¿Cómo aliviar los dolores menstruales?
Métodos para aliviar la dismenorrea
1. Compresa caliente
La compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea en el abdomen y aliviar el dolor. dismenorrea.
Si usas medicina china calentada para compresas calientes o haces moxibustión en el estómago, es bueno usar una banda de fisioterapia de sal gruesa para compresas calientes. Estos métodos pueden activar la circulación sanguínea, desbloquear los meridianos y promover el qi. Alivia el dolor. Se puede decir que el efecto es muy bueno.
2. Dejar de fumar y beber.
Algunas personas piensan que los cigarrillos contienen narcóticos, por lo que fumar puede ser eficaz para tratar la dismenorrea. De hecho, este enfoque equivale a beber veneno para calmar. La sed es muy peligrosa y grave. Puede provocar una pérdida excesiva de sangre. Si se produce edema durante la menstruación, se deben prohibir por completo las bebidas alcohólicas.
Porque el alcohol puede agravar el edema. Al mismo tiempo, el alcohol puede afectar directa o indirectamente los cambios en los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual normal.
3. Acondicionamiento de la dieta
Coma más alimentos saludables y nutritivos, como verduras, frutas, pollo y pescado, y coma más alimentos calientes, como dátiles, jengibre y longans. , estos alimentos son muy beneficiosos para la salud de la mujer. En tu dieta diaria, realizar comidas pequeñas con más frecuencia puede ayudar a reducir el grado de dolor menstrual.
4. Remojo de pies
Para aliviar la dismenorrea, las mujeres también pueden utilizar el remojo de pies en agua caliente durante treinta minutos antes de acostarse cada noche. y remoja tus pies. Si sudas durante el ejercicio, no te quites la ropa y solo usa toallas de papel o toallas suaves para secar el sudor.
Luego, vaya a la cama directamente. Remojar los pies puede regular el qi, aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Mientras el qi y la sangre sean suaves, no tendrá dismenorrea.
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