¿Cuáles son las reglas de la marcha atlética?

Las normas de competición de marcha son las siguientes:

1. Los marchadores deberán mantener al menos un pie en contacto con el suelo en todo momento.

2. La pierna delantera debe estar siempre recta desde el momento en que aterriza en el suelo hasta la posición vertical, y la articulación de la rodilla no puede doblarse.

Hay de 6 a 9 árbitros ambulantes a tiempo completo para supervisar a los atletas durante la competición. De acuerdo con las reglas, no pueden usar ningún equipo para ayudar a juzgar y solo pueden confiar en sus propios ojos para juzgar si el atleta ha cometido una falta. Cuando el árbitro de marcha ve señales de que los movimientos de un marchador violan la técnica de la marcha, debe mostrar una tarjeta amarilla como advertencia e informar al árbitro después del juego.

Información ampliada:

Requisitos básicos para la tecnología de marcha atlética:

1. Zancadas amplias y naturales, frecuencia rápida, pequeñas fluctuaciones en la trayectoria del centro del cuerpo. De gravedad y velocidad de movimiento rápida, alta efectividad.

2. Los movimientos son naturales, coordinados, rítmicos, fáciles, ahorradores de trabajo y económicos.

3. Ambos pies no pueden levantarse del suelo al mismo tiempo.

La velocidad de la marcha normal es de unos cinco kilómetros por hora, pero la velocidad de la marcha deportiva es mucho más rápida. Incluso caminar a una velocidad moderada es más del doble que caminar normalmente. Las reglas de la marcha exigen que la pierna de apoyo esté estirada, pasando del apoyo de un solo pie al apoyo de dos pies. Antes de que el talón de la pierna que se balancea toque el suelo, la punta de la pierna que retrocede no debe levantarse del suelo. Esto puede garantizar que el apoyo esté sostenido por ambos pies y no parezca estar en el aire, esta es la diferencia fundamental entre caminar y correr.

La velocidad de la marcha deportiva depende de la cadencia y la longitud del paso. La marcha normal requiere entre 100 y 120 pasos por minuto, mientras que la marcha atlética puede alcanzar entre 180 y 200 pasos por minuto. Los excelentes caminantes superan los 200 pasos por minuto. La longitud del paso al caminar normalmente es generalmente de 70 a 80 centímetros, y la longitud del paso al caminar puede alcanzar de 90 a 110 centímetros. La longitud del paso de los atletas altos es de aproximadamente 120 centímetros.

Enciclopedia Baidu-Marcha de carreras