

6. Las madres embarazadas del lado izquierdo pueden acostarse sobre su lado izquierdo para evitar la compresión de las venas de las extremidades inferiores y reducir la resistencia al retorno de la sangre. Esto también reduce la tensión en el corazón.

7. Levanta las piernas. Se recomienda que las madres embarazadas levanten las piernas durante 15 a 20 minutos antes de acostarse (o durante la pausa del almuerzo), lo que puede desempeñar una doble función: acelerar el retorno de sangre y reducir la presión venosa. No solo puede aliviar el edema durante el embarazo, sino también. También previene las varices y otras enfermedades en los miembros inferiores.

8. Consume suficientes proteínas, frutas y verduras. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de comer carne, pescado, camarones, huevos, leche y otros alimentos de origen animal y frijoles todos los días. Este alimento es rico en proteínas de alta calidad. Las mujeres embarazadas con anemia también deben prestar atención a comer hígado de animal de 2 a 3 veces por semana para complementar el hierro. Las verduras y frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, además de tener efectos desintoxicantes y diuréticos. Las mujeres embarazadas deben comer frutas y verduras todos los días. Además, asegúrese de evitar los alimentos enlatados y con alto contenido de sal.

Tratamiento del edema durante el embarazo

1. El reposo es la mejor forma de eliminar el edema. Las investigaciones muestran que cuando las personas descansan, la carga sobre el corazón, el hígado y los riñones se reduce y el edema se reduce o desaparece naturalmente.

2. Mantener caliente, el edema es acumulación de agua. Para eliminar el edema, es necesario garantizar una circulación sanguínea fluida y una respiración fluida. Para conseguir estos dos puntos, además de tranquilidad y esmerado cuidado, también hay que prestar atención al mantenimiento del calor.

El uso de ropa inadecuada y ajustada puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que puede provocar hinchazón en el cuerpo. Por tanto, las madres embarazadas deben intentar evitar el uso de ropa ajustada durante el embarazo.

4. Después de ingerir una comida baja en sal, la capacidad del cuerpo para regular la sal y el agua disminuye. Por tanto, debemos intentar controlar la ingesta de sal en la vida diaria, y la ingesta diaria debe ser inferior a 10g.

5. Use medias elásticas (bragas) Para reducir la acumulación excesiva de sangre en las extremidades inferiores, se recomienda que las madres usen medias elásticas (bragas) antes de salir por la mañana, especialmente las madres embarazadas que. estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Puedes elegir calcetines que usan las mujeres embarazadas, que también pueden mantenerte abrigada en otoño e invierno.

6. Levanta las piernas. Se recomienda que las madres embarazadas levanten las piernas durante 15 a 20 minutos antes de acostarse (o durante la pausa del almuerzo), lo que puede desempeñar una doble función al acelerar el retorno de sangre y reducir la presión venosa. No solo puede aliviar el edema durante el embarazo, sino también. También previene las varices y otras enfermedades en los miembros inferiores.

7. Las madres embarazadas que duermen sobre su lado izquierdo pueden dormir sobre su lado izquierdo, lo que puede evitar la compresión de las venas de las extremidades inferiores y reducir la resistencia al retorno de la sangre. Esto también reduce la tensión en el corazón.

Puntos dietéticos para el edema durante el embarazo

Consuma una dieta alta en proteínas y baja en sal

Consuma proteínas de alta calidad todos los días, como aves, ganado. , carne, pescado y marisco, mariscos, huevos, leche y productos lácteos, productos de soja (como leche de soja, tofu, tofu seco, pollo vegetariano, tofu, tiras secas). Estos alimentos se cocinan con ingredientes frescos y verduras fuertes, como cebollas, tomates, ajo, hinojo, apio, cilantro, champiñones, bayas de goji, dátiles rojos, dátiles negros, limones, vinagre, hojas de laurel, etc. , puede reducir el uso de sal. & gt& gtConsulta las recetas recomendadas por las futuras madres para eliminar los edemas

Come suficientes frutas y verduras.

Las verduras y frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo, fortalecer el metabolismo y también tener efectos desintoxicantes y diuréticos. Las mujeres embarazadas no deben olvidarse de comer verduras y frutas todos los días.

Comer menos o ningún alimento que sea indigerible y provoque gases.

Como tortas fritas de arroz glutinoso, boniatos, cebollas, patatas, etc. , para no provocar distensión abdominal, mal retorno sanguíneo y agravamiento del edema.

Obtener vitamina B1 de los alimentos o complementarla con complejo vitamínico B.

Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen la levadura, el hígado, los cereales integrales (como el arroz integral), la soja, los frijoles, el germen de trigo, las patatas, etc. Entre ellos, las fuentes animales tienen una mayor tasa de utilización. Pero en términos de ingesta dietética, las fuentes vegetales son la principal forma en que absorbemos la vitamina B1.

Tomar alimentos diuréticos.

Los alimentos que se considera que tienen efectos diuréticos incluyen los espárragos, la cebolla, el ajo, la calabaza, el melón de invierno, la piña, la uva, el frijol mungo, la cebada, etc. Reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar

Durante el embarazo es más probable que se produzcan edemas.

A partir de las 28 semanas de embarazo, debes prestar especial atención a tus pies y piernas todos los días para ver si hay edemas. En esta etapa, el médico también examinará a la futura madre en busca de edema. Debido a que el útero de la futura madre es lo suficientemente grande en este momento, puede comprimir el retorno venoso. Por lo tanto, las mujeres embarazadas con retorno venoso deficiente tienen más probabilidades de desarrollar edema en las extremidades inferiores en esta etapa. A medida que aumenta la edad gestacional, el edema en las mujeres embarazadas será cada vez más evidente. (Será más evidente durante el día y la tarde, y descansar durante la noche reducirá el edema).

Partes comunes del edema durante el embarazo

El edema normal generalmente solo ocurre en los pies y tobillos, pero puede ocurrir en ambos pies. Si el edema se vuelve severo, se extiende a la pantorrilla y aparece con hoyuelos cuando se presiona, es posible que tenga preeclampsia. Debe consultar a su médico de inmediato para asegurarse de que no tenga complicaciones. Si solo una pierna está hinchada, especialmente si la pantorrilla está enrojecida, duele y gruesa, también debes acudir al médico porque puede haber un coágulo de sangre.

Los edemas en mujeres embarazadas también pueden aparecer en los dedos, la cara, la zona lumbar y las muñecas. Si la muñeca y la mano se hinchan, esto se llama síndrome del túnel carpiano porque el edema comprime los tubos nerviosos que van hacia el brazo. Si es propensa a sufrir edemas durante el embarazo, esté preparada mentalmente. En los primeros tres o cuatro días después del parto, el edema aumentará temporalmente. Esto se debe a que, una vez que su cuerpo comienza a volver a la normalidad, todo el tejido, los vasos sanguíneos y los líquidos adicionales que actuaron durante el embarazo ahora deben disolverse y excretarse a través de los riñones. Por eso es necesario orinar mucho después de dar a luz. Pero debido a que los riñones no pueden procesar todo el exceso de agua a la vez, parte del agua se acumula en varios tejidos del cuerpo antes de ser excretada por la orina.