¿Qué hacer si tienes ojos secos? 7 consejos para detener los ojos secos

¡Esto es causado por fatiga ocular!

Los métodos diarios más utilizados para aliviar la fatiga ocular son:

1 El tiempo en el que se utilizan los ojos a corta distancia no debe ser demasiado largo. Se debe tomar un breve descanso de 3 a 5. Minutos cada 40-50 minutos, mire a lo lejos durante un rato para aliviar la fatiga visual.

2. Mantenga una postura correcta al leer, escribir y jugar en la computadora. La altura del escritorio y la silla debe ser adecuada, y la distancia entre los ojos y el material de lectura debe mantenerse en aproximadamente 33. centímetros.

3. Mezcla cereales integrales, carne y verduras, come más verduras y frutas y no seas exigente con tu comida. La falta de vitaminas en los alimentos es propensa a la ceguera nocturna y la enfermedad del ojo seco. La falta de oligoelementos cromo y calcio en los alimentos es propensa a la miopía. Además, se debe prestar atención a reponer periódicamente Le Eye Vision Nutrient, no sólo los nutrientes que necesitan los ojos, sino también mejorar la capacidad antifatiga de los ojos y proteger mejor la vista.

4. Al leer y escribir, la luz debe ser moderada y no debe ser demasiado fuerte ni demasiado oscura. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que la sombra de la mano obstruya la línea de visión. . La luz debe ser suave. Si es una lámpara incandescente debe estar entre 25 y 40W. No se recomienda leer al sol. Debido a que la intensidad de la luz tiene un impacto directo en la dilatación de la pupila, la luz excesiva aumentará la intensidad del ajuste ocular y aumentará la intensidad del trabajo ocular. Con el tiempo, puede provocar fácilmente miopía. Generalmente, las lámparas de escritorio deben tener menos de 40 vatios.

5. Evite leer mientras camina o en un carruaje en movimiento. Debido a que el carruaje vibra y el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no se puede fijar y la carga de los anteojos aumentará. Si esto sucede con frecuencia, es posible que desarrolle miopía.

6. Participar activamente en el ejercicio físico y mejorar la condición física. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, el músculo ciliar se relaja y contrae continuamente, y el efecto sinérgico de los músculos extraoculares puede aumentar la perfusión sanguínea del ojo, promover el metabolismo ocular y, por tanto, reducir la fatiga ocular. Además, la calidad de la aptitud física también está estrechamente relacionada con la aparición de miopía en los niños. Los niños desnutridos y físicamente débiles son propensos a la miopía.

7. Insistir en realizar ejercicios oculares correctos. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, se mejora la circulación sanguínea de las órbitas, se mejora la neuronutrición, se elimina la congestión excesiva en los ojos y se logra el propósito de aliviar la fatiga ocular. Es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la pseudomiopía. en adolescentes y es un buen método para el autocuidado de los ojos de los adolescentes.

8. Comer menos dulces y alimentos ricos en azúcar. El consumo excesivo de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. El ácido se combina con la sal del cuerpo, especialmente el calcio, lo que provoca una disminución del calcio en la sangre. Esto afectará la dureza de la pared del globo ocular, lo que facilitará el desarrollo del globo ocular. para alargar y promover la aparición y desarrollo de la miopía.