Faye Wong se mantiene en forma a los 43 años y te enseña 2 movimientos de yoga
Introducción: Faye Wong, que tiene 43 años y dos niñas, todavía tiene una figura esbelta y elegante, que mucha gente envidia. Faye Wong mantiene una figura perfecta y el yoga para bajar de peso es indispensable. ¡Ahora te llevaré a experimentar la guía de yoga para adelgazar de Faye Wong!
La forma de perder peso de Faye Wong
A Faye Wong le gusta caminar, trotar y bailar. Cree que caminar después de las comidas es de gran beneficio para perder peso. Insiste en caminar o tomar medidas adecuadas. Correr con pasos lentos todos los días hará que todo el cuerpo de las personas emita un hermoso encanto. Bailar también tiene el efecto de perder peso y puede ejercitar los músculos hasta cierto punto. Por lo tanto, se organizó un "horario de ejercicios", caminando y bailando a tiempo. Está en contra de hacer dieta para adelgazar. Ella cree que hacer dieta es una forma poco científica de perder peso. Ella dijo: Tal vez tenga cierta forma corporal, pero esto no se debe a la dieta. No evitaré ningún alimento. Cuando descubra que he ganado algo de peso, intensificaré mi ejercicio o yoga, por eso lo hago. mi forma corporal actual.
Los movimientos de yoga para bajar de peso favoritos de Faye Wong
Movimiento 1
1. Ponte de pie derecho y da un gran paso hacia adelante con su pie izquierdo. Luego presione su pierna izquierda hacia abajo, apunte su pie derecho hacia adelante, coloque las plantas de los pies sobre el suelo y junte las manos frente a su pecho.
2. Presiona tus glúteos para que tu muslo izquierdo y el suelo formen una línea paralela. Presta atención a mantener el equilibrio y mantén esta posición por un momento.
3. Inclina el cuerpo hacia la izquierda, gira la cintura y gira la cara de modo que la parte posterior de la parte superior del brazo derecho descanse sobre la parte exterior de la rodilla izquierda.
4. Mantén la posición un momento, luego cambia a la pierna derecha y repite la acción anterior, minimizando los temblores.
Zonas de interés: glúteos, muslos, pantorrillas, pecho, músculos psoas.
Formación especial: mejora eficazmente la capacidad de equilibrio, nivela los músculos de la parte superior e inferior de las piernas y tensa las nalgas.
Los movimientos de yoga para bajar de peso favoritos de Faye Wong
Movimiento 2
1. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas.
2. Doble la pierna derecha e intente apretarla hacia los glúteos, de modo que el tobillo derecho quede cerca de la raíz de la pierna izquierda y el cuerpo quede ligeramente hacia un lado.
3. Rodea tu rodilla derecha con tu mano derecha e intenta agarrarla con tu mano izquierda detrás de tu espalda. En este momento, utiliza la fuerza de tu abdomen y cintura y respira profundamente. 4. Intenta mantener tu cuerpo lo más recto posible y no te dobles. Después de aguantar un rato, cambia al otro lado.
Zonas de destino: toda la espalda, isquiotibiales, abdomen, cintura.
Conformación especial: Gira los brazos hacia atrás y deja que las manos se tomen entre sí, lo cual es muy bueno para ejercitar los músculos del pecho. En este movimiento hay que prestar especial atención a la fuerza del abdomen y a no relajarlo.