¿Cuáles son algunas formas de adelgazar la barriga? ¿Cómo puedo perder peso en mi vientre?

La obesidad es un problema que siempre nos ha preocupado, especialmente la grasa del vientre. Para las mujeres tener una barriga pequeña es algo muy embarazoso, especialmente en verano. A medida que aumenta la temperatura en verano, la gente usa cada vez menos ropa. Si una niña tiene demasiada grasa en el vientre, se verá fea con ropa de verano. Creo que mucha gente quiere deshacerse de los anillos de natación. Hoy presentaré varias formas de adelgazar el abdomen.

1. Acciones para adelgazar barriga

Paso 1 para adelgazar barriga: Caminar es la mejor manera de adelgazar barriga

Renuncia a la costumbre de subirse a un taxi al salir, en 30 minutos. Se cambiaron todas las distancias a caminar. La clave de este método es contener la respiración y caminar rápidamente, y usar fuerza para encoger el abdomen. Es posible que al principio solo puedas hacerlo durante 10 segundos, pero después de practicarlo muchas veces, podrás hacerlo por más tiempo. tiempo, y los resultados serán obvios en un mes.

Acción de vientre delgado 2: Salta la cuerda y pierde barriga

Los movimientos de salto coordinados hacia arriba y hacia abajo pueden estirar completamente los músculos abdominales si insistes en ello durante 5 minutos al día. La forma más rápida de perder grasa abdominal es deshacerse del rastro de grasa.

Tres ejercicios para adelgazar barriga: Respiración abdominal para tensar la barriga

Las personas que quieran adelgazar deben probar la respiración abdominal. El método es muy sencillo: cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu vientre se contrae.

La cuarta forma de adelgazar la barriga: sé una bailarina de ballet elegante

El ballet requiere levantar el pecho y tensar el abdomen, de modo que la parte inferior del abdomen ligeramente convexa no pueda estar oculto Si insistes en posturas de ballet durante 15 minutos todos los días, ¡no solo podrás hacer desaparecer tu barriga perezosa y hacer que tu postura sea más erguida!

Cinco movimientos para adelgazar la barriga: ¡Sé caliente! Mamá latina

Los movimientos de baile latino enfatizan el balanceo de las caderas, por lo que para la cintura. El ejercicio abdominal es muy efectivo. Si insistes en hacer baile latino dos veces por semana, tu abdomen gradualmente se convertirá en una línea fuerte.

2. Método de masaje para adelgazar el vientre

Primero vacíe los intestinos, relájese y acuéstese boca arriba en la cama, aplique compresas calientes en el abdomen con una toalla húmeda durante varios minutos. minutos, y presionar ligeramente con la palma de la mano cerca del abdomen, y empujar en el sentido de las agujas del reloj de abajo hacia arriba hasta que la crema adelgazante se absorba por completo. El masaje abdominal prolongado puede mejorar la función digestiva del estómago, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

3. Métodos de masaje específicos

1. Masaje de manos: Sentado, con la mano izquierda en la cadera (pulgar delante, dedos detrás), frotar la mano derecha empezando por el estómago. hacia la parte inferior izquierda Amasar, pasar por la parte inferior del abdomen y el abdomen derecho y regresar al estómago una vez, y masajear 36 veces. Luego, coloca tu mano derecha en tu cintura y masajea 36 veces con tu mano izquierda. El método es el mismo que el anterior, pero en dirección opuesta. El masaje debe ser natural y relajante, con peso moderado. No es recomendable realizar el masaje cuando se esté demasiado lleno, con hambre, extremadamente cansado o emocionalmente inestable.

2. Masaje Qi: Utiliza el método de respiración abdominal para masajear el abdomen con Qi. Al inhalar, la parte inferior del abdomen se expande lentamente (el diafragma se elevará en consecuencia) y al exhalar, la parte inferior del abdomen se retrae lentamente. Puedes practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar mientras caminas, estás de pie, sentado o acostado. Al mover el abdomen hacia arriba y hacia abajo, puede masajear los órganos internos, mejorar la función peristaltica del tracto gastrointestinal y evitar la aparición de indigestión y estreñimiento.

Conclusión: Ninguna mujer puede tolerar que su barriga crezca cada vez más. No sólo es una burla a la figura de la mujer sino también un desprecio a su autoestima. Así que chicas, ¡date prisa y pierde grasa abdominal! Los tres métodos más clásicos y prácticos para resolver el problema de cómo reducir la grasa abdominal, ¡tú también deberías aprenderlos!